女性如何保養(yǎng)子宮

，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患子宮癌的機(jī)率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補(bǔ)充。

3葉酸

女性平時應(yīng)該多吃一些含有葉酸的食物

，因?yàn)槿~酸可以降低女性子宮卵巢癌的發(fā)病率。經(jīng)專家發(fā)現(xiàn)，常吃含有葉酸食物的女性發(fā)生子宮癌的幾率要比沒吃或者少吃的女性減少74%。而一般含有葉酸的食物有綠色蔬菜以及柑橘類的水果等。

4高鈣飲食

每天攝取高鈣食物可降低子宮卵巢癌的發(fā)生率

。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的子宮癌的發(fā)生率。

調(diào)理宮寒方法

1

、暖腳促進(jìn)睡眠

雙腳是女人的“第二心臟”

。女性每天睡前用四十度左右的熱水泡腳15~30分鐘。泡腳水不能太淺，至少要沒過腳面，連小腿一起泡，效果會更好。這樣不僅能緩解腰背疼痛，還能促進(jìn)睡眠。怕冷的女性最好穿上保暖寬松的棉襪睡覺。

2、做家務(wù)用溫水

保養(yǎng)子宮做家務(wù)最好多用溫水

。有數(shù)據(jù)顯示，溫水是冷水清潔和殺菌效果的五倍，不僅清洗效果強(qiáng)，還能預(yù)防關(guān)節(jié)炎和婦科病。

洗冷水澡更是女性大忌

，由于水溫過低，人體會感到寒冷