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    女性貧血吃什么-推薦幾大補血湯
    
        
    
            健康管理師
            2023-12-09 05:00:46
        
    

        
    
           
    1
    、黃芪鱔魚湯
    原料：鱔魚500克，黃芪30克
    ，生姜
    ，紅棗
    ，食鹽
    、味精、胡椒粉各少許。
    做法：將黃芪
    、紅棗洗凈
    ；鱔魚剖去腸雜
    ，洗凈
    ，切塊；油
    、鹽起鍋放人鱔魚
    、生姜
    ，炒至鱔魚半熟；把黃芪
    、紅棗
    、鱔魚一齊放入鍋內，加清水適量
    ；武火煮沸后
    ，文火煲1~2小時，加食鹽
    、味精
    、胡椒粉調味。
    功效：補氣養(yǎng)血
    ，健美養(yǎng)顏
    。適用于氣血不足所致面色少華、神疲乏力
    。
    2
    、紅棗山藥湯
    原料：紅棗10粒，山藥300克左右
    ，桂圓肉若干，白砂糖
    。
    做法：將洗干凈的紅棗提前泡軟
    ，山藥去皮后切成小塊；然后把二者一起放進水中燒開
    ，直到煮的軟爛為止
    ；這時，再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖
    ；煮開
    ，待桂圓肉軟爛后即可關火食用。
    功效：紅棗補血益氣
    ，山藥健脾保胃
    ，這兩者美容的佳品再加上超級潤補的桂圓，好喝又養(yǎng)顏
    。
    3
    、烏雞山藥湯
    原料：烏雞、山藥
    、枸杞
    、胡蘿卜、蔥
    、姜
    。
    做法：烏雞切塊
    、山藥去皮切塊，胡蘿卜去皮切塊
    ，蔥切段
    ，姜切片；烏雞一定要涼水下鍋才可以吐凈臟東西
    ；大火焯出烏雞里的血沫
    ；撈出烏雞控干水發(fā)，用熱水洗去烏雞表面的浮沫
    ，鍋內做水
    ，水熱后放入烏雞塊，蔥
    、姜
    、烹入紹酒；大火燒開后
    ，蓋上蓋改小火燉40分鐘
    ；倒入枸杞、撒入胡椒粉少許
      ，鹽少許調味
      ；倒入山藥塊略微燉軟即可，不用長時間要不營養(yǎng)流失了
      ；加入胡蘿卜燉5分鐘即可出鍋裝碗了
      。
    4、菊花豬肝湯
    原料：豬肝250克
      ，鮮菊花10朵
      。
    做法：豬肝洗凈，切薄片
      ，用清水浸泡至水清
      ，用適量生粉、油和鹽腌10分鐘
      ；鮮菊花洗凈
      ，取花瓣。先將菊花放入清水鍋內煮10分鐘
    ，再放入豬肝
    ，煮至豬肝熟下鹽調味即成功效：功效：有滋養(yǎng)肝血，養(yǎng)顏明目功效
    。
    5
    、黑豆紅棗湯
    原料：黑豆、紅棗
    、紅糖
    。
    做法：黑豆洗凈
    ，浸泡12小時。紅棗洗凈備用
    。將黑豆
    、清水放入砂鍋中，大火煮開
    ，小火燉到豆熟
    。加入紅棗、紅糖再燉20分鐘即可
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/165800.html.
    
          
    
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