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      人到中年怎么預防白發(fā)
      ？
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-12-10 10:31:55
        
      

        
      
           
      人到中年
      ，許多人會出現(xiàn)白發(fā)。盡管中年出現(xiàn)白發(fā)屬于自然衰老
      ，但這種衰老是可以推遲的
      。人自出生前即有頭發(fā)
      ，出生后逐漸增長。國人的發(fā)色是烏黑的
      。這是毛發(fā)中黑色素細胞在發(fā)揮作用
      。此外，還有一種叫酪氨酸的物質
      ，能幫助黑色素的合成與積累
      。隨著年齡的增長，制造黑色素的細胞功能逐漸降低
      ，酪氨酸酶的數(shù)量及活性也日漸下降
      ，白發(fā)便會產(chǎn)生。出現(xiàn)這些變化除了人的生理特性和遺傳因素外
      ，日常生活中許多因素會加速這種自然衰老現(xiàn)象
      。
      要推遲出現(xiàn)白發(fā)應從以下幾方面加以注意：
      1)保持精神樂觀，避免過強的精神刺激
      。
      2)注意營養(yǎng)
      ，多吃些新鮮蔬菜
        、水果。
      3)對慢性病(特別是腎虛患者)積極的治療
      ，爭取早日康復
      。
      4)加強身體鍛煉，能促進全身血液循環(huán)
      。增強毛發(fā)里制造黑色素細胞的功能
      。
      5)采用梳頭法或按摩法：用梳子梳頭，用手掌或手指揉搓頭發(fā)
      ，每日早晚各1次
      ，每次1-2分鐘，每分鐘梳或揉搓30-40次
      。
      6)常吃些滋補食品
      ，如核桃、桂圓
      、芝麻
      、木耳、黑棗等
      ，這些食物有助于毛發(fā)的生長
      。
      7)開始出現(xiàn)白發(fā)跡象時，可吃些補腎的藥：如采用生地30克
      、首烏15克
      ，沖水代茶飲用，對推遲白發(fā)的生長有明顯的效果
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/172009.html.
      
          
      
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