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    治療脫發(fā)的藥膳(大家脫發(fā)怎么食補(bǔ))
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-12-10 07:50:57
        
    

        
    
           
    治療脫發(fā)的藥膳
    脫發(fā)，一個(gè)令人頭疼而又無奈的麻煩。不用著急，通過食用這兩種治療脫發(fā)的藥膳
    ，你的脫發(fā)煩惱就會(huì)減少
      。
    治療脫發(fā)的藥膳：
    1
      、何首烏黑芝麻紅棗生發(fā)湯
    材料：何首烏5錢
    、菟絲子5錢
    、紅棗5枚(剝開)、黑芝麻粉2茶匙
    、黑豆粉1茶匙
    制作：將上述材料加水500～1000毫升熬煮成湯
    。待湯水滾后，
    可加少許蜂蜜
      ，約10分
      ，即可飲用。
    服用方法：早晚各服一次
      ，12天一療程
      ，連服三療程。
    功效：對(duì)男性壓力過大性脫發(fā)和女士更年期脫發(fā)有日常保發(fā)
      、生發(fā)之功
      ，并可使頭發(fā)烏黑亮麗。
    2
      、何首烏黃芪雞蛋煲
    材料：何首烏60克
      ，黃芪、茯苓各20～30克
      ，丸雞蛋2個(gè)
      ，六味地黃少許。
    制作：加水500毫升同煮
      ，雞蛋熟后
      ，去殼取蛋再煮約5分鐘。
    服用方法：吃蛋飲湯
      ，早晚各服一次
      。
    功效：補(bǔ)肝滋腎，適用于氣血虛體引起的須發(fā)早白
      、脫發(fā)
      、未老先衰，對(duì)“虛不受補(bǔ)”者療效更佳
    。
    大家脫發(fā)怎么食補(bǔ)
    脫發(fā)食療方法一
    　　黑芝麻250克
    ，搗碎，加粳米熬粥食用
    。用小尖辣椒20克切細(xì)，燒酒50毫升
    ，浸泡10天
    ，取汁涂擦脫發(fā)處，每日數(shù)次
    。
    　　黑芝麻確實(shí)是個(gè)寶
    ，據(jù)中醫(yī)古書記載
    ，它具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五腸
    、益氣力
    、長(zhǎng)肌肉、填腦髓的功效
    ，能“治肝腎不足
    ，病后虛弱、須發(fā)早白”
    ，“皮燥發(fā)枯
    、大便燥結(jié)”，“腰膝酸痛
    、四肢乏力”
    ，“言語蹇塞、步履遲緩”
    ，“頭暈耳鳴”等病癥
    。在烏發(fā)養(yǎng)發(fā)方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑
    。
    　　脫發(fā)食療方法二
    　　取適量的枸杞子以及何首烏和熟地
    、山萸肉，之后放在一起共煮取汁
      ，再加入適量的核桃以及黑豆
      ，煮至核桃熟即可服用，每天二次
      。
    　　脫發(fā)食療方法三
    　　將中藥菟絲子
      、茯苓、石蓮肉
      、黑芝麻
      、紫珠米等，用旺火煮開后加適量水
      ，用微火煮成粥
      ，加少許食鹽食之。每日1～2次
      ，可連服10～15日
      。此粥滋補(bǔ)腎陰健脾，適用于脾腎陰虛的脫發(fā)者
      。
    　　脫發(fā)食療方法四
    　　黑豆500克
      ，水1000毫升。將黑豆洗凈
    ，放入沙鍋中
    ，加入水
    ，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度
    。然后取出黑豆
    ，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶?jī)?nèi)
    。
    　　每次6克
    ，每日2次飲后食用，溫開水送下
    。此方具有生發(fā)
    、護(hù)發(fā)之功效。對(duì)油風(fēng)脫發(fā)(圓形脫發(fā))
    、脂溢性脫發(fā)
    、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)以及因色素脫失的白癜風(fēng)均有療效
    。
    　　脫發(fā)食療方法五
