• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      怎么補(bǔ)氣血效果好-教你6個(gè)調(diào)理方法
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-12-09 06:51:51
        
      

        
      
           
      怎么補(bǔ)氣血效果好-教你6個(gè)調(diào)理方法
      1、常梳頭
      氣血暢通臉色才會(huì)好
      ，而多梳頭對氣血暢通很有幫助
        。因?yàn)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，頭部是人體經(jīng)絡(luò)匯集的重要部位
      ，穴位豐富。梳頭不但有助于驅(qū)散頭部的風(fēng)濕病邪
      ，促進(jìn)頭部氣血循環(huán)
      ，營養(yǎng)毛發(fā)，減少白發(fā)和防脫發(fā)
      ，對于高血壓
      、動(dòng)脈硬化等引起的眩暈癥也有特殊功效。早上起床后梳梳頭
      ，可以適當(dāng)刺激頭部諸多經(jīng)穴
      ，讓體內(nèi)陽氣升發(fā)舒暢，人也神清氣爽了
      。平時(shí)沒事梳上兩三百下
      ，對改善氣色幫助很大。
      2
      、泡一個(gè)舒適的澡
      熱水澡讓溫暖迅速包裹身體
      ，同時(shí)促進(jìn)全身血液循環(huán)。如果第二天有約會(huì)
      ，前一天晚上睡前泡個(gè)熱水澡
      ，第二天會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的氣色格外好。享受SpA是制造好臉色最有效的懶人被動(dòng)運(yùn)動(dòng)
      。如果再有植物精油和浴鹽一起參與這場放松行動(dòng)
      ，將會(huì)是既享受又有效的體驗(yàn)。
      3
      、多吃可補(bǔ)血的水果
      山楂有明顯的降低血清膽固醇
      、降血壓
      、利尿、鎮(zhèn)靜等功效
      ，每天喝一杯山楂茶
      ，可以強(qiáng)心、增加冠脈血流
      、擴(kuò)張血管
      、讓面色紅潤。除了山楂
      ，紅棗
      、無花果等經(jīng)典女性食物也可作為每天的小零食。
      4
      、稍微喝一點(diǎn)兒黃酒
      中醫(yī)發(fā)現(xiàn)很多30來歲的女性都有脾虛之證
      ，最明顯的癥狀就是嘴唇發(fā)白，沒有顏色
        。擁有自然紅潤的唇色
        ，需要注意補(bǔ)脾。除了多吃山藥等補(bǔ)脾食物
        ，專家建議冷天里可以喝一點(diǎn)黃酒佐餐
        ，對于改善膚色有幫助?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？稍跍鼐浦屑尤虢z
        、話梅，讓口感更豐富
        。每天飲用一杯就好
        。
      5、享受午間美容
      越來越多的研究發(fā)現(xiàn)
        ，每天中午小睡對健康具有近期和遠(yuǎn)期的益處
        。公司附近的SpA或者足底按摩的小店，都能讓我們放松一下疲憊的身心
        。即使是辦公桌上的小憩也會(huì)對下午保持精力有幫助
        。午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓我們氣色更好
        。需要提醒的是
        ，如果在辦公桌上休息，最好關(guān)閉電腦
      ，以杜絕輻射
      。
      6
      、少喝咖啡
      現(xiàn)代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題
      ，白領(lǐng)一族尤其如此
      。一天當(dāng)中，我們喝咖啡
      、喝茶
      、喝可樂和運(yùn)動(dòng)飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因
      ，而白水卻喝得少了
      。咖啡因攝入過多會(huì)導(dǎo)致焦慮
      、心跳加速和失眠等問題
      ，也間接地影響到我們的好臉色。建議多喝開水
      、多吃水果等
      ，減少咖啡因的攝入量。
      氣血不足的人怎么調(diào)理 補(bǔ)氣血的方法推薦
      氣血不足可以從生活中進(jìn)行多方面的調(diào)理
      ，
      平時(shí)應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
      、微量元素(鐵、銅等)
      、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食物
      ，如紅棗、蓮子
      、龍眼肉
      、核桃、山楂
        、豬肝
        、豬血、黃鱔
        、海參
        、烏雞、黑木耳
        、黑芝麻
        、蝦仁、紅糖等
        ，它們具有補(bǔ)血活血的功效
        。
      中藥調(diào)養(yǎng)：常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、川芎
        、紅花
        、熟地、桃仁
        、黨參
        、黃芪
        、何首烏、枸杞子
        、山藥
        、阿膠、丹參
        、玫瑰花等天然中藥
      ，用這些中藥和補(bǔ)血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
      、養(yǎng)血效果
      。
      運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：運(yùn)動(dòng)也是調(diào)養(yǎng)必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)。平時(shí)可練習(xí)瑜伽
      、太極拳
      、保健氣功等舒緩運(yùn)動(dòng)。另外
      ，傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久視傷血”
      ，所以長時(shí)間坐在電腦前工作的職業(yè)女性，應(yīng)該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)
      ，防止因?yàn)檫^度用眼而耗傷身體的氣血
      ，
      圖方便的，可以直接喝袋泡桂圓百合棗仁茶
      ，6種中藥成分
      ，效果更佳。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/166159.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實(shí)
      ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關(guān)。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
      、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
      
                        
      無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動(dòng)
      ，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認(rèn)為
      ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
                ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
      ！" onerror="nofind(this)" >