女性怎么知道自己是什么體質(zhì)

，飲食上可適當(dāng)?shù)亩喑孕匮a(bǔ)的食物。

如果你是實(shí)癥型：

則表現(xiàn)為身體壯實(shí)，精力充沛

，皮膚紅潤(rùn)有光澤，說(shuō)話聲音洪亮有質(zhì)感。

這類(lèi)是相對(duì)較健康的

，平素較少生病，對(duì)自然環(huán)境的適應(yīng)能力也相對(duì)較強(qiáng)，日常保健中要注意飲食有節(jié)注意均衡飲食，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合 ，保持健康的心態(tài)就可。

如果你是虛癥型：

平時(shí)說(shuō)話聲音很小

，體力差，臉色蒼白，脾胃功能差，經(jīng)血量不正常，尿頻。

這類(lèi)人的適應(yīng)能力相對(duì)較差

，特別是對(duì)寒邪，風(fēng)邪等都很敏感，性格相對(duì)較內(nèi)向不喜歡去沒(méi)有做過(guò)的事，容易生病病后身體恢復(fù)較慢。因此平時(shí)建議多吃一些益氣健脾的食物，像黃豆，雞肉，紅棗，桂圓，蜂蜜等等。平時(shí)還要保證充足的睡眠，注意勞逸結(jié)合，不要過(guò)度勞累，可以適當(dāng)?shù)淖鲂┥⒉剑w操等運(yùn)動(dòng)。

如果你是濕癥型：

平時(shí)經(jīng)血量較多

，白帶也多，身體易浮腫，痰多，尿少。

濕癥型可分為痰濕質(zhì)和濕熱癥兩種

。如果是濕癥型則體型較胖，腹部的脂肪較多，這種人性格相對(duì)穩(wěn)重，比較好相處。特別容易在梅雨季節(jié)生病，對(duì)濕重的環(huán)境特別敏感。建議平時(shí)要注意清淡飲食，少吃油膩，烤的食物。經(jīng)常把被子拿出去外面曬，避免在潮濕的環(huán)境生活，要堅(jiān)持做一些輕緩的運(yùn)動(dòng)，如打打球，慢跑，練武術(shù)等都是不錯(cuò)的選擇。

濕熱質(zhì)：這類(lèi)女性經(jīng)常會(huì)心煩意亂

，無(wú)緣無(wú)故的生氣，容易在夏末或者初秋生病。特別要注意黃疸，熱淋病等。這類(lèi)女性平時(shí)要注意避暑濕環(huán)境，盡量不要熬夜，不要過(guò)于勞累要注意增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，更適合做一些運(yùn)動(dòng)量大的運(yùn)動(dòng)消耗掉多余的體力，比如說(shuō)長(zhǎng)跑，爬山靠墻產(chǎn)都是不錯(cuò)的。

如果你是燥癥型：

經(jīng)血量少，皮膚粗糙

，容易便秘，容易有生理經(jīng)痛。

燥癥型的女性多是女漢子這類(lèi)型的女性平時(shí)性格沉靜

，內(nèi)靜有心事也不愿意與別人分享，多是壓力山大型