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    女性體寒有什么危害
    ？
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-12-10 15:44:15
        
    

        
    
           
    女性體寒有什么危害
    ？
    體溫低會(huì)造成體內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)無(wú)法正常運(yùn)行，身體被各種疾病侵?jǐn)_著
    ，得了病后，恢復(fù)得也慢
    。這是因?yàn)?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，比正常值?度，免疫力就會(huì)下降37%
    ，如果體溫降到35度
    ，身體就可能成為癌細(xì)胞的溫床。
    體低溫對(duì)女性關(guān)注的皮膚和頭發(fā)也大有損害
    。體溫低血液循環(huán)就不好
    。血液循環(huán)不好，當(dāng)然就不能為皮膚和頭發(fā)輸送營(yíng)養(yǎng)和氧氣
    ，膚色晦暗
    、愛起痘痘
    、起斑、頭發(fā)干枯
    、易脫發(fā)……各種皮膚問題由此產(chǎn)生
    。
    夏季女人體寒怎么調(diào)理？
    1
    、很多女孩子喜歡吃酸辣粉或者冰淇淋這類辛辣食品或者生冷食品
    ，這類食品對(duì)于身體都會(huì)造成傷害，體寒女人每天都要喝足夠量的熱水
    ，不喜歡喝白開水的可以選購(gòu)沖劑來喝。但值得提醒的
    ，多余的水分是體寒女性的大敵
    。多余的水分不僅會(huì)吸走身體的熱量，還會(huì)使腎臟機(jī)能低下從而導(dǎo)致惡性循環(huán)
    ，而過剩的水分也會(huì)成為下半身肥胖的原因，因此不要喝太多水
    。
    2
    、運(yùn)動(dòng)可以調(diào)整全身的血液循環(huán)，體寒的女人可以不選擇劇烈運(yùn)動(dòng)
    ，但是如打羽毛球或者散步
    、慢跑都是可以的，盡量要保持足夠量的運(yùn)動(dòng)
    。
    3
    、體寒的女人可以敲擊大腿的內(nèi)側(cè)和外側(cè)，每天堅(jiān)持敲打100下
    ，按摩小腹，通經(jīng)活絡(luò)
    ，還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
    。
    4、即使是夏季
    ，體寒的女人也應(yīng)該堅(jiān)持溫水坐浴半小時(shí)
      ，這樣既可以保持身體的清潔和干爽，還能促進(jìn)盆腔周圍的血液流通
    ，加快新陳代謝
    、驅(qū)寒通經(jīng)絡(luò)
    。
    5
    、體寒的女人在經(jīng)期期間時(shí)要注意保暖
    ，多穿衣物，切記不要用涼水洗頭
    ，因?yàn)榻?jīng)期涼水洗頭會(huì)讓身體嚴(yán)重的受風(fēng)
    ，還可能會(huì)引起頭疼的毛病。
    6
    、勤梳頭（百穴），洗完澡用電吹風(fēng)吹肚臍眼（丹田）
    ，低血糖吹腰
    ，月經(jīng)不調(diào)吹后腦勺，每天晚上泡熱水腳
    ，每天敲足三里
    。
    7、每天早上三片生姜
    、一杯蜂蜜水、三顆紅棗
    ，兩天一瓶酸奶
    ，平時(shí)多吃鴨血豬血。
    8
    、在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi)
    ，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品
    。選用既有美容又有補(bǔ)血作用的食品，如牛奶
    、雞蛋
    、鴿蛋、鵪鶉蛋
      、牛肉
      、羊肉、豬蹄
      、芡實(shí)、菠菜
      、桂圓肉
      、胡蘿卜、蘋果
      、荔枝肉
      、櫻桃等
      。
    9
      、受寒嚴(yán)重時(shí)三片生姜
      ，不嚴(yán)重是2片，如果是用來保健1片生姜就可以了
      ，紅棗同樣是根據(jù)個(gè)頭來6~10個(gè)
      。加水大火燒開后改小火15分鐘，把雞蛋放碗里攪拌均勻
      ，用滾開的水去沖雞蛋
      。
    10
    、例假結(jié)束后的第一周期間服用補(bǔ)血湯
    。這個(gè)時(shí)間段重點(diǎn)是滋陰養(yǎng)血，因?yàn)槔倨谘獡p失較大
    。推薦食療方：熟地6g，制首烏9g
    ，當(dāng)歸3g
    ，炒白芍3g，阿膠6g
    ，龍眼肉3顆，豬腔骨1節(jié)
    。煲湯喝
    。少放鹽少放調(diào)料。一周2-3次
    。
    11
    、天天堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_，按摩刺激雙腳穴位
    ，堅(jiān)持步行半小時(shí)。
    12
    、在中醫(yī)中
    ，鹽分有著溫?zé)嵘眢w的說法，所以
    ，適當(dāng)?shù)財(cái)z取鹽分具有調(diào)整血液循環(huán)的效果
    。當(dāng)然，鹽分也不可攝取過多
    ，否則
    ，對(duì)健康有所影響。
    13
      、進(jìn)食過量不僅會(huì)形成肥胖
      ，還會(huì)引起體寒。如果進(jìn)食過多
      ，腸胃活動(dòng)就會(huì)減慢
      ，而血液的大半會(huì)在腸胃中滯留。腹部的集中溫?zé)峋蜁?huì)導(dǎo)致手腳的寒冷
      ，所以
      ，進(jìn)食是以八分飽為佳
      。
    

          
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