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    風(fēng)寒感冒吃哪8種食物最有效
    ？
    
        
    
            健康管理師
            2023-12-11 21:55:05
        
    

        
    
           
    風(fēng)寒感冒吃哪8種食物最有效？
    外邪侵犯人體
    ，通常是從皮毛、口鼻
    ，再到肺衛(wèi)。寒邪侵及體表
    ，人們常會(huì)畏寒，想多穿衣服
    。另外
    ，打噴嚏
    、流清鼻涕、咽喉癢
    ，也是風(fēng)寒感冒常見的早期表現(xiàn)。寒邪有“收引”的特性
    ，侵犯人體，還會(huì)有無汗
    、頭痛，甚至四肢酸痛等表現(xiàn)
    。外邪來犯
    ，人體鼓動(dòng)“正氣”與之抗衡，就會(huì)發(fā)熱
      。
    因此，風(fēng)寒感冒時(shí)
      ，人們會(huì)有這樣的表現(xiàn)，一方面明顯感到怕冷
      ，另一方面身體卻還會(huì)在發(fā)熱。而當(dāng)傷及肺時(shí)
      ，就會(huì)咳嗽、咯痰
      ，風(fēng)寒感冒時(shí)痰液多為清稀的白痰。針對風(fēng)寒襲表的病癥狀態(tài)
      ，用藥以辛溫解表
      、宣肺止咳為主
      ，再根據(jù)主要的伴隨癥狀選藥
      。風(fēng)寒感冒吃什么食物？下面為您介紹
      。
    風(fēng)寒感冒吃什么食物
      ？
    1、生姜
    生姜性溫
    ，味辛
    ，具有散寒發(fā)汗、解表祛風(fēng)作用
    ，適宜風(fēng)寒感冒者食用。民間常以生姜3片
    ，紅糖適量
    ，開水沖泡，俗稱生姜紅糖茶
    ，頻頻飲用
    ，汗出即愈。
    患風(fēng)寒感冒
    ，喝生姜紅糖水可緩解
    ，此時(shí)生姜就最好去皮，生姜皮有礙生姜充分發(fā)揮其辛溫解表的作用
    ，且有止汗的作用，有悖于風(fēng)寒感冒發(fā)汗的治療法則
    。
    2、蔥白
    蔥白性溫
    ，味辛，具有調(diào)節(jié)體溫
    ，使汗腺的排汗工作正常的作用，并可減少和預(yù)防傷風(fēng)感冒的發(fā)生
    。適宜風(fēng)寒型傷風(fēng)感冒者食用。
    患風(fēng)寒感冒可服用驗(yàn)方：蔥白5節(jié)
      、淡豆豉9克、生姜3片
      ，水煎服。
    3
      、辣椒
    辣椒大辛大熱
      ，辛能發(fā)散
      ，熱能祛寒，因此具有散寒發(fā)汗的功用
      ，對于感冒風(fēng)寒尤其適宜?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！端幮钥肌分兄赋觯豪苯贰皽刂猩⒑?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，除風(fēng)發(fā)汗”
    。因此，風(fēng)寒感冒食用辣椒是適宜的，而風(fēng)熱感冒最好不要食用
    。
    用辣椒和生姜熬湯喝，又能治療風(fēng)寒感冒
    ，對于兼有消化不良的病人
    ，尤為適宜
    。
    4、香菜
    中醫(yī)認(rèn)為
    ，香菜性味辛、溫
    ，入肺
    、脾經(jīng)
    ，有發(fā)汗透疹，消食下氣之功
    ，適用于感冒
    、小兒麻疹或風(fēng)疹透發(fā)不暢
    、飲食積滯、消化不良等
    。《食經(jīng)》言其“調(diào)食下氣”
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！妒朝煴静荨费云洹袄迮K
    ，補(bǔ)筋脈，主消谷能食
    ，治腸風(fēng)”。
    香菜
    、鮮蔥、生姜各適量
    。將三者洗凈
    ，放入鍋中
    ，加清水適量水煎取汁
    ，頻頻飲服
    ，每日1劑
    ，連續(xù)2～3天
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？砂l(fā)汗解表
    ，適用于風(fēng)寒感冒、鼻塞流涕
    。
    5
    、大蒜
    大蒜性溫
    、味辛，有防治感冒的作用
