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    女人的養(yǎng)生湯-手腳冰涼喝它輕松解決
    
        
    
            健康管理師
            2023-12-11 19:22:44
        
    

        
    
           
    手腳發(fā)涼喝三紅湯
    三紅湯
    ，是指紅棗、紅豆
    、花生衣
    ，三味共同熬湯
    ，對補血有良好功效
    ，而且簡單易做。適用于一般性貧血或缺鐵性貧血
    。
    花生紅衣就是從花生上剝下的紅色花生衣
    ，針對貧血
    、血小板低效果特別好
    ，同時還有生發(fā)、烏發(fā)的效果
    。
    紅豆性平
    ，有健脾利水、清熱除濕
    、消腫解毒的功效。女性尤其適合吃紅豆
    ，因為其富含鐵質(zhì)
    ，有補血的作用
    。紅糖性溫入脾
    ，具有益氣補血
    、健脾暖胃、緩中止痛
      、活血化淤的作用
      。
    紅棗富含鈣和鐵，是補鐵補血的不錯選擇
      。這三類食物相互配合，能增加鐵的攝入
      ，提高身體耐寒能力
      。
    三紅湯的做法
    具體做法是，紅豆250克
      ，紅棗15~20枚，紅糖適量
    。把紅豆洗凈
    ，挑出雜質(zhì)，浸泡兩小時
    。紅棗洗凈
    ，去核
    。鍋中放入紅棗
    、紅豆，加入600毫升左右水
    ，倒入紅糖
    。大火煮開
    ，保持沸騰狀態(tài)約半分鐘左右
    ，香味散出開小火。燜到紅豆熟爛
    ，就可以喝了
    。需要提醒的是，三紅湯含糖量較高
    ，不適合有糖尿病的女性朋友喝，腹脹
    、體質(zhì)燥熱的人也不適合
    。
    三紅湯的功效與作用
    發(fā)者血之余
    ，脫發(fā)
    、白發(fā)是因為血虧
    ，使發(fā)不得滋養(yǎng)所致。而花生紅衣養(yǎng)血
    、補血
      ，能使人的頭發(fā)更加烏黑靚麗90%的貧血屬于缺鐵性貧血，食療比藥物治療貧血更安全且有效。上述三種食物都有補脾生血之功
      ，單用有效
      ，三味合用，更能增強補血作用
      。
    紅棗味甘
      、性平
      ，能補脾益氣
      ，改善血虛萎黃，紅棗中的多糖成分能促進造血機能
      。
    紅豆性平
      ，味甘酸
      ，可利尿
      、消腫、健脾
      。紅豆含多種維生素和微量元素
      ，尤其是含鐵質(zhì)、維生素B12
      ，有補血和促進血液循環(huán)功能。女性經(jīng)期失血多出現(xiàn)頭暈眼花
      、面容蒼白等
      ，常喝加紅糖的熱紅豆湯，能補血且改善貧血癥狀
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/173623.html.
    
          
    
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