    　　取30克的黑芝麻以及粳米100克和10克的枸杞子
    ，之后將這些食材放在一起共煮即可直接食用。該方法具有補(bǔ)肝腎
    、益氣血地功效
    。
    　　脫發(fā)食療方法六
    　　將蒲公英150克，黑豆500克
    ，加水煮熟
    ，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收干
    ，每日吃100克
    。
    　　脫發(fā)食療方法七
    　　紅棗5枚，核桃仁
    、桑椹子各10克
    ，黑大豆30克，粳米50克
    。同煮粥食
    ，每日1劑?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？蛇B續(xù)食用
    。適用于腎虧血虛所致的。
    　　脫發(fā)食療方法八
    　　雜糧對(duì)身體很有好處
    ，雖然雜糧治脫發(fā)的好處見效很慢
    ，但是控油效果卻很好。取小麥
    、燕麥
    、燕麥片、蕎麥
    、玉米
    、糙米、黑米
    、紅米
    、小米、高粱
    、蓮子
    、紅薏米，并加少量的黃豆
    、紅豆
    、黑豆、眉豆
    、芝麻
    ，先用熱水泡4小時(shí)，然后加水煲為粥
    ，煲半小時(shí)即可
    。
    　　脫發(fā)吃什么好
    　　1、多食蔬菜防止便秘
    　　要常年堅(jiān)持多吃谷物
    ，水果
    。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液”
    ，影響頭發(fā)質(zhì)量
    ，得了痔瘡還會(huì)加速頭頂部的脫發(fā)。
    　　2
    、補(bǔ)充鐵質(zhì)
    　　經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵
    。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆
    、蛋類
    、帶魚、蝦
    、熟花生
    、菠菜、鯉魚
    、香蕉
    、胡蘿卜、馬鈴薯等。
    　　3
    、補(bǔ)充植物蛋白
    　　頭發(fā)干枯
    ，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆
    、黑芝麻
    、玉米等食品。
    　　4
    、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果
    　　脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素
    ，原因是體力和精神過度疲勞，長(zhǎng)期過食純糖類和脂肪類食物
    ，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素
    。肝類、肉類
    、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多
    ，所以要少吃。
    　　5
    、補(bǔ)充碘質(zhì)
    　　頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)
    ，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？啥喑院А⒆喜?div   id="d48novz"   class="flower left">
    、牡蠣等食品
    。
    　　6、補(bǔ)充維生素E
    　　維生素E可抵抗毛發(fā)衰老
    ，促進(jìn)細(xì)胞分裂
    ，使毛發(fā)生長(zhǎng)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？啥喑怎r萵苣
    、卷心菜、黑芝麻等
    。
    　　常用的生發(fā)養(yǎng)發(fā)方法
    　　1.核桃2個(gè)
    ，榧子3枚，側(cè)柏葉30g
    。3味共搗成泥
    ，將上述藥泥泡雪水梳洗頭發(fā)，頭發(fā)即不易脫落
    ，而且光潤(rùn)
    。
    　　2.生姜25g
    ，米醋25ml，將生姜搗爛
    ，加米醋拌勻
    ，涂在禿發(fā)處，用紗布捆住
    。
    　　3.何首烏30g
    ，大米50g，冰糖適量
    ，將何首烏放入砂鍋中煎取濃汁后去藥渣，然后放入大米和冰糖
    ，將米煮成粥即成
