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    中醫(yī)調(diào)理女性手腳冰涼
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-12-11 19:53:38
        
    

        
    
           
    中醫(yī)調(diào)理女性手腳冰涼
    1：勤運(yùn)動(dòng)
    。勤甩手
    一早起來(lái)做做運(yùn)動(dòng)
    ，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度
    ，大步往前走
    ，雙手順便甩一甩，走上30分鐘
    ，促進(jìn)氣血運(yùn)行，全身就會(huì)暖呼呼
    ，因?yàn)橐辉缇妥屟貉h(huán)和新陳代謝加速，所以整天都會(huì)充滿活力
    ，不容易發(fā)冷
    。
    你也可以試試簡(jiǎn)單的爬樓梯、原地跳躍
    ，動(dòng)個(gè)20分鐘
    ，達(dá)到稍微流汗的程度
    ，都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。工作40分鐘后
    ，最好站起來(lái)走一走
    、踏踏步，工作中也不時(shí)地動(dòng)動(dòng)手指
    、腳趾皆可幫助血液循環(huán)
    。
    2
    。 揉搓涌泉穴：
    涌泉穴位于腳心部
    ，用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳
    ，每天早晚揉搓涌泉穴100下
    ，接著揉搓各腳趾100下。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為
    ，人體諸多經(jīng)脈都匯集于足底，與全身各臟腑
      、組織、器官都有密切關(guān)系
    。尤其是刺激涌泉穴
    ，有益于補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨
    。堅(jiān)持揉搓此穴會(huì)促使手腳冰涼癥狀減輕
    。
    3
    。揉搓勞宮穴：
    勞宮穴位于手心部。一手握拳
    ，揉搓另一只手的手心部
    ，直到感到手心微熱，再換另一只手
    ，交替進(jìn)行
    。
    4
    。按揉氣沖穴：
    氣沖穴位于大腿根里側(cè)，此穴下邊有一根動(dòng)脈
    。先按揉氣沖穴
    ，后按揉動(dòng)脈，一松一按
    ，交替進(jìn)行
    ，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺(jué)為佳
    。按揉、拍打腎俞穴：腎俞穴位于兩邊腰眼，輕輕用力
    ，兩邊各拍打100余次
    。 揉搓掌心及指端
    ，掌心相對(duì)快速摩擦
      ，到手心發(fā)熱為止…還可以拍巴掌
      ，然后十指交握，揉搓指端…
    5
      。每天泡腳
    泡腳是最有效的方法
      。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過(guò)腳踝
      。浸泡20分鐘左右
      ，就會(huì)感覺(jué)到全身發(fā)熱
      ，這說(shuō)明血液循環(huán)暢通后身體開(kāi)始發(fā)熱。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳
      ，效果會(huì)更好 純棉襪子不僅柔軟舒適
      ，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適
      ，并能抵御外界的寒冷
      。 每天至少要保證6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間
      ，充足的睡眠有利于儲(chǔ)藏陽(yáng)氣，陰精蓄積
      ，增強(qiáng)抵抗力
      。
    女性手腳冰涼是怎么回事?怎么調(diào)理?
    ？
    中醫(yī)理論認(rèn)為這是氣虛、氣滯
    、陽(yáng)氣不足的反應(yīng)。女性在經(jīng)期
    、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期
    ，由于體虛，更容易引起手足冰冷。如果不及時(shí)加以預(yù)防
    ，會(huì)導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒的反應(yīng)
    ，嚴(yán)重的還可引起下肢的靜脈曲張。
    1．吃西洋參
    。這是一種補(bǔ)氣的良藥
    ，性平和，補(bǔ)而不燥
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？梢詥为?dú)泡水飲用
    。
    2．吃芝麻、花生
    。富含維生素e和多種營(yíng)養(yǎng)
    ，可以幫助維生素b的吸收，加強(qiáng)神經(jīng)對(duì)抗寒冷的能力
      。維生素e
    還有擴(kuò)張血管的作用，可以加強(qiáng)肢體末梢兒的血液循環(huán)
      。
    3．吃洋蔥
      、辣椒等可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)的食物
      。
    其他措施：
    平時(shí)多用熱水泡腳，既能使身體暖和
      ，又能舒緩疲勞神經(jīng)
      。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/173699.html.
    
          
    
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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