    ，無論是風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒都是適合的。
    風(fēng)寒感冒
    ，用大蒜、蔥白和生姜煎湯溫服
    ，出汗即可
    ；而夏天吃大蒜可以解暑氣
    ，因此只要是感冒之人
    ，都是可以食用的
    。
    6、紫蘇
    紫蘇性溫
    ，味辛，有發(fā)汗、散寒
    、退熱作用，對風(fēng)寒感冒之人宜食
    。若氣虛之人風(fēng)寒感冒時(shí)，宜用紫蘇葉同大米者成稀粥食用
    。由于紫蘇所含的特有香氣是紫蘇乙醛
    ，即紫蘇油精
    ，易于揮發(fā)，發(fā)所
    ，煮紫蘇粥時(shí)宜在稀粥臨熟時(shí)加入紫蘇葉10克
    ，稍沸即可
    ，不宜久煮。
    對于出現(xiàn)畏寒
    、鼻塞
    、咽中不適等癥的風(fēng)寒感冒癥狀比較輕的患者
    ，單用紫蘇葉煎水服用即有功效，但是由于紫蘇葉發(fā)汗解表散寒的力度比較緩和
    ，因此
    ，對于風(fēng)寒感冒癥狀較明顯的患者則需要與生姜
    、藿香等其他解表藥一同使用。
    7
    、胡椒
    胡椒可以防治因受風(fēng)寒引起的感冒。將胡椒現(xiàn)磨后與紅糖水煮開口服
    ，效果很好
    ，而且口味也不錯(cuò)
    。通常來說
    ，白胡椒的藥用價(jià)值稍高一些，調(diào)味作用稍次
    。它的味道相對黑胡椒來說更為辛辣，因此散寒
    、健胃功能更強(qiáng)
    。
    風(fēng)寒感冒時(shí)，可以用辣椒
    、胡椒
    、茶葉泡茶飲用
    ；咳嗽時(shí)，可以用雞蛋黃
    、白胡椒粉
    、核桃仁煨烤后
    ，研磨服用
    ；胃痛時(shí)
      ，可用胡椒
      、烏梅、紅棗制丸
      ，用醋湯送服
      。
    8、豆豉
    豆豉是一味中藥
      ，風(fēng)寒感冒
      ，怕冷發(fā)熱，寒熱頭痛
    ，鼻塞噴嚏
    ，腹痛吐瀉者宜食；胸膈滿悶
    ，心中煩躁者宜食
    。豆豉還以其特有的香氣使人增加食欲，促進(jìn)吸收
    。
    豆豉性平
    ，能解散表邪
    ，民間常以豆豉與蔥白同用，或煎湯飲
    ，或煮粥食，無論對風(fēng)寒感冒或風(fēng)熱感冒均宜
    ，有發(fā)汗
    、退燒的效果。
    風(fēng)寒感冒的食療方
    風(fēng)寒感冒的特點(diǎn)是發(fā)熱
    、無汗
    、身痛、惡寒
    、鼻流清涕等
    ，治療時(shí)宜多選些如生姜、蔥白類具有辛溫發(fā)汗作用的藥物做藥膳
    。
    1
    、神仙粥：大米50～100克，生姜3克
    ，入沙鍋同煮1～2沸
    ，再放入連須蔥白5～7段，待粥將熟時(shí)
      ，放入米醋10～15毫升
      ，稍煮即可。此粥要趁熱服
      ，食后宜蓋被青臥
      ，以微微出汗為佳。
    2
      、荊芥防風(fēng)粥：荊芥10克
      ，防風(fēng)12克，薄荷5克
      ，淡豆豉8克
      ，粳米80克，白糖20克
      。水煮前4味藥
      ，去滓取汁；再加用水煮米成粥
      ，加入藥汁及糖即成
      。
    3、紫蘇薄荷粥：紫蘇6克
      ，薄荷4.5克
      ，生姜6克
      ，粳米70克。將紫蘇
      、薄荷洗凈切碎
      ，與生姜一起入沸粳米粥中再煮片刻，趁熱服食
      。本方有散風(fēng)寒
      、調(diào)營衛(wèi)、暖胃氣的作用
    。
    4
    、面粉紅糖粥：小麥面粉適量，水適量
    ，加溫至粥熟。生姜5片
    ，連須蔥白2根
    ，均壓碎為泥，紅糖適量
    。將生姜
    、蔥白、紅糖加入開沸的熱粥中
    ，乘熱服下
    ，加被取小汗。本方對于脾胃素虛而感受風(fēng)寒不甚者尤宜
    。
    風(fēng)寒感冒吃能哪些食物
    感冒有風(fēng)寒風(fēng)熱之分
    ，因此當(dāng)出現(xiàn)感冒時(shí)除了要區(qū)分好對癥治療外，同樣在飲食上也是需要多加注意的
    ，因?yàn)轱L(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒所適宜的食物是不一樣的
    ，因此在飲食調(diào)理上，風(fēng)寒感冒者要注意了解自己吃哪些食物對病情好
    ，這樣才能更好的緩解不適
    。

