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    幼兒補血吃什么好--四款補血食療要收藏
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-12-09 00:53:52
        
    

        
    
           
    幼兒補血吃什么好--四款補血食療要收藏
    1
    、脊肉粥
    材料：豬脊肉（不可用肥肉）100克
    ，粳米150克
    ，精鹽、川椒粉各少許
    ，香油適量。
    烹飪方法：將豬脊肉洗凈切成小塊
    ，用香油烹炒一下
    ，然后加入粳米煮粥，待粥將成時
    ，加入精鹽
    ，川椒粉，再煮沸即可
    ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？勺鲈纭⑼聿碗S意服用
      。
    功效：補中益氣
      ，滋養(yǎng)臟腑，滑潤肌膚
      ，適用于體質(zhì)虛弱
    、身體消瘦
    ，營養(yǎng)不良，脾胃虛寒等氣血不足的兒童
    。
    2
    、鮮茄肝扒
    材料：豬肝100克，紫心番薯250克
    ，番茄2只
    ，面粉50克，生抽
    、鹽
    、糖各適量，淀粉少許
    ，花生油500克（約耗50克）
    。
    烹飪方法：豬肝用鹽腌10分鐘，用水沖后
    ，切成碎粒
    。番薯連皮洗干凈，整個放在水中煮軟
    ，撈起剝皮
    ，壓成泥狀，加入肝粒
    、面粉
    ，攪拌成糊狀，用手捏成厚塊
    ，放進油鍋中煎至兩面呈金黃
    ，為肝扒。番茄切成塊
    ，放入油鍋中加生抽
    、鹽、糖略炒
      ，將淀粉芡汁淋在肝扒上即成
      。
    功效：幼兒易發(fā)生貧血，此菜肴含鐵
      、維生素豐富
      ，尤以肝含鐵多，可幫助構(gòu)成紅血球中的血色素
      。適合6～12個月的寶寶和學齡前兒童食用
      。
    3、紅棗肝泥
    材料：紅棗
      、嬰兒肝粉
      。
    烹飪方法：紅棗用清水浸泡
      ，洗凈，上鍋蒸熟
      ；取出熟紅棗
      ，去皮、去核
      ，搗碎
      ，加入適當溫開水，調(diào)成糊狀
      ，加入肝粉均勻
      。
    4、雞汁粥
    材料：母雞一只（約重1000克）
      ，粳米60克
      。
    烹飪方法：將雞宰殺，去內(nèi)臟
      ，去毛
      ，洗凈，放在鍋內(nèi)加水
    ，煎煮出雞汁
    ，以原汁雞湯分次同粳米煮粥
    。煮粥時先用旺火煮
    ，再改用文米煮之。
    功效：雞肉味甘
    ，微溫
    ，能溫中補脾，益氣養(yǎng)血
    ，補腎益精
    ，并含有蛋白質(zhì)、脂肪
    、鈣
    、磷、鐵
    、鎂
    、鉀、納
    、維生素等在家的營養(yǎng)成分
    。雞煎湯汁同粳米煮粥，其補脾益陰
    、養(yǎng)血強體作用大
    ，主治年幼體弱
    、氣血不足、營養(yǎng)不良等癥
    ，可防治貧血癥
    。
    小孩補氣補血吃什么好
        　　小兒也會出現(xiàn)貧血的情況嗎?并不單單是女性容易出現(xiàn)，小兒也會有貧血情況
      。小兒要如何益氣補血?下面推薦幾款藥膳方
      ，幫助小兒改善。下面就跟著我一起來看看吧
      。
             
