預(yù)防尿頻注意6點(diǎn)

在我們的日常生活中，常常會(huì)看到一些人，頻繁的上廁所，嚴(yán)重的影響到正常的生活和工作。對(duì)于尿頻，我們多數(shù)人都有過(guò)這樣的體會(huì)，真的是很不方便，很痛苦。那么尿頻是病嗎？是怎么引起的？

正常人一天小便的次數(shù)是5次左右，攝入水分增多次數(shù)也會(huì)增多。尿頻是一種癥狀，并非疾病。多種原因會(huì)引起尿頻，有生理上的，也是有病理上的，如果僅僅是尿頻，沒(méi)有其他什么不適現(xiàn)象，那么通常是生理性尿頻，與飲食、情緒、環(huán)境等因素有關(guān)。如果尿頻時(shí)伴有尿痛就可能是病理因素了，很可能與尿路感染、膀胱炎、前列腺炎、腎盂腎炎、腎小球腎炎、甲亢、尿道狹窄、神經(jīng)源性膀胱、良性前列腺增生等疾病有關(guān)，需要及時(shí)去醫(yī)院泌尿外科檢查確診后，對(duì)癥治療。

對(duì)于尿頻來(lái)講，最為重要的不是治療，而是預(yù)防，要預(yù)防尿頻的發(fā)生，需要做到以下這幾點(diǎn)：

一、控制飲食，避免酸性物質(zhì)攝入過(guò)多造成體質(zhì)酸性化。機(jī)體的酸堿平衡對(duì)于尿頻的預(yù)防有很大關(guān)系。飲食方面要多吃富含植物有機(jī)活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。

二、要經(jīng)常進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，在陽(yáng)光下多做運(yùn)動(dòng)多出汗，可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，多呼吸新鮮的空氣，減少發(fā)病的幾率，有助于人們的身體健康。

三、遠(yuǎn)離煙、酒。煙、酒都是典型的酸性食品，毫無(wú)節(jié)制的抽煙喝酒，極易導(dǎo)致人體的酸化。

四、生活要規(guī)律，現(xiàn)在好多人都熬夜，打游戲、看韓劇，作息時(shí)間混亂，這些都會(huì)加重體質(zhì)的酸化，給病毒和細(xì)菌可乘之機(jī)。

五、保持良好的心情，不要有過(guò)大的心理壓力，壓力過(guò)重會(huì)導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積，影響代謝的正常進(jìn)行。適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)，使尿頻遠(yuǎn)離大家。

六、不要食用被污染的食物，如被污染的水、農(nóng)作物、家禽、魚、蛋等，多吃綠色有機(jī)食品，防止病從口入。

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