毛病一：眼皮無敵跳
俗話“左跳財右跳災”
對策：如果是偶發(fā)的眼皮跳
毛病二：一吃飯就脹氣
吃飯快的人容易在大口吞咽食物或飲水時吞進空氣，造成腹脹
對策：經(jīng)常脹氣的人平時要多吃細軟少渣的食物，少吃豆類
毛病三：皮膚莫名癢
皮膚太干燥或者神經(jīng)纖維受到刺激都會帶來瘙癢感
對策：皮膚長期瘙癢
毛病四：蹲下起來就頭暈
蹲下時血液都集中在下半身，猛站起來時候頭部血壓會迅速下降
對策：應積極控制高血壓
生老病死是大自然的規(guī)律
青春年華一瞬即逝
如果老年人不注意，沒有及時的保養(yǎng)身體
腰酸背痛
在早晨和傍晚的公園里可以看到很多中老年人拄著拐杖
建議那些腿腳不靈便
、經(jīng)常腰酸背痛的中老年人在平時多為人體補鈣，可以多吃富含鈣元素的食物。在有太陽的日子里多去戶外散散步， 促進人體對維生素D的吸收 ，從而減慢體內(nèi)鈣質(zhì)的流失，遠離骨質(zhì)疏松。飛蚊癥
年紀大了以后
， 中老年人的視力開始下降，晶狀體渾濁 ，慢慢的患上了飛蚊癥，早期眼睛并沒有什么異常表現(xiàn)，不影響視力，但是一段時間之后會出現(xiàn)眼前有黑線根據(jù)相關(guān)研究顯示， 65歲以上的中老年人患飛蚊癥的發(fā)病率高達65%
眼睛是心靈的窗戶
便秘
可以發(fā)現(xiàn) 大多數(shù)中老年人都被便秘所困擾 ，老年人一般非常在乎自己的身體 健康
中老年人的 腸胃蠕動能力和消化能力下降 ，再加上平時運動量少
，長時間久坐，從而出現(xiàn)便秘的問題。建議大家在平時多做一些運動
， 養(yǎng)成喝水都好習慣 ，盡量少食肉類搭配，盡量多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的肉類，遠離高油脂的食物，堅持多吃新鮮的綠色蔬菜瓜果，促進腸蠕動，對緩解便秘有很大的幫助。骨質(zhì)增生
骨質(zhì)增生就是老年人口中常說的骨刺
。 骨刺是由于骨頭硬化出現(xiàn)的一種自然退化 ，并不是所有的骨質(zhì)疏松都需要過度需要去治療，一般情況下，只有當骨質(zhì)疏松影響了中老年人的正常工作生活，那么才需要采取相應的治療措施。很 中老年人年紀大了以后首先 要保持愉悅的心情
，不要像年輕的時候那樣活潑好動，要根據(jù)身體素質(zhì)來決定哪些事情可以做，哪些事情不能做，還要按時體檢，及時了解自身的身體狀況， 將指標控制在合理范圍之內(nèi)， 避免身體出現(xiàn)問題。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/168119.html.
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