    。經(jīng)常服用有效。
    　　4.田鼠肉(去皮
    、去雜)60g
    ，黃精8g，大米50g
    。將田鼠肉
    、瘦豬肉切成片，同黃精放入砂鍋中
    ，同大米煮成粥
    。一天2次服用，12天為一療程
    。
    　　5.海帶250g
    ，紫菜120g，按你的口味制成菜
      ，常食
      ，有療效。
    　　6.大米60g
      ，枸杞子15g
      。將枸杞子、大米洗凈
      ，放砂鍋中煮成粥
      。一天2次服用。一療程為7天
    。
    　　7.葵花籽適量
    ，炒食，常用
    。
    　　8.黑豆500克
    ，水浸豆粒飽脹為度
    ，晾干后撒鹽少許，貯于瓷瓶?jī)?nèi)
    ，每次服6克
    ，每日2次，溫開水送下
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？深A(yù)防脫發(fā)。
    巧治脫發(fā)的食療方
     巧治脫發(fā)的食療方
                        　　巧治脫發(fā)的食療方
    ，大量的脫發(fā)是很愁人的
    ，一頭柔順亮麗的秀發(fā)絕對(duì)能讓男性讓目光聚集在你身上。脫發(fā)
    、分叉
    、干枯都是會(huì)你魅力大打折扣。現(xiàn)在分享巧治脫發(fā)的食療方
    。
      　　巧治脫發(fā)的食療方1  　　 食療秘方一： 
      　　黑芝麻250克搗碎
    ，加粳米熬粥食用；用小尖辣椒20克切細(xì)
    ，燒酒50毫升
    ，浸泡10天，取汁涂擦脫發(fā)處
    ，每日數(shù)次
    ；
      　　黑芝麻確實(shí)是個(gè)寶，據(jù)中醫(yī)古書記載
      ，它具有補(bǔ)肝腎
      、潤(rùn)五腸、益氣力
      、長(zhǎng)肌肉
      、填腦髓的功效，能“治肝腎不足
      ，病后虛弱
      、須發(fā)早白”，“皮燥發(fā)枯
      、大便燥結(jié)”
      ，“腰膝酸痛、四肢乏力”
      ，“言語蹇塞
      、步履遲緩”，“頭暈耳鳴”等病癥
      。在烏發(fā)養(yǎng)發(fā)方面
      ，黑芝麻的功效更是有口皆碑
      。
      　　 食療秘方二： 
      　　生發(fā)黑豆：黑豆500克，水1000毫升（夏季各用1/4量）
      。將黑豆洗凈
      ，放入沙鍋中，加入水
      ，以文火熬煮
      ，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆
      ，撒細(xì)鹽少許
      ，貯于瓷瓶?jī)?nèi)。每次6克
    ，每日2次飲后食用
    ，溫開水送下。此方具有生發(fā)護(hù)發(fā)之功效
    。對(duì)油風(fēng)脫發(fā)（圓形脫發(fā)）、脂溢性脫發(fā)
    、產(chǎn)后脫發(fā)
    、病期脫發(fā)以及因色素脫失的白癜風(fēng)均有療效。
      　　 食療秘方三： 
      　　枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克
    ，粳米100克
    ，枸杞子10克。以上三味共煮粥
    。具有補(bǔ)肝腎
    ，益氣血功效。適用于頭發(fā)早白
    、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者
    。
      　　 食療秘方四： 
      　　蒲公英黑豆糖：將蒲公英150克，黑豆500克
    ，加水煮熟
    ，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收干
    ，每日吃100克
    。
      　　 食療秘方五： 
      　　用海帶絲拌芝麻醬常食用；用枸杞子
    、何首烏
    、熟地、山萸肉共煮取汁
    ，再加核桃
    、黑豆共煮至核桃熟爛
    ，烘干，每次服6克
      ，每日二次
      。
      　　 食療秘方六： 
      　　將中藥菟絲子、茯苓
      、石蓮肉
      、黑芝麻、紫珠米等
      ，用旺火煮開后加適量水
      ，用微火煮成粥，加少許食鹽食之
      。每日1～2次
      ，可連服10～15日。此粥滋補(bǔ)腎陰健脾
    ，適用于脾腎陰虛的脫發(fā)者
