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    養(yǎng)腎護(hù)腎5個(gè)最有效方法
    
        
    
            享受健康
            2023-12-10 04:50:40
        
    

        
    
           
    大部分人都知道了冬季是腎主令的時(shí)候，也就是以補(bǔ)腎為主
    。但是卻分不清自己到底是腎陰虛還是腎陽(yáng)虛
    ，下面就介紹一下怎么判斷屬于腎陰虛還是腎陽(yáng)虛和怎么養(yǎng)腎護(hù)腎，一起來(lái)看看吧
    補(bǔ)腎等于壯陽(yáng)嗎
    ？
    在中醫(yī)理論中，腎為先天之本
    ，腎不僅僅是一個(gè)有形的臟器，而是腎臟及與其相關(guān)的一系列功能活動(dòng)的總稱(chēng)
    ，如人的精神、骨骼
    、頭發(fā)、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關(guān)系
    ，其范圍比西醫(yī)要廣。
    腎的精氣從作用來(lái)說(shuō)可分為腎陰
    、腎陽(yáng)兩方面
    ，腎陰與腎陽(yáng)相互依存
    、相互制約，維持人體的動(dòng)態(tài)平衡
    。當(dāng)這一平衡遭到破壞后
    ，就會(huì)出現(xiàn)腎陰
      、腎陽(yáng)偏衰或俱盛的病理變化
    。在臨床上，腎陰虛比腎陽(yáng)虛更為常見(jiàn)
    ，所以呀
    ，補(bǔ)腎絕不等于壯陽(yáng)
    ，大家可不要再進(jìn)入這樣的誤區(qū)啦
    ！
    腎陰虛和腎陽(yáng)虛的表現(xiàn)
    腎陽(yáng)虛的表現(xiàn)：是面色蒼白或是皮膚發(fā)黃還發(fā)黑
    。腰膝酸冷，四肢發(fā)涼
    ，精神疲倦
    ，渾身乏力
    ，陽(yáng)痿早泄，便不成形或尿頻
    、清長(zhǎng)
    ，夜尿多
    ，舌淡苔白，每天凌晨2—7點(diǎn)腹瀉2—3次
    ，患者十分困惑
    ，腹部也會(huì)不舒服，尤其是冬季
    。
    腎陰虛的表現(xiàn)：是面色發(fā)紅
    ，腰酸軟而痛
      ，眩暈耳鳴，牙齒松動(dòng)、脫發(fā)
      、遺精、早泄
      ，失眠健忘，口咽干燥
      ，煩躁
      ，動(dòng)則汗出
      ，中午12點(diǎn)-15點(diǎn)這段時(shí)間，顴骨發(fā)紅
      ，形體消瘦
      ，小便黃少
      ，舌頭紅
      、少苔或無(wú)苔
      。
    朋友們根據(jù)自己的實(shí)際情況判斷一下
      ，到底屬于腎陰虛還是腎陽(yáng)虛。在了解自己的體質(zhì)以后
    ，在治療和自我調(diào)養(yǎng)保健時(shí)必須對(duì)癥進(jìn)行
    ，才能起到應(yīng)有的效果。但是在自我調(diào)養(yǎng)保健時(shí)
    ，有一點(diǎn)您一定要知道：那就是對(duì)于腎臟，中醫(yī)里永遠(yuǎn)只存在著補(bǔ)
    ，從沒(méi)有瀉的說(shuō)法。不能給腎臟撤火
    ，更不能滅火，只有不斷地
    、適度地添加“燃料”
    ，才能讓腎火燒的越旺盛
    。
    腎陽(yáng)虛就要補(bǔ)腎助陽(yáng)
    ，但是補(bǔ)腎陽(yáng)必須補(bǔ)腎陰
    ，這是中醫(yī)治療腎虛的法則
    。然而補(bǔ)腎陰不必補(bǔ)腎陽(yáng)
    ，補(bǔ)腎陰的藥不一定加上補(bǔ)腎陽(yáng)的藥
    。因?yàn)槟I陰虛了，物質(zhì)匱乏了
      ，我們補(bǔ)充物質(zhì)的東西
      ，然后它一點(diǎn)點(diǎn)地就把腎陰補(bǔ)充好了
      ，就糾正過(guò)來(lái)了。但是補(bǔ)腎陽(yáng)有一個(gè)問(wèn)題
      ，一定要把補(bǔ)腎陰的藥加上
      ，即把有腎陰作為物質(zhì)基礎(chǔ)才能轉(zhuǎn)化為腎陽(yáng)
      。根據(jù)補(bǔ)腎陽(yáng)必須補(bǔ)腎陰—中醫(yī)治療腎虛的法則，重點(diǎn)在于滋補(bǔ)腎陰
      ！
    怎樣養(yǎng)腎護(hù)腎
    1
      、偏于陽(yáng)虛者，以羊肉、雞肉等溫?zé)崾澄餅橐恕?/p>
    2
      、偏陰虛者
      、以食鴨肉、鵝肉為好
    。另外房事的頻度要節(jié)制
    ，中年夫婦每周1-2次為宜。
    3
    、經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng)也能起到護(hù)腎強(qiáng)腎的作用
    。
    4
    、充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多也要按時(shí)休息
    。
    5、滋陰補(bǔ)腎食療方：冬蟲(chóng)夏草淮山鴨湯
    材料：蟲(chóng)草15g
    ，淮山20g，鴨一只
    。
    做法：將鴨和蟲(chóng)草
    、淮山放入鍋內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味即可
    。每星期可食用一兩次。
    功效：滋陰補(bǔ)腎
    ，適用于因腎陰不足而導(dǎo)致的失眠、耳鳴
    、腰膝酸痛
    、口干咽燥等
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/170826.html.
    
          
    
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