    對于風(fēng)寒感冒的患者，往往通過一些食療的調(diào)理都可讓癥狀得到緩解的
    ，而具體的吃什么食物好 
    ，當(dāng)然也是不少風(fēng)寒感冒患者希望了解的情況。那么下面就給風(fēng)寒感冒者介紹一些有一定的防治作用的食療方
    ，患者可酌情選擇
    。

    一、香蔥飲：蕪荽根
      、蔥須
      、紅糖
      、白菜頭各適量，一起洗凈后入鍋加適量的清水煎煮
      ，煮好后去掉藥渣再入紅糖攪拌均勻即可
      ，有發(fā)汗解表以及祛散風(fēng)寒的作用，專治風(fēng)寒感冒
      。

    二
      、藿香飲：藿香葉子、白砂糖各適量
      ，前者洗凈加適量的水煎煮
      ，水煮成一半后即可加糖飲服。有祛風(fēng)除濕的作用
    。

    三
    、神仙粥 ：大米、生姜
    、連須蔥白
    、食醋各適量，先煮大米生姜
    ，然后粥快成時(shí)加入蔥白; 粥全熟時(shí)再入食醋
    ，稍煮一會(huì)即可趁熱服，服用后蓋上被子發(fā)發(fā)汗
    ，才能起到更好的祛散風(fēng)寒的作用
    。

    四、香菜蔥白湯：香菜
    、蔥白
    、生姜各適量，洗好并切碎
    ，把所有 食材入鍋加清水煎煮十五分鐘后去渣即可服用
    ，有 發(fā)表散寒的作用 。

    五
    、黃芪鯽魚湯：準(zhǔn)備材料黃芪
    、鯽魚、白術(shù)
    、防風(fēng)
    、蔥姜、食鹽各適量
    ，魚殺好清洗干凈
    ，然后中藥材入鍋煎煮取汁，去渣后在藥汁中再加適量的清水再加入鯽魚
    ，水開后入蔥姜
    ，接著用小火燉
    ，直到鯽魚煮熟后加鹽調(diào)味即可?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？伸钌L(fēng)寒
    ，還 能滋補(bǔ)身體。