    。
      　　 食療秘方七： 
      　　黑豆核桃桑椹粥：紅棗5枚，核桃仁
    、桑椹子各10克
    ，黑大豆30克，粳米50克
    。同煮粥食
    ，每日1劑?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？蛇B續(xù)食用
    。適用于腎虧血虛所致的斑禿。
        
      　　專家提醒：民間還有很多飲食療法治療脫發(fā)的食譜
    ，但是不一定適合所有人的體質(zhì)
    ，患者一定要在醫(yī)生的囑托下服用，如：
      　　1
    、核桃仁50克燜田鼠干2只
    。
      　　2、烏豆衣15克
    、首烏30克
    、核桃仁30克煲田雞2只。
      　　3
    、黑芝麻30克
    、黃精30克煲瘦肉200克。
      　　專家精心為體質(zhì)虛寒者準(zhǔn)備了以下食療方法：
      　　1
    、當(dāng)歸12克
    、川芎6克
    、首烏30克煲雞蛋2只。
      　　2
    、黑豆30克
    、熟地30克、生姜12克
    、青蒜2條
    、白酒1湯匙燜狗肉500克。
      　　以上就是為大家介紹的民間食療方巧治脫發(fā)
    ，希望以上的介紹對(duì)大家有所幫助
    ，當(dāng)您有脫發(fā)的煩惱并且想要常識(shí)以上的小秘方，一定要咨詢專業(yè)的醫(yī)生
    ，同時(shí)在日常生活中養(yǎng)成良好的作息時(shí)間
    ，少抽煙喝酒，少燙染頭發(fā)
    ，另外長(zhǎng)期戴帽子還易造成脫發(fā)落發(fā)
    ，多給自己頭發(fā)一點(diǎn)點(diǎn)呼吸的空間。在此祝愿所有的朋友都能夠擁有一頭烏黑油亮的黑發(fā)
    。
      　　另外
    ，專家還介紹了其他的生發(fā)藥膳
      　　 1、紅棗花生湯 
      　　具體做法：花生米100克溫水中泡后
    ，取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內(nèi)，用泡花生米的`水
    ，小火煎煮約半小時(shí)
    ，加入適量紅糖即成。每日飲3次
    ，飲湯食棗
    。
      　　營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：花生衣紅棗湯有養(yǎng)血補(bǔ)血之效，做到養(yǎng)血生發(fā)
    ，適于身體虛弱者的生發(fā)
    、烏發(fā)，有效預(yù)防脫發(fā)問題
    。
      　　 2
    、首烏肝片 
      　　具體做法：何首烏60克，枸杞子15克
    ，生豬肝200克
    ，黃瓜200克，油
    、鹽
    、味精適量
    。將何首烏粉碎為粉末，加水300克熬至約100克的濃汁
    ，放入豬肝片泡2-4小時(shí)
    ；黃瓜切片。鍋內(nèi)放油至五六成熟時(shí)
    ，放入肝片過油
    ，下蔥、姜末爆香出味
    ，倒入黃瓜片
    、鹽、味精
    、少許首烏濃汁
    、豬肝片、發(fā)好的枸杞子
    ，快速翻炒3-5分鐘即成
    。
      　　營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：首烏肝片有補(bǔ)肝、祛風(fēng)
    、益精
    、養(yǎng)腎之功。對(duì)頭發(fā)干枯
    、早白
    、早脫均有效，每周宜服用2-3次
    。
      　　 3
    、羊骨粥 
      　　具體做法：羊脛骨1-2根，搗碎
    ，加紅棗
    、桂圓各10枚，糯米100-150克
    ，加水適量
    ，煮粥食用。
      　　營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：可從當(dāng)年冬至吃到來年立春
    。羊骨粥有溫腎補(bǔ)血的功效
    ，適合脫發(fā)兼腎虛腰酸、輕度貧血者
    ，預(yù)防脫發(fā)
    。
      　　 4、美發(fā)養(yǎng)血果脯 
      　　具體做法：干品龍眼肉50克，小紅棗30克
    ，桑椹子30克
    ，枸杞子30克，蜂蜜適量
    。加水適量
    ，用小火煎煮30分鐘，放入蜂蜜
    ，煮至汁液粘稠即可
    。每天吃大約10克。
