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    手腳冰涼怎么辦-6招讓你暖暖的
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-12-11 20:17:43
        
    

        
    
           
    1、保暖
    別因?yàn)閻勖?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，或穿太多怕被人家笑
    ，而少穿御寒衣物，各種保暖的措施
    ，如外套、毛帽
    、手套
    、圍巾、口罩
    、衛(wèi)生衣
    、襪子等，天氣冷時(shí)都要全部穿戴齊全
    。脫掉添加的外衣前
    ，須確定天氣已經(jīng)熱起來了，不要因?yàn)樾睦頍┰?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    、緊張
    、潮熱，或活動(dòng)后感到發(fā)熱
    ，就馬上脫掉御寒的衣物
    。
    也不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^緊會(huì)阻礙血液循環(huán)
    。晚上睡覺前
    ，記得穿上保暖的毛襪，幫雙腳防寒
    ，要注意
    ，如果腳失去溫度，就不容易入睡啦
    。
    2
    、嘗試吃辛辣食物
    辣椒
    、胡椒
    、芥末、大蒜
    、青蔥
    、咖哩等辛香料，可促進(jìn)血液循環(huán)
    ，利用平常飲食時(shí)，搭配食用
    ，例如吃炒面
    、炒米粉時(shí)就加點(diǎn)辣椒醬；喝湯時(shí)就多加點(diǎn)胡椒粉
    ；吃水餃時(shí)
    ，配碗酸辣湯，無形中就吃進(jìn)好多辛香料
    。
    3、勤運(yùn)動(dòng)
    建議一早起來做做運(yùn)動(dòng)
    ，健走是最佳選擇
    ，用比走路快、比跑步慢的速度
    ，大步往前走
    ，雙手順便甩一甩，走上30分鐘
    ，促進(jìn)氣血運(yùn)行，全身就會(huì)暖呼呼
    ，因?yàn)橐辉缇妥屟貉h(huán)和新陳代謝加速
    ，所以整天都會(huì)充滿活力，不容易發(fā)冷
    。
    4
    、泡腳
    泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40℃左右的熱水
    ，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右
    ，就會(huì)感覺到全身發(fā)熱
    ，這說明血液循環(huán)暢通。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳，效果會(huì)更好
    。但泡腳要堅(jiān)持
    ，不能三天打漁
    ，兩天曬網(wǎng)
    。
    5、多吃含煙堿酸的食物
    煙堿酸對于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助
    ，也可改善神經(jīng)緊張
    、緊張性腹瀉、皮膚炎
    ，更可擴(kuò)張末梢血管，改善手腳冰冷
    ，如果大量服用
    ，還會(huì)臉部通紅、發(fā)燙呢
    。煙堿酸多存在于動(dòng)物肝臟
    、蛋、牛奶
    、奶酪、糙米
    、全麥制品中
    。
    6、按摩穴位
    按揉氣沖穴：氣沖穴位于大腿根里側(cè)
    ，此穴下邊有一根動(dòng)脈
    。先按揉氣沖穴，后按揉動(dòng)脈
    ，一松一按，交替進(jìn)行
    ，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/173758.html.
    
          
    
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    手出好多小水泡
    ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
    ！
    
                        
    對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
    ，白皙、光滑
    、修長的雙手
    ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)
    。不過生活中也有很多人
    ，不僅手部皮膚特別粗糙，而且還特別容易長小水泡
      ，不僅瘙癢難耐還會(huì)出現(xiàn)感染現(xiàn)象
      。很多人都難以區(qū)別這種情況是汗皰疹還是手蘚
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-07-25
                    
    
                
    
                
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      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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    單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
    
                        
     　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁
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      ，而剛剛過去的情人節(jié)
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    芹菜與黃瓜同食好嗎
    
                        
    芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
    ，這是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    老人健康飲食的10大要點(diǎn)
    
                        
    食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
    。另外，從中醫(yī)的角度講
    ，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
    ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
    
                        
    一
    、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
    、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)
    。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
      、念珠菌
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式
      ，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康
      。你知道無氧運(yùn)動(dòng)是什么嗎
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
    
                        
    一
      、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                            



  
    
    
    
        
    
            
    
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