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      不同面色的中醫(yī)調(diào)養(yǎng)方法
      
        
      
            佚名
            2023-12-09 03:13:39
        
      

        
      
           
      對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)健康是最重要的
      ，只有擁有了健康才能有時(shí)間和精力去做其它的事情，這也是現(xiàn)在人們重視養(yǎng)生保健的目的。而人的身體是否健康
        ，可以通過(guò)面色直接反應(yīng)出來(lái)
      ，不同的臉色代表身體不同的部位出現(xiàn)了問(wèn)題
      ，因此需要對(duì)癥滋補(bǔ)
      ，下面就讓我們來(lái)看看五種面色不同的中醫(yī)保養(yǎng)方法
      。
      面色黃需養(yǎng)脾
      面色淡黃憔悴稱為“萎黃”
      ，多數(shù)是因?yàn)槠⑽笟馓?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，營(yíng)養(yǎng)氣血不好所以在面色上反應(yīng)；發(fā)黃而且虛浮稱為“黃胖”
      ，多數(shù)是因?yàn)槠⑻撌н\(yùn)
      ，濕邪內(nèi)停；面色黃而晦暗如煙熏
      ，屬“陰黃”
      黃色與脾相對(duì)應(yīng)
      ，面色黃多與脾有關(guān)。脾是氣血生化之源
      ，脾胃功能好則氣血旺盛
      、面色紅潤(rùn)、肌膚彈性好
      ！
      面色黃的養(yǎng)生要點(diǎn)
      藥膳食療：多吃黃色
      、甘味食物。如南瓜
      、紅薯
      、玉米
      、香蕉、山藥等
      。
      腸胃不好
      ，能夠通過(guò)細(xì)嚼慢咽得到改善。每次咀嚼30次以上才下咽
      。
      過(guò)度勞累
      、生氣都會(huì)傷及脾胃，心情開朗很重要
      。
      潮濕季節(jié)
      ，特別要注意飲食衛(wèi)生。
      面色赤需養(yǎng)心
      面色赤色為暑熱之色
      ，面色紅是因?yàn)轶w內(nèi)有熱
      ，熱又有虛熱和實(shí)熱的差別。實(shí)熱是滿臉通紅
      ，多是陽(yáng)盛之外感發(fā)熱
      ，或有內(nèi)熱；虛熱是只有顴骨兩處嫩紅
      ，屬于陰虛火旺
      。
      根據(jù)五行對(duì)應(yīng)之說(shuō)，紅色對(duì)應(yīng)心
      ，面色紅多與心有關(guān)
      。心主血脈，心氣能推動(dòng)血液的運(yùn)行
      ，面部是血脈最為豐富的部位
        ，所以心臟的盛衰都可以從臉色中看出來(lái)。
      面色赤的養(yǎng)生要點(diǎn)
      藥膳食療：多吃紅色
      、苦味的食物
      。如胡蘿卜、草莓
      、紅豆
      、西紅柿、苦瓜
      、西瓜等
      。
      輕松運(yùn)動(dòng)有助于強(qiáng)化心血管，堅(jiān)持散步或慢跑等輕松的運(yùn)動(dòng)
      ，有助于鍛煉心臟
      。
      洗澡不要用太熱的水，泡澡水位不要高于心臟
      ，這些都會(huì)給心臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)
      。
      面色青需養(yǎng)肝
      面色青是經(jīng)脈阻滯
      ，氣血不通之象。寒氣流于血脈
      ，導(dǎo)致氣滯血瘀
      ，面色會(huì)發(fā)青，經(jīng)脈氣血不通
      ，不通則身體會(huì)發(fā)痛
      ，也會(huì)見青色；還有一種是肝不好
      ，肝病導(dǎo)致血不養(yǎng)筋
      ，也會(huì)導(dǎo)致面色青。
      青色與肝相對(duì)應(yīng)
      ，面色青多與肝有關(guān)
      。肝主藏血、疏泄
      ，能調(diào)節(jié)血液流量和全身氣機(jī)
      。肝好則氣血平和
      ，面部血液運(yùn)行充足
      ，面色紅潤(rùn)有光澤。
      面色青的養(yǎng)生要點(diǎn)
      藥膳食療：多吃黃綠色
      、酸味的食物
        。如菠菜、油菜
        、芹菜
        、橄欖、橘子等
        。
      肝臟的恢復(fù)
        、血液的凈化都是在睡眠中進(jìn)行的。所以養(yǎng)肝要在23點(diǎn)之前入睡
        。
      生氣或情緒的緊張激動(dòng)都會(huì)傷肝
        ，盡量保持心態(tài)的平和安寧。
      春季是肝臟活動(dòng)最旺盛的季節(jié)
        ，要多休息
        ，避免肝臟過(guò)于疲勞。
      面色黑需養(yǎng)腎
      面色黑分為正常和異常的黑色
        ，如曬黑或天生膚色黑
        ，屬于正常黑色；若本來(lái)無(wú)現(xiàn)在有的黑色
        ，或一塊黑色獨(dú)顯與臉上
        ，多為異色
        。
      面黑干焦耳齒槁，多數(shù)是腎精久耗
        ；;面色黑而黯淡
      ，屬于陽(yáng)氣不振；面色黑而目白
      ，是腎氣內(nèi)傷
      ；吐瀉之后的面黑氣喘，是脫陽(yáng)的癥狀
      。
      黑色對(duì)應(yīng)腎
      ，面色發(fā)黑多與腎有關(guān)。腎主藏精
      ，腎精充盈
      、腎氣旺盛，五臟功能才能正常運(yùn)行
      。
      面色黑的養(yǎng)生要點(diǎn)
      藥膳食療：多吃黑色
      、咸味或膩滑的食物。如黑豆
      、黑木耳
      、黑芝麻、紫菜
      、海參等
      。
      腰腿部的衰弱表示腎功能衰弱，平時(shí)要多散步以鍛煉下半身
      ，避免長(zhǎng)時(shí)間站立和久坐
      ，讓腰腿血液保持流暢。
      過(guò)冷是腎臟的大敵
      ，冬季一定要好好保暖
      。冬天穿上厚衣服比待在有暖氣的房間更好。
      面色白需養(yǎng)肺
      健康人的臉色是白里透紅
      ，經(jīng)常不出門在家里待著的人皮膚也白
      ，可病態(tài)白是色白如白蠟。面色白是氣血虛弱不能榮養(yǎng)機(jī)體的表現(xiàn)
        。陽(yáng)氣不足
        ，氣血運(yùn)行無(wú)力，或耗氣失血導(dǎo)致血脈空虛
        。
      根據(jù)五行對(duì)應(yīng)之說(shuō)
        ，白色對(duì)應(yīng)肺，面色白多與肺有關(guān)。
      面色白的養(yǎng)生要點(diǎn)
      藥膳食療：多吃白色
        、辛味的食物
        。如白蘿卜、大蒜
        、雪梨
        、洋蔥、生姜
        、白果等
        。
      新鮮空氣是肺的良藥，呼吸新鮮空氣能強(qiáng)化呼吸器官
        。
      在干冷的秋天
        ，呼吸器官最容易受損，需多加注意
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/165424.html.
      
          
      
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