      　　營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：美發(fā)養(yǎng)血果脯有養(yǎng)血生發(fā)之作用
    ，對(duì)面色蒼白
    、陰血虧損者尤為適合，預(yù)防脫發(fā)問題
    。
      　　 5
    、生發(fā)黑豆湯 
      　　具體做法：芝麻30克，黑豆30克
    ，枸杞子12克
    ，白糖20克。水煮約半小時(shí)后
    ，連湯渣同食
    。每日1次，連服60天
    。
      　　營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：生發(fā)黑豆湯可滋養(yǎng)生發(fā)
    ，對(duì)失眠多夢(mèng)者尤其有效。
      　　巧治脫發(fā)的食療方2  　　 脫發(fā)的原因 
      　　 一
    、由于肉食攝入過多 
      　　眾所周知
    ，很多人經(jīng)常在吃正餐的時(shí)候只顧喝酒、吃菜
    ，忘記或故意不吃主食，這很容易因營(yíng)養(yǎng)不均衡而使腎氣受損
    。此外
    ，主食吃得少了，吃肉必然增多
    ，研究表明
    ，肉食攝入過多是引起脂溢性脫發(fā)的重要“幫兇”。
      　　 二
    、對(duì)主食和水果蔬菜攝入不足 
      　　專家介紹
    ，歷代養(yǎng)生家一直提倡健康的飲食需要“五谷為充、五果為養(yǎng)”
      ，也就是說人體每天必須攝入一定量的主食和水果蔬菜
      。然而
      ，最近的一份調(diào)查表明，現(xiàn)代城市人的主食消費(fèi)量越來越少
      ，已有不足之勢(shì)
      。這給健康帶來了一定的隱患。主食攝入不足
      ，容易導(dǎo)致氣血虧虛
      、腎氣不足。
      　?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。?）補(bǔ)充維生素E
      。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂
      ，使毛發(fā)生長(zhǎng)
      。可多吃鮮萵苣
    、卷心菜
    、黑芝麻等。
      　?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。?）多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果
    。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞
    ，長(zhǎng)期過食純糖類和脂肪類食物
    ，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類
    、肉類
    、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃
    。
        
      　?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。?）補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯
    ，發(fā)梢裂開
    ，可以多吃大豆、黑芝麻
    、玉米等食品
    。
      　　（4）補(bǔ)充碘質(zhì)
    。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)
    ，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？啥喑院?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    、紫菜、牡蠣等食品
      。
      　?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。?）補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵
      。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆
      、黑豆、蛋類
      、帶魚
      、蝦、熟花生
      、菠菜
      、鯉魚、香蕉
      、胡蘿卜
      、馬鈴薯等。
      　　專家介紹
      ，每個(gè)健康成年人每日糧食的攝入量以400克左右為宜
