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    身體五大器官的保養(yǎng)秘訣
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-12-09 02:50:55
        
    

        
    
           
    對于每個人來說
      ，健康都是最重要的
      ，有了健康才能去做一切的事情
      ，我們的身體是由各種的器官所組成，其中最重要的就是大腦
      、心臟
      、肝
      、肺和胰腺
    。它們掌管著我們的健康，保護好它們
    ，就能讓你健康更長壽
    。
    肺健康
    ，全身少得病
    。    它不僅是人體內(nèi)存儲氧氣的器官，還能抑制病毒
    、細菌和其他通過空氣傳播的有害微粒
    。因此，肺部越健康
    ，患上嚴重疾病的可能性越低
    。
    措施：嚴格戒煙。美國俄亥俄州立大學(xué)心臟和肺臟研究中心的醫(yī)學(xué)博士詹妮弗·麥克卡利斯特發(fā)現(xiàn)
    ，吸煙是導(dǎo)致肺癌的首要原因
    。少吃油脂食品是明智的選擇
    ，特別是不要吃油炸食品
    。口味油膩會導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)運轉(zhuǎn)起來更加費勁
    。
    大腦指揮部
    ，睡眠最關(guān)鍵。大腦是人體指揮司令部
    ，它的健康是重中之重。美國底特律韋恩州立大學(xué)的神經(jīng)科學(xué)副教授羅納·舒茲認為
    ，保持充足的睡眠能讓大腦功能正常運轉(zhuǎn)
      ，深度睡眠的時間不夠，大腦灰質(zhì)的健康狀況就會惡化
      ，記憶力會隨之下降
      。
    措施：運動生理學(xué)研究顯示
      ，有氧鍛煉會讓大腦中負責記憶力存儲部分的新細胞不斷增生
      。只要每天進行15分鐘的有氧鍛煉，每周3次
      。飲食方面
    ，歐米伽3脂肪酸有利于大腦健康
    ，鮭魚
    、沙丁魚、核桃和牛肉都富含歐米伽3脂肪酸
    。
    消除小肚腩
    ，能護好心臟。心臟位于人體內(nèi)部
    ，是保持最佳健康狀況的重要肌肉群。
    措施：美國杜克大學(xué)醫(yī)療中心的醫(yī)學(xué)副教授克里斯汀·紐比發(fā)現(xiàn)預(yù)防心臟病的重要措施是消除肚腩肉
    ，病理學(xué)研究顯示腹部的脂肪會導(dǎo)致動脈硬化
    ，從而引發(fā)心臟病。醫(yī)學(xué)家建議人們從20歲開始就要每年檢查一次血壓和膽固醇水平
    。如果數(shù)據(jù)偏高或是有家族心臟病史的
    ，檢查次數(shù)要勤些。
    肝臟排毒處
    ，最害怕酒精
    。肝臟運行著人體內(nèi)的5000多項功能，包括儲存從食物中吸收的維生素和礦物質(zhì)
    ，將體內(nèi)的毒素（如酒精和某些藥物成分）過濾排出體外
    。飲酒過多會損傷肝臟細胞
    ，增加患肝硬化的可能性。肥胖癥也會導(dǎo)致肝臟疾病
    。肝部堆積的脂肪會導(dǎo)致炎癥和疤痕
    ，引發(fā)肝硬化和肝癌
    。
    措施：每周都進行3次力量訓(xùn)練
    ，每餐中都攝入瘦肉蛋白，就會讓人體保持苗條
    。此外
    ，性生活方面也要檢點，因為乙型肝炎和丙型肝炎都會通過不潔性交傳染
    。
    胃口好
    ，胰腺正常。飯點時候感到饑餓
    ，吃飯時不挑不揀
    ，這說明胰腺在正常工作。胰腺能分泌胰島素
    ，這種激素能調(diào)節(jié)和控制血糖水平
    ；根據(jù)分泌量的多少，還能決定人體產(chǎn)生饑餓或是飽腹感
    。
    措施：要多攝入膳食纖維
    ，它能降低膽結(jié)石的發(fā)病率，而膽結(jié)石會導(dǎo)致胰腺炎
    ，最終引發(fā)胰腺癌
    ，。美國加利福尼亞大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：每天攝入2份或2份以上的粗糧的人群患上胰腺癌的可能性要低40%
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/165346.html.
    
          
    
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    ，還特別癢
    ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
    ！
    
                        
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    ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質(zhì)
    。不過生活中也有很多人，不僅手部皮膚特別粗糙
                
                ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚！.png" alt="手出好多小水泡
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    ，所以早飯最好安排在這個時間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
    
                        
    一
    、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
    、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)
    。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲、念珠菌
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
    
                        
    無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
    ，我們比較常見的就是有氧運動
    ，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康
    。你知道無氧運動是什么嗎，有好處嗎
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
    
                        
    一
    、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
    。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
    ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
    ，就要注意觀察，加強護理
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
      。在生活困難時期
      ，野菜
      、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
      。到了我們這一代
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
    ！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛
    ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題