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    10大細(xì)節(jié)防御腎病

    健康管理師 2023-12-09 12:31:45

    腎臟是管“排毒”的

    ,它好
    ,則身體健康,它不好
    ,則積毒傷身
    。每個(gè)人都清楚保護(hù)腎臟的重要性,可日常生活中
    ,傷害腎臟的“無意之舉”卻比比皆是
    ,很多人尚且不自知危險(xiǎn)正在逼近。究竟要注意哪些細(xì)節(jié)呢

    吃得太咸

    還容易引發(fā)高血壓。高血壓是一種全身性疾病

    ,它和腎臟病常常是一對“孿生姐妹”。近年來
    ,高血壓引發(fā)腎損害的發(fā)病率不斷上升。因此
    ,日常生活中應(yīng)堅(jiān)持少鹽飲食
    ,每天攝入的鹽應(yīng)該在5到6克較為適宜。

    吃得太甜

    、太油

    不僅會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān),還會(huì)引發(fā)肥胖

    。肥胖會(huì)導(dǎo)致腎臟的脂肪含量增加
    、重量增加、體積增大
    、腎小球肥大。肥胖患者還容易出現(xiàn)胰島素抵抗
    ,進(jìn)而引發(fā)糖尿病。大約有近40%的糖尿病患者會(huì)出現(xiàn)糖尿病腎病
    ,而這種腎臟病是最難治療的腎臟病之一

    蛋白質(zhì)吃得過多

    會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的血尿酸濃度升高,引發(fā)高尿酸血癥

    。血尿酸濃度升高對腎臟的毒性非常大,很容易造成腎小管和腎間質(zhì)發(fā)生病變
    ,最后發(fā)展成慢性腎功能衰竭即尿毒癥。

    長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物

    如去痛片

    、消炎痛
    、撲熱息痛
    、阿司匹林等
    ,容易引起腎損害。 腎損害可表現(xiàn)為:乏力
    、口干舌燥
    、食欲不振
    、尿頻、尿急
    、尿痛
    ,甚至出現(xiàn)血尿和無菌性膿尿
    ,并伴有關(guān)節(jié)痛等癥狀
    。有的直接會(huì)引起急性腎炎或腎小球壞死等腎病綜合征
    ,重者會(huì)導(dǎo)致腎功能衰竭而死亡

    過量服用某些中草藥

    近年臨床不斷發(fā)現(xiàn),服用某些中草藥(包括中成藥)可引起腎功能損害

    。會(huì)“傷腎”的中草藥有:雷公藤
    、關(guān)木通、牽牛子
    、蒼耳子、罌粟殼
    、生草烏
    、使君子、青木香
    、廣防己等
    。其中雷公藤導(dǎo)致的腎損害最大
    ,其次是關(guān)木通
    。關(guān)木通傷腎的原因是含有腎毒性物質(zhì)馬兜鈴酸。

    暴飲暴食

    現(xiàn)代人聚餐機(jī)會(huì)增多

    ,常會(huì)吃下過量的“美味”
    ,攝入的食物最終都會(huì)產(chǎn)生廢物——尿酸及尿素氮等
    。這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出
    ,飲食無度無疑會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。 經(jīng)常憋尿 有些人因工作忙而長時(shí)間憋尿
    。尿液在膀胱里太久很容易繁殖細(xì)菌
    ,細(xì)菌會(huì)經(jīng)輸尿管逆行到腎,導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎
    。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作
    ,能引發(fā)慢性感染,不易治愈
    。患者不僅會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛
    、尿頻尿急等癥狀
    ,還可能發(fā)展成為急性尿毒癥。

    過度喝飲料

    軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料的過度攝取會(huì)間接損傷腎

    。人體內(nèi)的酸堿度為7。2
    ,這些飲料普遍為高度酸性
    ,飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變
    。腎臟是調(diào)節(jié)人體內(nèi)酸堿度的主要器官
    ,長期過度攝取軟飲料及運(yùn)動(dòng)飲料
    ,會(huì)給腎臟帶來負(fù)擔(dān)
    ,增加腎臟損傷的概率。

    酒后喝濃茶

    有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒

    ,其實(shí)這非但無效
    ,還會(huì)傷腎
    。茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用,此時(shí)酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出
    ,使腎臟受到大量乙醇的刺激
    ,從而損傷腎功能

    忽視感冒

    一感冒就亂吃抗生素會(huì)損傷腎臟,可如果拖著不看病

    ,忽視治療
    ,看似并不嚴(yán)重的感冒
    、咽喉炎等疾病也會(huì)引發(fā)腎臟疾病

    研究發(fā)現(xiàn),急性腎小球腎炎的發(fā)病

    ,大多與溶血性鏈球菌感染有關(guān)
    ,且這種腎炎的發(fā)病有一定的潛伏期
    ,患者一般在感冒癥狀減輕或消退后才會(huì)出現(xiàn)腎炎的癥狀。主要表現(xiàn)為:血尿
    ,即尿液為混濁紅棕色
    ;水腫,且大多先出現(xiàn)于面部
    ,特別是在眼瞼外,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)在下肢
    ,此外還有可能出現(xiàn)頭痛
    、惡心、嘔吐
    、疲乏無力、食欲減退等全身癥狀
    。因此,感冒過后如果出現(xiàn)上述癥狀
    ,一定不能忽視急性腎炎的治療

    除了常見的上呼吸道感染外

    ,肺炎
    、肝炎等常見的感染性疾病也會(huì)引發(fā)不同類型的腎病。丁小強(qiáng)主任建議
    ,為了保護(hù)腎臟的健康,日常生活中應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)鍛煉
    ,注意勞逸結(jié)合
    ,提高身體免疫力,積極預(yù)防感冒
    ,別讓病毒損傷腎臟

    長期憋尿

    日常生活中一些不起眼的壞習(xí)慣也會(huì)引發(fā)腎臟疾病。因此

    ,即使工作再繁忙,也不要忘了勤喝水并按時(shí)如廁
    。一旦養(yǎng)成了憋尿的習(xí)慣
    ,就會(huì)在不知不覺間影響腎臟的健康
    。而腎臟疾病在早期往往又沒有特殊的癥狀
    ,很多患者都是在急性發(fā)作或疾病進(jìn)入晚期時(shí)才后悔莫及

    除了要定期做尿常規(guī)和腎功能檢查外

    ,在日常生活中尤其不能忽視腰酸、水腫
    、尿液顏色改變
    、夜間排尿增多
    、貧血或高血壓久治不愈等癥狀
    。一旦發(fā)覺這些腎臟病的蛛絲馬跡,一定要及時(shí)就診

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