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      教你腳底按摩的兩種方法
      
        
      
            佚名
            2023-12-12 03:49:10
        
      

        
      
           
      如今
        ，腳底按摩能夠美容這一新的論斷也得到了證實
      。專家研究發(fā)現(xiàn)
      ，腳心美容與化妝美容
      、手術美容等方式相比
        ，根本區(qū)別在于治本，是現(xiàn)在任何一項單純的美容術都無法比擬的
        。
      按摩腳心能夠美容的原因
      腳心集中了與身體所有器官相關的經絡穴位
        ，適當?shù)卮碳つ_底，就能夠刺激腎上腺
        ，促使腎上腺分泌更多的激素
        ，從而激發(fā)皮膚細胞的活力，加速其新陳代謝
        ，減少色素沉著
        ，從而使得肌膚白皙柔嫩且富有彈性。
      由此看來
        ，愛美的女性更應該加入浴足行列
        ，這不僅能讓飽受高跟鞋擠壓之苦的雙足得到全面呵護，還能讓容顏越來越靚
      ，何樂而不為
      ？
      腳底按摩的2種方法
      方法1、敲擊腳底
      每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底
      ，可以消除一天的疲勞
      ，促進全身血液循環(huán)，是內臟排毒功能增強
      ，使體內血管的排泄功能暢通無阻
      ，加快燃脂速度。
      做法：以腳掌為中心
      ，有節(jié)奏的進行
      ，以稍有疼痛感為度，每只腳100次左右
      ，運動完成約2分鐘
      。
      方法2、赤腳行走
      此方法最大的優(yōu)點是使掌心得到鍛煉的機會
      ，掌心是保持按摩平衡的重要部位
      ，行走時盡可能讓掌心得到刺激，可嘗試走卵石路
      ，或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊
      。
      做法：讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優(yōu)點，為了減肥和身體健康
      ，在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來
      ，赤腳行走。堅持2分鐘即可
      。
      如何保養(yǎng)腳部
      ？
      1
      、如果腳部死皮和老繭太頑固，你可能需要2~3次才能全部清理干凈老廢角質
      。之后也需要一周一次維持才能杜絕死皮泛濫
      ！
      2、淋浴時
      ，可以用刺激性弱的肥皂清洗整個腳部
      ，用浮石輕輕轉圈磨長有腳墊的部位，這樣每天可以磨去少量的腳墊
        ，防止其大量積存
        。但切忌不能一次去掉很多
      ，否則腳掌就失去了保護層
      。
      3、洗完腳要徹底擦干
      ，特別是注意趾間部位
      ，保持腳趾干燥可以防止真菌感染和雞眼的發(fā)生。
      4
      、在穿鞋襪之前
      ，要在腳上灑一點爽身粉，重點是在腳趾之間
      ，可使雙腳整天保持干燥
      ，防止感染。
      5
      、在睡覺前用清水沖洗雙腳
      ，擦干后，涂上護手
      、護膚或護腳的油
      ，重點還是涂在長腳墊的部位。往往在腳跟部位
      ，隨腳墊層層生長
      ，容易出現(xiàn)皸裂或深度裂溝，因此
      ，經常滋潤腳跟部位
      ，可以防止裂紋的發(fā)生。
      6
      、對于極度疲勞的雙腳
      ，可以在熱水中加入硼砂和瀉鹽各一湯勺或者就用鹽水洗腳，效果都不錯
      。
      7
      、把腳擦干后
      ，身體平躺，將腳放在高于頭部的位置
      ，如放在兩個枕頭上或踩在墻上
      。這樣可以減輕對雙腳的壓力，促進血液循環(huán)
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/174878.html.
      
          
      
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      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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