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    提醒你身體的哪些癥狀說(shuō)明你身體亞健康
    
        
    
            佚名
            2023-12-09 07:48:19
        
    

        
    
           
    亞健康已經(jīng)成了白領(lǐng)一族的健康趨勢(shì)，亞健康如果不注意調(diào)理就會(huì)引發(fā)多種疾病的發(fā)生
    ，調(diào)理亞健康我們首先要了解你是否屬于亞健康人群
    ，下面為大家介紹亞健康狀態(tài)的典型癥狀
    。
    1
      、12點(diǎn)以后睡覺(jué)中醫(yī)講究睡“子午覺(jué)”
      ，晚11點(diǎn)前入睡最利于養(yǎng)陰
    ，給身體在夜間充足電”
    。睡覺(jué)時(shí)間最晚不要超過(guò)11∶30
    ，否則反而比較清醒
    ，不易入睡了
      。
    2、指甲有白點(diǎn)中醫(yī)說(shuō)
      ，爪甲為血之余
      。指甲上有白點(diǎn)，提示人的臟腑功能失調(diào)
      ，尤其是消化吸收功能不好
      ，身體營(yíng)養(yǎng)不夠，要注意膳食平衡
      。
    3
      、指甲有豎紋指甲有豎紋提示身體處于疲勞狀態(tài)，最近可能精神狀態(tài)不太好
      。不管怎樣
      ，要注意放松心情，調(diào)節(jié)作息了
      。
    4
      、臉色不好有色斑臉色不好有色斑的女性，主要應(yīng)該從情緒和內(nèi)分泌兩方面找找原因
      ，平時(shí)壓力大
      ，精神緊張，以及月經(jīng)失調(diào)的人
      ，很容易出現(xiàn)臉色發(fā)黃暗淡
      ，或者伴有色斑的情況。
    5
      、體重突然下降如果不是刻意減肥
      ，半年內(nèi)如果體重下降超過(guò)20斤，一定要到醫(yī)院檢查是否患有某些嚴(yán)重疾病
      。如果是非疾病因素
      ，可能跟壓力或情緒有關(guān)。
    6
    、想吃辣的東西人在緊張疲勞時(shí)
    ，口味往往會(huì)變重，或覺(jué)得沒(méi)有食欲
    ，就想吃些辣的食物
    。過(guò)多食用不僅對(duì)脾胃不好，而且這類(lèi)食物有發(fā)散作用
    ，容易耗氣
    ，會(huì)讓人感覺(jué)疲倦，降低免疫力。
    7
    、很少吃主食為了減肥
    ，就不吃或很少吃主食，這是一個(gè)誤區(qū)
    。就連糖尿病病人每天的主食攝入量一般建議都不少于6兩
    ，正常人更不能低于這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。
    8
    、總感覺(jué)口干總感覺(jué)口干可能是陰虛或津液虧損的表現(xiàn)
    ，陰液不足、津虧
    ，以及血淤
    、痰阻等都會(huì)引起口干舌燥。此外
    ，精神緊張
    、焦慮也會(huì)引起口干。
    9
    、總覺(jué)得疲憊疲勞是亞健康最典型的表現(xiàn)之一
    。很多疾病也是以莫名疲倦為主要癥狀，要引起注意
      。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)
      ，氣虛
      、陰虛
      、血虛的人容易感到疲勞。
    10
      、經(jīng)常手腳冰冷說(shuō)明身體末梢循環(huán)不好
      ，一般伴有陽(yáng)虛、氣滯
      、血淤
    。平時(shí)要注意保暖，多搓手
    、動(dòng)腳
    ，晚上用溫?zé)崴菽_。
    

          
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