孕婦吃什么補(bǔ)氣血

孕婦吃什么補(bǔ)氣血

所謂“氣”，是指使人體器官發(fā)揮機(jī)能的動(dòng)力，在生理上具有保持活力、溫暖人體、防御外邪等功能?！皻狻本拖袷侨梭w的“汽油”，推動(dòng)五臟六腑的運(yùn)行，使體表保持正常溫度，防御各種病毒入侵。

中醫(yī)所說的“血”則有兩層含義，其一是指西醫(yī)講的流動(dòng)在脈管中的“血液”，具有營(yíng)養(yǎng)和滋潤(rùn)全身的生理功能；其二是指與“氣”同在的運(yùn)行載體，中醫(yī)有句話叫“氣為血之帥，血為氣之母”，氣推動(dòng)血的運(yùn)行，血濡養(yǎng)氣的充盛。

如果把人體比作生長(zhǎng)植物的話，氣就是陽光，血就是雨露，二者共同作用于人體，使其茁壯成長(zhǎng)。這一點(diǎn)，不僅對(duì)整個(gè)人體如此，對(duì)每一個(gè)臟腑也是如 此。氣和血可以在人體的一些細(xì)節(jié)中發(fā)現(xiàn)出來，只要分辨出這些小細(xì)節(jié)，就能認(rèn)清各個(gè)臟腑氣血的運(yùn)行狀態(tài)，有助于預(yù)知疾病、保持健康。

氣虛：即臟腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷，自汗，頭暈耳鳴，精神萎靡，疲倦無力，心悸氣短，發(fā)育遲緩。

血虛：面色無華萎黃，皮膚干燥，毛發(fā)枯萎，指甲干裂，視物昏花，手足麻木，失眠多夢(mèng)，健忘心悸，精神恍惚。氣與血來源有兩個(gè)方面。其一，稟受于先天之精氣。即父母的先天之精（生殖之精），其二，即后天之精氣，只通過脾胃運(yùn)化的水谷之精氣和自然之精氣。氣可以推動(dòng)血液運(yùn)行，學(xué)可以運(yùn)載氣，氣血相互滋生，氣虛則血少，血少則氣虛，故在中醫(yī)臨床上一般是氣血 雙補(bǔ)。

貧血對(duì)于孕婦的身體傷害是非常大的，孕婦吃什么食物可以補(bǔ)血呢？

引言：貧血對(duì)于孕婦的傷害是非常大的，孕婦在貧血的時(shí)候可以多吃一些富含鐵元素的食物，比如動(dòng)物肝道動(dòng)物血蛋紅肉等食物，其中動(dòng)物性植物當(dāng)中的鐵比植物中的鐵吸收率會(huì)更高一些，但是其中有比較多的脂肪和膽固醇，日常在補(bǔ)充的時(shí)候也要注意適量，不要過多，否則可能會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)引起肥胖，在補(bǔ)充鐵元素的時(shí)候，也注意補(bǔ)充維生素C是能夠促進(jìn)血液。日常還有一些補(bǔ)氣血的食物，比如紅棗，枸杞，桂圓等，這些都是可以用來泡水喝的，會(huì)讓身體更好的補(bǔ)血，但是也要注意不要過量，否則可能會(huì)導(dǎo)致上火。還有一些新鮮的蔬菜水果，都是可以幫助補(bǔ)充鐵元素，對(duì)于身體來說也是非常有好處的。比如胡蘿卜，白菜，甘蔗等。

導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)貧血的原因

孕婦出現(xiàn)貧血是因?yàn)樵袐D在懷孕之后對(duì)于血容量的增加需求會(huì)變得非常多，再加上孕婦的身體需要承擔(dān)兩個(gè)人的鐵元素，所以就容易造成鐵元素不足就會(huì)引發(fā)貧血，再加上懷孕之后，尤其是到了中晚期，胎兒發(fā)育生長(zhǎng)是非?？斓?，對(duì)于鐵元素的需要也會(huì)增加，一旦沒有補(bǔ)充足夠的話就很容易出現(xiàn)貧血，還有一些孕婦可能平時(shí)飲食上沒有均衡的攝入營(yíng)養(yǎng)元素或者只吃素食，有便秘的情況，這些都是會(huì)導(dǎo)致貧血。

貧血有哪些癥狀

貧血最常見的癥狀就是臉色蒼白，這也是大多數(shù)貧血患者會(huì)有的癥狀。也會(huì)出現(xiàn)身體非常疲憊，體力下降，尤其是在活動(dòng)之后會(huì)更加明顯，而且有些時(shí)候即使休息了也恢復(fù)不過來，總感覺力氣不夠貧血，比較嚴(yán)重的話，平時(shí)也會(huì)出現(xiàn)心慌胸悶氣短等癥狀，頭暈頭痛，而且也會(huì)引起腦供血不足，所以經(jīng)常會(huì)有記憶力下降，思想不集中的問題。

最后孕婦如果患上貧血之后，對(duì)于孕婦的影響是特別大的，對(duì)于胎兒也會(huì)造成一定影響，所以一定要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素鐵元素，這樣才能夠幫助孕婦和胎兒健康。

孕婦養(yǎng)血安胎食物推薦

孕婦在整個(gè)孕期都要注意很多的問題哦，比如說應(yīng)該如何保健，如何養(yǎng)胎等等的問題哦，那么吃什么具有養(yǎng)血安胎的效果呢，下面的這些對(duì)于孕媽媽有安胎作用的食物可以經(jīng)常吃，不僅對(duì)孕婦自身有好處，對(duì)胎兒也有很好的幫助，來看看吧。
?蜂蜜
蜂蜜可以有安神的作用，對(duì)于緩解孕媽媽失眠有一定的好處，同時(shí)也可以有滋陰的效果。如果孕婦在睡前飲上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可緩解多夢(mèng)易醒、睡眠不香等不適，改善睡眠質(zhì)量。另外，孕婦每天上下午飲水時(shí)，如果在水中放入數(shù)滴蜂蜜，可緩下通便，有效地預(yù)防便秘及痔瘡。
?檸檬
檸檬可以有補(bǔ)水的作用，而且還可以補(bǔ)充維生素。具有預(yù)防孕吐的效果。晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應(yīng)之一，給孕婦帶來相當(dāng)大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，檸檬含有多種維生素，對(duì)孕婦尤為合適。
??黑芝麻
黑芝麻可以有補(bǔ)氣血的作用，而且還可以有很好的補(bǔ)腎養(yǎng)血滋陰的效果呢。黑芝麻富含鐵質(zhì)、維生素E，能改善貧血、延緩細(xì)胞衰老，中醫(yī)認(rèn)為黑芝麻還有補(bǔ)腎養(yǎng)血、烏發(fā)之功效。黑芝麻不易消化，腸胃弱的人可以選擇喝黑芝麻糊，或者是把黑芝麻研成粉做湯圓餡等。

孕婦吃什么快速補(bǔ)鐵補(bǔ)血

平常多吃補(bǔ)血類食物，同時(shí)可以選擇一款效果好口碑佳的保健食品改善。
食物補(bǔ)充
水果：桑葚、紅棗、荔枝、梨子、橘子、蘋果、枇杷、桂圓等
蔬菜：芹菜、菠菜、香菜、蘑菇、蓮藕、薺菜、胡蘿卜等
其他：肉類、蛋類、海產(chǎn)品、魚類、當(dāng)歸、紅薯、烏雞、黑芝麻等
保健品改善
紅桃K生血?jiǎng)?，適用所有人群，8倍補(bǔ)氣血，可以試試看呢。

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