    上面就是一些適宜風(fēng)寒感冒患者食用的食療方
    ，當(dāng)出現(xiàn)風(fēng)寒感冒癥狀時(shí)
    ，患者不妨選擇其中的食療來調(diào)治，對于緩解癥狀是可取得不錯(cuò)的效果的
    ，建議在食療調(diào)治的同時(shí)
    ，要注意護(hù)理，避免再受風(fēng)寒
    ，以防加重癥狀
    ，導(dǎo)致更多的不適。
    風(fēng)寒感冒頭痛吃什么食物
     　　 風(fēng)寒感冒頭痛吃什么食物? 很多人在感冒頭疼時(shí)都會(huì)沒有什么胃口吃飯
    ，那么感冒頭疼吃什么食物好?下面推薦幾種有效治療感冒頭疼的食物
    ，一起來看看吧。
      風(fēng)寒感冒頭痛吃什么食物  　　1
    、初期：蔥豉湯
      　　做法非常簡單，將500毫升水加熱后
    ，放入10克豆豉煮沸
    ，然后加入蔥白即成。蔥具有辛香走竄的作用
    ，豆豉則有發(fā)汗解表的作用
    ，喝完湯后會(huì)大量出汗，排毒進(jìn)程也會(huì)大大加快
    。
      　　具有解表散寒作用的蔥豉湯效果更好
    。但應(yīng)該注意的是，還有一部分人是因?yàn)閯诶?div   id="d48novz"   class="flower left">
    、喝水少等原因引起的感冒
    ，這是風(fēng)熱感冒。此時(shí)則應(yīng)選用性涼的食物
    ，將冰糖和梨等熬水服用就可以了
    。
      　　2、加重期：白蘿卜湯
      　　把白蘿卜洗干凈
    ，切成5毫米左右的薄片
    ，加入水中熬至沸騰即可飲用。
      　　感冒加重時(shí)食療只能起輔助作用
    ，還需及時(shí)進(jìn)行藥物治療
    。感冒加重后
    ，患者會(huì)覺得咽痛、鼻塞
    、流涕等癥狀加重
    ，有一些人甚至出現(xiàn)高熱、頭疼難忍等癥狀
    ，此時(shí)的身體正與病菌?作斗爭?
    ，極容易產(chǎn)生內(nèi)熱。而白蘿卜?去邪熱氣?的效果十分明顯
    ，這時(shí)喝點(diǎn)白蘿卜湯是最管用的
    。
      有效對抗感冒的6種食物  　　1、大蒜
      　　感冒吃什么
    ，首選當(dāng)然是大蒜啦
    。大蒜是目前發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗菌作用最強(qiáng)的一種，所含的大蒜素具有消炎作用
    ，能抑制和殺滅多種細(xì)菌和病毒
    。在日常炒菜做飯時(shí)加幾片大蒜片，是預(yù)防感冒的一個(gè)簡單方法
    。如果已經(jīng)感冒或者發(fā)燒
    ，吃幾瓣大蒜可減輕咳嗽、喉痛及鼻塞等癥狀
    。大蒜雖然有許多好處
    ，但不要貪吃，三四瓣為宜
    ，多食容易動(dòng)火
    ，并對胃腸道產(chǎn)生刺激。
      　　2
    、瘦肉
      　　瘦肉
    、家禽、魚類和貝類食物中含有優(yōu)質(zhì)蛋白和豐富的鈣
    、鐵
    、鎂、鋅等營養(yǎng)元素
    。其中鐵元素易被人體吸收
    ，如果人體內(nèi)的鐵元素含量維持在良好水平，能夠提高機(jī)體的免疫力
    。另外一種重要營養(yǎng)元素鋅
    ，可激活人體內(nèi)對抗病毒感染的白細(xì)胞，并增強(qiáng)細(xì)胞活力。
      　　3
    、雞湯
      　　在季節(jié)交替
    、氣溫變化大的時(shí)節(jié)里多喝雞湯，能提高健康人的免疫功能
    。已經(jīng)感冒的人喝些雞湯可減少呼吸道中的黏液分泌物及咳嗽次數(shù)
    ，緩解感冒帶來的痛苦。肉湯中含有的營養(yǎng)元素能幫助病患維持身體所需的能量
    ，有助于減輕患者的嗜睡癥狀
    。
      　　4、西蘭花
      　　西蘭花及其他十字花科蔬菜中有一種化合物可防治呼吸道炎
    ，能降低呼吸道感染和感冒的發(fā)病率
    。
      　　5、香菇
      　　香菇能刺激人體網(wǎng)狀組織和白細(xì)胞釋放干擾素
    ，加強(qiáng)人體對流行性感冒病毒的防衛(wèi)機(jī)制
    ，在流感高峰期間，大家不妨多吃菇菌
    ，防患于未然
    。
      　　6、蜂蜜
      　　蜂蜜尤其是富含蜂王漿的蜂王漿蜜
    ，含有生物活性物質(zhì)
    ，能整體或局部刺激免疫力，并能增強(qiáng)白細(xì)胞與巨噬細(xì)胞的吞噬作用
    ，提高機(jī)體對外界病原體的抵抗力
    。
      　　注意，感冒了切忌濫用藥物
    ，濫吃油膩辛辣食物哦。
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    風(fēng)寒感冒吃什么食物
    　　風(fēng)寒感冒吃什么食物

