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      手腳冰涼的飲食調(diào)理
      
        
      
            佚名
            2023-12-11 22:42:35
        
      

        
      
           
      手腳冰涼的飲食調(diào)理：
      1、少吃或不吃生冷
      、冰凍之品
      。
      少喝西瓜汁、苦瓜汁
      、黃瓜汁
      、雪梨汁等
      ，這些果蔬都性涼
      ，如果再冰鎮(zhèn)一下，就涼上加涼
      ，更傷陽氣
      。
      2、減少食鹽的攝入
      。
      多鹽飲食很容易引起肥胖、腫脹
      、小便不利
      、高血壓。
      3
      、可多食溫?zé)嶂缘氖澄铩?/strong>
      果品類有荔枝、榴蓮
        、櫻桃以及龍眼肉
        、板栗、大棗
        、核桃
        、腰果
        、松子等
        。干果中最典型的就是核桃，可以溫腎陽
        ，最適合腰膝酸軟
        、夜尿多的人。
      蔬菜類包含生姜
        、韭菜
      、辣椒、南瓜
      、胡蘿卜
      、山藥、黃豆芽等
      ，山藥以河南出的鐵棍山藥最好。秋季經(jīng)常喝些山藥板栗紅棗糯米粥
      ，不僅暖身暖胃
      ，還能補(bǔ)陽氣。
      4
      、可以適當(dāng)調(diào)整烹調(diào)方式
      。
      出現(xiàn)較為明顯的寒熱虛實(shí)偏頗時(shí)，最好選擇燜
      、蒸、燉
      、煮的烹調(diào)方法
      。
      這些方法能夠保證食物的天然沖和之味，也就是鮮味
      。而且這些烹調(diào)方式能夠平抑食物的寒熱之性。
      5
      、多吃含煙堿酸的食物
      。
      煙堿酸對于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助，也可改善神經(jīng)緊張
      、緊張性腹瀉
      、皮膚炎，更可擴(kuò)張末梢血管，改善手腳冰冷
        ，如果大量服用
        ，還會(huì)臉部通紅、發(fā)燙呢
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/174101.html.
      
          
      
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