            　　小兒益氣補血藥膳方 
           　　1.取芡實10克
      、薏仁10克、蓮子肉10克
      、山楂肉6克
      、淮山藥10克、粳米適量
      ，作藥膳食用
      。
           　　2.黑芝麻適量炒熟、研粉
      ，與等量炒熟的面粉混合
      ，用開水調(diào)成糊狀，可加些紅糖調(diào)味
    ，每日吃一次
    。
           　　3.黨參10克、茯苓10克
    、紅棗5枚
    、桂圓5枚，水煎服
    ，每日一劑
    。
           　　4.黨參10克、白術(shù)6克
    、茯苓6克
    、粉草3克、廣木香3克
    、砂仁3克
    、泡半夏3克、陳皮3克
    ，水煎服
    ，具有補血益氣的功效。
           　　5.紅棗或黑棗6～7枚
    、雞內(nèi)金3克
    ，水煎飲湯食棗
    。
           　　6.取活黑魚或黃鱔加水，隔水清燉
    ，并放一些食鹽調(diào)味食用
    。
           　　7.取黑、白木耳各10克
    ，做菜肴食用
    。
           　　8.胡蘿卜30克、大棗5枚
    ，煎湯調(diào)適量麥芽糖食用
    。
           　　9.黑芝麻、黃豆和花生仁各等量
    ，洗凈炒熟
    ，碾粉混合，調(diào)紅糖開水沖泡成糊狀食用
    。
           　　小孩子補血可以吃甘蔗和紅棗
    ，這兩種食物含有較多的鐵元素，經(jīng)常吃能補鐵
    ，對缺鐵性貧血有著很好的輔助治療作用
    。除了這兩種食物以外，可以多吃一些補血益氣的食物
    ，像葡萄
    、菠菜、豬肝
    、瘦肉
    、南瓜
    、胡蘿卜等食物也具有較好的補血作用
    。
            　　推薦八種補血補氣的食物 
           　　1、龍眼肉
           　　龍眼肉即桂圓肉
    ，龍眼含有維生素的A
    、B，葡萄糖和蔗糖等
    ，而且具豐富的鐵質(zhì)
    。龍眼湯，龍眼酒等食物
    ，十分適合孕婦和產(chǎn)婦食用
    ，是頗佳的補血食物!
           　　2、桑葚干
           　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的
    ，每100克含鐵42.5毫克
    ，無愧于水果中?補血果?的稱號
    。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血
    ，還可以美容
    ，但孕婦慎用。
           　　3
    、黑棗
           　　干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗
    ，它們每100克含鐵量在3.7-3.9毫克之間，也算是補血食物中的佳品
    ，干棗中還含有豐富的維生素C
    ，維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子，讓機體對鐵的吸收事半功倍
    。但干棗含有豐富的膳食纖維
    ，不利消化，所以每日不宜多食
    ，而且最好是煲湯
    、煮粥食用。
           　　4
    、紅棗
           　　補血補氣吃什么?紅棗含有豐富的維生素
    、果糖和各種氨基酸。中醫(yī)認為紅棗性暖
    ，養(yǎng)血保血
    ，可改善血液循環(huán)。而藥理研究則發(fā)現(xiàn)
    ，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量
    ，增強骨髓造血功能，使臉色紅潤
    。紅棗和桂圓搭配
    ，不但補血養(yǎng)氣，還可以養(yǎng)顏美容
    ，?愛面子?的美眉們不妨可以試試
    。
           　　5、紫葡萄干
           　　紫葡萄是很好的補血水果
    。將葡萄曬制成干后
    ，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過程中
    ，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的營養(yǎng)含量遠遠高于果肉)
    ，也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營養(yǎng)素的保留，如鐵、鋅
    、錳
    、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等
    。
           　　6
    、枸杞子
           　　枸杞子具有增強造血功能、減輕免疫抑制劑對造血系統(tǒng)的損害等功能
    ，從事幅射性工作人員可常用枸杞子燉雞吃
    。如果是精血不足導致的貧血，可以服杞菊地黃丸
    。
           　　7
    、黑芝麻
           　　黑芝麻對于補血補氣會有很好的作用，相信很多人都知道
    ，黑色和紅色的食物多有補血的功效
    。尤其是黑色的食物，對于補腎會有很好的作用
    ，因為這些食物具有很好的腎藏精
    ，精生髓，髓化血的作用
    ，除此之外
    ，紅色食物對于補血會有很好的作用，芝麻有很好的入肝
    、腎
    、肺、脾經(jīng)作用
    ，最關鍵的是
    ，芝麻可以促進腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能
    。
           　　8
    、黑豆
           　　黑豆對于補血補氣同樣會有很好的作用，多吃黑豆的情況下
    ，不僅僅可以使得頭發(fā)變黑
    ，除此之外
    ，也可以有生血的作用
    ，對于補血會有很好的作用，尤其是在產(chǎn)后
    ，建議用黑豆煮烏骨雞
    。其實，一些特殊的飲食可以有補血補氣會有很好的作用
    ，但要持續(xù)性的使用
    ，這點對受術(shù)者來說至關重要
    。
    小孩子有貧血
      ，有哪些食譜是針對兒童補血的啊
      ，各位媽媽說下兒童補血的食物有哪些？應該吃什么比較好
      ？
    兒童補血食譜要以含鐵豐富的食物為主
      ，因為小孩成長發(fā)育需要大量的鐵，補血食譜可以做一些簡單口味好的
      ，比如：豬肝瘦肉粥
      、紅棗枸杞桂圓粥、紫菜蛋花湯
      、炒豬肝和木耳
      、煎雞蛋、豬血湯等
    　　兒童補血平時還可以吃紅棗
      ，還有一些新鮮的水果
    ，小孩畢竟都挑食，食補補血不全面也不及時
    ，建議你買些紅衣補血口服液給孩子服用
    ，飯后服用兩片可以補充鐵和鋅微量元素，可以起到改善孩子食欲和提高免疫力的作用
    ，你可以到百度查一查了解下
    ，蠻不錯的。
    

          
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