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    經(jīng)期后如何補(bǔ)血
      ？
    
        
    
            佚名
            2023-12-09 02:30:44
        
    

        
    
           
    經(jīng)期后如何補(bǔ)血？
    1
      、阿膠
    阿膠是一種比較名貴的滋補(bǔ)品
      ，具有較好的補(bǔ)血效果，因?yàn)榘⒛z中的含鐵量是比較高的
      ，經(jīng)常吃一些阿膠可以很好的補(bǔ)血，尤其適合女性朋友在經(jīng)期后食用
      。
    2
      、瘦肉
    瘦肉是一種常見的肉類，很多人都愛吃
      ，瘦肉除了營養(yǎng)價(jià)值很高以外
      ，還含有豐富的鐵元素，這些鐵元素也是容易被人體所吸收的
    ，所以吃瘦肉也可以補(bǔ)血。
    3
    、紅棗
    紅棗是一種常見的補(bǔ)血食物
    ，口感非常好，所以很多女性朋友都喜歡將紅棗當(dāng)零食吃。紅棗中含有一定量的鐵元素
    ，所以吃紅棗也是可以補(bǔ)鐵的
    ，從而預(yù)防缺鐵性貧血。
    4
    、豬血
    豬血中含有較多的鐵元素，還容易被人體吸收
    ，所以女性朋友想在月經(jīng)結(jié)束后補(bǔ)血的話
    ，吃豬血是不錯(cuò)的選擇。除了豬血以外
    ，像雞血
    ，鴨血等血制品也是常見的補(bǔ)鐵來源
    。
    5
    、豬肝
    豬肝中的鐵元素含量是最高的，而且被吸收利用
    ，建議女性朋友在經(jīng)期后吃些豬肝
    ，也能補(bǔ)鐵補(bǔ)血。需要注意的是
    ，肝臟是解毒器官
    ，會(huì)殘留一些毒素
    ，食用前一定要將毒素清理掉
      。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/165274.html.
    
          
    
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