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      眩暈癥怎么養(yǎng)身體？
      
        
      
            健康管理師
            2023-12-09 19:14:33
        
      

        
      
           
      眩暈
      ，不同于一般的頭暈
      ，在于眩暈的癥狀嚴(yán)重許多有經(jīng)歷過(guò)的病人都會(huì)形容：眩暈發(fā)作時(shí)
      ，整個(gè)天旋地轉(zhuǎn)
      ，完全沒(méi)有辦法走路或是站起身
      ，甚至連頭都不能動(dòng)
      ，一動(dòng)就覺(jué)得暈
      ，暈到后來(lái)會(huì)吐。建議眩暈發(fā)作時(shí)盡量不要?jiǎng)拥筋^部
      ，因?yàn)闀?huì)造成刺激
      ，讓暈眩的感覺(jué)加劇。根據(jù)統(tǒng)計(jì)資料顯示
      ，眩暈好發(fā)于五
      ，六十歲的女性。
      眩暈的癥狀是靜止時(shí)仍然覺(jué)得周?chē)奈矬w持續(xù)旋轉(zhuǎn)的感覺(jué)
      ，有時(shí)候會(huì)有惡心
      ，想嘔吐的感覺(jué)，相當(dāng)難受
      。有些人甚至在閉上眼睛后
      ，仍然覺(jué)得四周在旋轉(zhuǎn)，這就是比較嚴(yán)重的癥狀
        。這類(lèi)的眩暈通常跟內(nèi)耳中的內(nèi)耳神經(jīng)
        ，半規(guī)管，耳蝸
        ，里面的內(nèi)淋巴液等等有關(guān)
        。當(dāng)眩暈發(fā)作時(shí)，最好不要隨意變動(dòng)姿勢(shì)
        ，待稍微穩(wěn)定后
        ，可手扶著支撐物慢慢站起來(lái)。若需由躺著或坐著的姿勢(shì)中站起
        ，動(dòng)作都要緩慢
        。還有一種是頭暈。這種頭暈會(huì)出現(xiàn)走路不太穩(wěn)
      ，無(wú)法走直線
      ，類(lèi)似暈車(chē)等狀況。通常跟腦部
      ，自律神經(jīng)
      ，低血壓，血液循環(huán)不良等問(wèn)題有關(guān)
      。其中比較需要注意的是腦部病變
      ，尤其是中風(fēng)。補(bǔ)充維生素有助緩解
      ，比如奶類(lèi)可以多喝
      。飲食禁忌因人而異，紀(jì)錄個(gè)人禁忌食物
      。普遍禁忌食物：柑橘類(lèi)
      、咖啡、巧克力
      、可樂(lè)
      、吐司、香蕉
      、腌肉
      、熱狗、酒
      、堅(jiān)果
      。
      部分研究顯示，維生素可能在相關(guān)致病機(jī)轉(zhuǎn)上會(huì)有幫助
      。依臨床發(fā)現(xiàn)
      ，易導(dǎo)致偏頭痛發(fā)作的食品有：柑橘類(lèi)、咖啡
      、巧克力
        、可樂(lè)、乳酪
        、香蕉
        、腌漬肉類(lèi)、食品添加劑鈉硝酸鹽
        、阿斯巴甜
        、酒類(lèi)等。
      而飲食治療的更大問(wèn)題是因?yàn)轱嬍车倪^(guò)度限制而造成的營(yíng)養(yǎng)不良
        ，所以
        ，一般的建議是每個(gè)人依據(jù)自己對(duì)食物的耐受狀況紀(jì)錄下來(lái)，日常攝取時(shí)注意排除問(wèn)題食物
        ，再配合均衡飲食原則
        ，并學(xué)習(xí)食物分類(lèi)代換，靈活運(yùn)用
        ，切不須依循其他病友的飲食禁忌
        ，過(guò)度限制
        ，方可有最佳的營(yíng)養(yǎng)狀況！
      眩暈癥可多補(bǔ)充以下保健食品
        ，不過(guò)請(qǐng)跟醫(yī)師討論何種適合你的體質(zhì)：魚(yú)油：不是魚(yú)肝油
        。因魚(yú)油的多元不飽和脂肪酸可幫助血液中好的膽固醇增加，又可幫助壞膽固醇和三酸甘油脂下降
        ，還具抗發(fā)炎效果
        ，因此對(duì)于血液及血管因素造成之眩暈有絕對(duì)幫助，但注意應(yīng)該補(bǔ)充天然魚(yú)油
        ，因?yàn)槭惺鄢^(guò)八成皆是合成魚(yú)油
        ，吃多了反而沒(méi)效。納豆：因具有抗凝血
        、除血栓作用
        ，因此一直被用來(lái)做所謂清血作用，所以只要是心血管疾病高危險(xiǎn)群
      ，并且有過(guò)度凝血或是容易形成血栓體質(zhì)的眩暈患者應(yīng)多補(bǔ)充
      ，但是要注意如果有服用抗凝血?jiǎng)┑幕颊撸瑧?yīng)與醫(yī)師咨詢(xún)
      。維生素：醫(yī)學(xué)證實(shí)維生素不但對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有保護(hù)作用
      ，對(duì)血管之內(nèi)皮亦具有保護(hù)效果，是一般頭暈眩暈病人必備之補(bǔ)充品
      。銀杏：這是很古老且普遍的補(bǔ)充品
      ，對(duì)于腦神經(jīng)血管系統(tǒng)有活化作用，是頭暈
      、記憶力退化
      、癡呆癥、梗塞型中風(fēng)等神經(jīng)系統(tǒng)疾病之營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品
      。薏苡仁
      、八珍 （川芎、芍藥
      、熟地黃
      、當(dāng)歸、白術(shù) 茯苓
      、甘草
      、人參）茶飲可用：菊花、山楂
      、冬瓜
      。
      所以頭暈或是眩暈不要輕忽，如果癥狀超過(guò)一周未改善
      ，就應(yīng)該到醫(yī)院求診
      ，及時(shí)治療
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/168956.html.
      
          
      
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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