      ，最少不能低于300克。即使在減肥期間也不能不吃主食
      。此外
      ，適當(dāng)攝入一些能夠益腎、養(yǎng)血
      、生發(fā)的食物
      ，如芝麻、核桃仁
      、桂圓肉
      、大棗等，對(duì)防治脫發(fā)將會(huì)大有裨益
    。
      　　 有效預(yù)防脫發(fā)的食物 
      　　 三文魚 
      　　三文魚中的蛋白質(zhì)和維生素D都有益增強(qiáng)發(fā)質(zhì)
    ，三文魚中的歐米伽3脂肪酸對(duì)頭發(fā)的重要性猶如水對(duì)人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細(xì)胞健康
    ，防止頭皮、頭發(fā)干燥
    。
      　　 核桃 
      　　核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅(jiān)果
    。其中豐富的維生素H和維生素E有助于保護(hù)細(xì)胞DNA免受損傷，可保持頭發(fā)光澤靚麗。涼拌菜中可適當(dāng)增加核桃油或核桃碎
    。
      　　 牡蠣 
      　　牡蠣中含有大量的鋅
    ，有助于調(diào)節(jié)人體內(nèi)雄激素。雄激素水平偏低容易導(dǎo)致掉發(fā)
    、頭發(fā)生長(zhǎng)緩慢和頭皮屑增多等問題
    。富含鋅的食物還有螃蟹、蛤蜊
    、瘦牛肉等
    。
      　　 山芋 
      　　山芋中含有大量的β胡蘿卜素，該物質(zhì)在人體內(nèi)會(huì)自動(dòng)轉(zhuǎn)化為維生素A
    ，有益皮膚和頭發(fā)健康
    。其他富含β胡蘿卜素的食物還包括胡蘿卜、芒果
    、南瓜
    、杏等。
      　　 雞蛋 
      　　雞蛋除了富含有益頭發(fā)生長(zhǎng)和頭皮健康的維生素H外
    ，還含有大量蛋白質(zhì)以及鋅
    、硒、硫和鐵等4種關(guān)鍵微量元素
    。其中鐵尤為重要
    ，有助于給發(fā)囊提供更多的血氧，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)
      。除了雞蛋之外
      ，多吃瘦豬肉和牛肉等也有助補(bǔ)鐵。
    茯苓吃對(duì)了
    ，助消化、治失眠
    、治脫發(fā)……快來了解
    ！
     茯苓，既是藥材又是食材
    。茯苓的 歷史 悠久
    。《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品
    ，記載其功效為“久服安魂養(yǎng)神
    ，不饑
    ，延年”?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！痘茨献印分杏小扒曛?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，下有茯苓，上有菟絲”的記載
    。到了魏晉時(shí)期
    ，服餌茯苓以求長(zhǎng)壽已蔚然成風(fēng)，《梁書·陶弘景傳》記載
    ，南朝齊梁時(shí)期陶弘景辭官隱退時(shí)
    ，梁武帝即令“每月賜茯苓五斤，白蜜二斤
    ，以供服餌”
    。慈禧亦常命御膳房做茯苓餅吃，并賞賜大臣
    。
        茯苓功效 
       宋代黃庭堅(jiān)寫詩(shī)贊美茯苓道：“湯泛冰瓷一座春
    ，長(zhǎng)松林下得靈根。吉祥老人親拈出
    ，個(gè)個(gè)教成百歲人
    。”茯苓功效主要有以下幾方面
    。
        健脾開胃
    ，以助消化 茯苓雖不屬于補(bǔ)益藥，但它健脾補(bǔ)中之功效顯著
    。對(duì)于脾胃虛弱食欲不振的人來說
    ，日常食療中選用茯苓、人參
    、白術(shù)和山藥來搭配進(jìn)食
    ，能健旺脾氣，促消化
    。
        利水祛濕
    ，以消水腫 茯苓是利水滲濕之要藥，其藥性平和
    ，不論寒熱虛實(shí)體質(zhì)均可使用
    。在日常生活中，有些人在晨起經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)眼皮腫的現(xiàn)象
    ，到了下午又會(huì)自然消腫
    ，還有些人，白天因勞累過度
    ，晚上雙腳腫脹
    ，而茯苓能起到很好的利水消腫的作用
    。《用藥心法》曰：茯苓
