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    腿抽筋了
    ？可以按按人中穴
    
        
    
            佚名
            2023-12-12 05:18:47
        
    

        
    
           
    相信生活中很多人都經(jīng)歷過腿抽筋
    ，腿抽筋一般發(fā)生于人的小腿或腳趾處
    ，發(fā)作時疼痛難忍
    ，半夜抽筋往往把人痛醒
    ，影響睡眠
    。緩解腿抽筋，一般人會捏捏腿肚子
    、扳扳腳趾
    。但其實(shí)，中醫(yī)有更加簡便的方法——點(diǎn)按人中穴
    ，有利于迅速緩解癥狀
    。
    首先，先了解造成腿抽筋的原因
    1
    、在進(jìn)行劇烈運(yùn)動的時候，當(dāng)全身肌肉處于緊張狀態(tài)時
    ，腿部的肌肉會隨之收縮加快
    。當(dāng)肌肉沒有足夠的時間進(jìn)行放松時，會產(chǎn)生大量的代謝產(chǎn)物乳酸
    ，從而使肌肉無法進(jìn)行正常收縮和放松的協(xié)調(diào)
    ，于是導(dǎo)致了小腿抽筋。
    2
    、出汗過多的時
    ，假如不進(jìn)行及時的補(bǔ)充體內(nèi)的鹽分，就會導(dǎo)致體內(nèi)的代謝廢物不斷積累
    ，時而久之腿部肌肉就不能進(jìn)行正常的血液循環(huán)
    ，而導(dǎo)致小腿抽筋。
    3
    、在進(jìn)行長途跋涉時
    ，發(fā)生小腿抽筋的幾率會高，因?yàn)榇藭r小腿承擔(dān)了全身所有肌肉的負(fù)荷
    。當(dāng)小腿疲勞到極致的時候，小腿抽筋就隨之發(fā)生了
    。
    4
    、鈣在人體中起著非常重要的作用。肌肉收縮的過程中如果缺乏鈣離子的作用
    ，就會導(dǎo)致肌肉興奮從而引發(fā)痙攣
    。由于缺鈣而引起的小腿抽筋多見于青少年之中。
    5
    、腰椎間盤突出癥
    ，據(jù)臨床調(diào)研
    ，在確認(rèn)是腰椎間盤突出癥的患者中
    ，腿抽筋的發(fā)生率可高達(dá)70%
    預(yù)防腿抽筋應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
    做好保暖，避免腿部肌肉受寒
    ；運(yùn)動前先做準(zhǔn)備活動
    ，運(yùn)動時間不可過長；適當(dāng)補(bǔ)些鈣和維生素等
    。
    推薦點(diǎn)按人中穴
    ，具體方法為：
    1
    、點(diǎn)按人中
    。將手指或刮痧板角部放置在人中穴上，用連續(xù)點(diǎn)按該穴的方法點(diǎn)刺人中穴
    。人中是督脈穴位
    ，點(diǎn)按它可以振奮陽氣，緩解痙攣
    。
    2
    、稍緩解后，可配合拍打膝蓋后窩
    。膝蓋后窩處包含有委陽
    、委中、陰谷三個穴位
    ，拍打此處能疏通巡行于腓腸肌部位的經(jīng)脈
    ，改善局部血液循環(huán)，可以有效緩解寒濕阻滯經(jīng)脈引起的腿抽筋
    。但要注意拍打力度由輕漸重
    ，兩次拍打要有間歇。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/175198.html.
    
          
    
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    手出好多小水泡
    ，還特別癢
    ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
    ！
    
                        
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    、光滑
    、修長的雙手，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質(zhì)
    。不過生活中也有很多人
    ，不僅手部皮膚特別粗糙，而且還特別容易長小水泡
      ，不僅瘙癢難耐還會出現(xiàn)感染現(xiàn)象
      。很多人都難以區(qū)別這種情況是汗皰疹還是手蘚
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-07-25
                    
    
                
    
                
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    。另外，從中醫(yī)的角度講
    ，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時候
    ，所以早飯最好安排在這個時間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
    ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
    
                
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    一
      、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察