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    血虛型的人吃什么最補(bǔ)血
    
        
    
            佚名
            2023-12-09 00:37:53
        
    

        
    
           
    誤區(qū)1：吃紅棗可補(bǔ)血
    吃紅棗的確可補(bǔ)血
    ，但是只是單吃紅棗就幾乎沒有補(bǔ)血了
    ，因?yàn)閱纬约t棗
    ，人體的吸收率不高
    ，所以其效果不明顯
    。可是如果紅棗搭配其他食物一起吃
    ，補(bǔ)血效果會(huì)出人意表
    。
    誤區(qū)2：多吃豬肝可補(bǔ)血
    豬肝是豬體內(nèi)最大的解毒器官，各種有毒代謝產(chǎn)物與飼料中的某些有毒物質(zhì)
    ，都會(huì)留在豬肝內(nèi)
    ，并經(jīng)它解毒后進(jìn)入腎臟，再通過小便排出體外
    。豬肝中含有毒素的血液是分散存于數(shù)以萬計(jì)的豬肝竇中的
    ，豬肝有營養(yǎng)也有大量毒素，補(bǔ)血效果微弱
    ，不宜多吃
    。
    誤區(qū)3：阿膠可以補(bǔ)血
    都認(rèn)為阿膠補(bǔ)血，其實(shí)血絕對(duì)不是靠吃當(dāng)歸
    、阿膠就能補(bǔ)充的
    。
    誤區(qū)4：紅糖補(bǔ)血效果好
    一直流行紅糖水可補(bǔ)血的說法，女性在月經(jīng)期以及產(chǎn)婦分娩后
    ，都經(jīng)常喝紅糖水來補(bǔ)血
    。紅糖水并沒有補(bǔ)血等神奇功效。紅糖并沒有傳說中“益氣養(yǎng)血”
    、“促進(jìn)子宮收縮
    ，排出產(chǎn)后宮腔內(nèi)淤血，促使子宮早日復(fù)原等神奇功效
    ，事實(shí)上紅糖并沒有補(bǔ)血的有效成分
    ，而且紅糖提純不夠，里面還可能含有雜質(zhì)
    。
    誤區(qū)5：喝牛奶可以補(bǔ)鐵
    牛奶是含有豐富的蛋白質(zhì)與其他營養(yǎng)物質(zhì)
    ，但是含鐵量不高，而且人體對(duì)牛奶中的鐵元素的吸收率只有10%
      ，基本上難以補(bǔ)給充足到經(jīng)期性貧血的女性所需的鐵元素
      ，因此，依賴喝牛奶來補(bǔ)鐵補(bǔ)血是不可行的
      。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/164886.html.
    
          
    
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