    ，淡能利竅，甘以助陽
    ，除濕消腫之圣藥也
    。《傷寒論》中所記載的利水名方五苓散
    ，主藥就是茯苓
    。此外，有肥胖困擾的朋友
    ，尤其是對(duì)身上的肥肉松松垮垮的
    、喝水都胖的人來說，每天堅(jiān)持用茯苓（50~100克）煮水飲用
    ，也會(huì)有很好的減肥效果
    。
        養(yǎng)心安神，以治失眠 茯苓寧心安神的作用也非常顯著
    ，它可使心神煩躁之人靜下心來
    ，明顯改善睡眠質(zhì)量?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》記載茯苓能治療“驚邪
    ，恐悸”，“久服安魂
    ，養(yǎng)神”
    。心的神明就是神，神不安則睡眠不佳
    。心安神定
    ，睡眠自然就好了。張仲景治療失眠的千古名方酸棗仁湯中就包含著茯苓這味藥
    。
        化痰祛濕
    ，以治脫發(fā) 古人云，“百病皆由痰作祟”
    ，茯苓能利水滲濕
    ，使?jié)竦靡曰瑒t痰無所生
    。痰瘀濕阻是頭禿的主要病因
    ，就像平時(shí)澆花，水過多
    ，花盆下面的孔又塞住
    ，水濕下不來
    ，瘀在里面，就會(huì)腐爛根子
    ，導(dǎo)致植物掉葉甚至死亡
    。對(duì)于人體而言也是一樣，如果水瘀在體內(nèi)
    ，就會(huì)上泛巔頂
    ，水濕腐蝕發(fā)根，頭發(fā)就容易脫落了
    。多食茯苓能把人體亂竄之水吸走
    ，改變?nèi)梭w水循環(huán)狀態(tài)，使得陽氣升發(fā)
    ，氣血運(yùn)行通暢
    。又如脂溢性脫發(fā)的人群，該人群頭油較多
    ，與濕邪泛濫有關(guān)
    ，而使用茯苓剛好對(duì)證。知名老中醫(yī)岳美中先生喜用“一味茯苓飲”治療脫發(fā)
    ，可謂是他的一手絕招
    。
        茯苓藥膳 
       現(xiàn)在給大家介紹幾款簡(jiǎn)單易上手的藥膳，趕快學(xué)起來
    。
        茯苓餛飩 
       材料：黃母雞肉400克
    ，茯苓粉200克，豆豉50克
    ，水2000毫升
    ，餛飩皮、食鹽適量
    。
       做法：將豆豉加入水中
    ，大火燒開轉(zhuǎn)小火煮半小時(shí)，取汁棄豆豉
    ，備用
    ；將母雞肉剁碎，加入茯苓粉
    ，再加入適量食鹽
    ，調(diào)制成餡；用餛飩皮包成小餛飩
    ，入豆豉汁中煮熟即可
    。
       功效：茯苓餛飩出自《本草綱目》，李時(shí)珍認(rèn)為其能治療“老人噎食不通”
    ，“三五服效”
    。
        茯苓養(yǎng)胃湯 
       材料：茯苓20克
    ，鮮懷山藥100克，芡實(shí)20克
    ，蓮子20克
    ，豬骨250克。
       做法：豬骨洗凈焯水
    ，芡實(shí)
    、蓮子溫水泡1小時(shí)。向鍋內(nèi)加入適量清水煮沸
    ，納入上述材料，慢火煮1小時(shí)
    ，調(diào)味即可
    。
       功效：補(bǔ)中益氣，健脾滲濕
      。適用于便溏
      ，腹瀉，食后腹脹的者食用
      。
        茯苓栗子粥 
       材料：茯苓15克
      ，板栗15枚，粳米100克
      。
       做法：板栗去外殼及外皮
      ，與洗凈的茯苓、粳米一同放入砂鍋
      ，加適量水
      ，大火煮沸，小火熬煮成粥
      。
       功效：茯苓栗子粥具有健脾補(bǔ)腎
      ，滲濕止瀉的功效
      。尤其適用于脾胃虛弱
    ，飲食減少，便溏腹瀉的人群
      。
       最后注意
      ，茯苓雖好
      ，但孕婦慎用。因?yàn)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，茯苓利水滲濕
    ，其藥勢(shì)下行，藥性趨下
    ，容易引起滑胎
    。除此之外
    ，糖尿病患者和更年期的人也應(yīng)盡量少用，如果非用不可的話
    ，最好配合甘寒養(yǎng)陰的藥材使用
    ，如熟地黃、枸杞子
    、甘草
    ，這些都有滋補(bǔ)津液的作用，配合使用就會(huì)達(dá)到補(bǔ)腎陰的效果
    。
    

          
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