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      預(yù)防尿頻注意6點(diǎn)

      健康管理師 2023-12-10 04:06:31

      在我們的日常生活中

      ,常常會(huì)看到一些人
      ,頻繁的上廁所
      ,嚴(yán)重的影響到正常的生活和工作
      。對(duì)于尿頻
      ,我們多數(shù)人都有過這樣的體會(huì)
      ,真的是很不方便
      ,很痛苦
      。那么尿頻是病嗎?是怎么引起的

      正常人一天小便的次數(shù)是5次左右

      ,攝入水分增多次數(shù)也會(huì)增多。尿頻是一種癥狀
      ,并非疾病
      。多種原因會(huì)引起尿頻,有生理上的
      ,也是有病理上的
      ,如果僅僅是尿頻,沒有其他什么不適現(xiàn)象
      ,那么通常是生理性尿頻
      ,與飲食、情緒
      、環(huán)境等因素有關(guān)
      。如果尿頻時(shí)伴有尿痛就可能是病理因素了,很可能與尿路感染
      、膀胱炎
      、前列腺炎、腎盂腎炎
      、腎小球腎炎
      、甲亢、尿道狹窄
      、神經(jīng)源性膀胱
      、良性前列腺增生等疾病有關(guān),需要及時(shí)去醫(yī)院泌尿外科檢查確診后
      ,對(duì)癥治療

      對(duì)于尿頻來講,最為重要的不是治療

      ,而是預(yù)防
      ,要預(yù)防尿頻的發(fā)生,需要做到以下這幾點(diǎn):

      、控制飲食
      ,避免酸性物質(zhì)攝入過多造成體質(zhì)酸性化。機(jī)體的酸堿平衡對(duì)于尿頻的預(yù)防有很大關(guān)系
      。飲食方面要多吃富含植物有機(jī)活性堿的食品
      ,少吃肉類
      ,多吃蔬菜。

      、要經(jīng)常進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)
      ,在陽(yáng)光下多做運(yùn)動(dòng)多出汗
      ,可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)
      ,多呼吸新鮮的空氣,減少發(fā)病的幾率
      ,有助于人們的身體健康

      三、遠(yuǎn)離煙

      、酒
      。煙、酒都是典型的酸性食品
      ,毫無節(jié)制的抽煙喝酒
      ,極易導(dǎo)致人體的酸化。

      、生活要規(guī)律
      ,現(xiàn)在好多人都熬夜,打游戲
      、看韓劇
      ,作息時(shí)間混亂,這些都會(huì)加重體質(zhì)的酸化
      ,給病毒和細(xì)菌可乘之機(jī)

      五、保持良好的心情

      ,不要有過大的心理壓力
      ,壓力過重會(huì)導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積,影響代謝的正常進(jìn)行
      。適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)
      ,使尿頻遠(yuǎn)離大家。

      、不要食用被污染的食物
      ,如被污染的水、農(nóng)作物
      、家禽
      、魚、蛋等
      ,多吃綠色有機(jī)食品
      ,防止病從口入

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