    　　風(fēng)寒感冒時(shí)多食熱粥
    ，有助于發(fā)汗
    、散熱、祛風(fēng)寒
    ，促進(jìn)感冒治愈
    。
    　　同時(shí)，感冒后人的胃口較差
    ，腸胃消化系統(tǒng)不好
    ，喝粥可以促進(jìn)吸收。另外
      ，有些藥對腸胃的刺激也很大
      ，喝粥可以起到保護(hù)胃黏膜的作用。

    　　下面介紹四款感冒食療藥粥。

    　　生姜蘇葉粥生姜是對付發(fā)燒
      、打噴嚏
      、咳痰等癥狀的最好“武器”，也是中醫(yī)常用的藥材
      ，有祛痰
      、祛寒、補(bǔ)氣
      、除痘
      、平喘的作用;蘇葉也有發(fā)散風(fēng)寒的作用，在一般藥店就可買到
      。具體做法是：蘇葉10克
      ，生姜3片，將白粥熬好后放入
    ，再煮沸就可食用了
    。

    　　生姜大棗粥效果與生姜蘇葉粥相似。做法是：將米放入鍋中
    ，干炒一下
    ，再放入水，用勺子將米攪拌均勻后
    ，放入大棗和生姜片
    ，文火慢煮，直到粥煮熟
    ，放入少許鹽
    。

    　　需要提醒的是，以上兩種粥溫?zé)嵝Ч軓?qiáng)
    ，幼兒
    、眼睛嚴(yán)重充血和患痔瘡的人不宜食用。

    　　杏仁粥杏仁(去皮)20個(gè)
    ，大米50克
    。加工時(shí)先煮粥，快熟時(shí)加入杏仁繼續(xù)煮至熟
    ，然后加少許白糖或食鹽
    。該粥可以止咳定喘、祛痰潤燥
    。

    　　神仙粥將糯米50克沖洗凈
    ，加適量水煮成稀粥，再加入蔥白7根(約30克)
    、生姜7片(約15克)
    ，共煮5分鐘，然后加入米醋50毫升，攪勻起鍋
      。趁熱服下后
      ，使身體微熱出汗。此粥專治由風(fēng)寒引起的頭痛
      、渾身酸懶、乏力
      、發(fā)熱等癥
      。
    

          
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    手出好多小水泡
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    老人健康飲食的10大要點(diǎn)
    
                        
    食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯。另外
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余，但對50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
    。在生活困難時(shí)期
    ，野菜、樹皮
    、樹葉……能吃的不能吃的
    ，為了活命都嘗試過
    。到了我們這一代