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      熬夜上火按兩個(gè)穴
      
        
      
            健康管理師
            2023-12-12 08:19:31
        
      

        
      
           
      十一長假后
        ，很多人作息規(guī)律被打亂
      ，每天都玩到很晚
      。中醫(yī)認(rèn)為
      ，夜間應(yīng)該是陽氣下降陰氣上升
      、安靜入睡的時(shí)段
      。夜里到凌晨不睡覺
        ，會(huì)使人體內(nèi)的陽氣得不到正常的休整
        ，而且熬夜容易耗傷陰氣
        ，加上這個(gè)時(shí)間段正是秋燥發(fā)威的時(shí)節(jié)
        ，身體就很容易上火，出現(xiàn)頭暈
        、咽喉腫痛
      、煩熱口渴、便秘
      、小便黃等癥狀
      。除了多飲水、戒煙酒
      、膳食調(diào)理
      、規(guī)律作息以外，按兩個(gè)穴位也有助于降火
      。
      照海穴
      照海穴位于足內(nèi)側(cè)
      ，內(nèi)踝尖下方凹陷處。照
      ，意為照射
      ，海，象征大水
      ，“照?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！鳖櫭剂x，指腎經(jīng)的經(jīng)水在此大量蒸發(fā)
      ，具有吸熱的作用
      ，按壓此穴能緩解咽喉干燥、目赤
      、失眠等由于陰虛火旺引起的癥狀
      。按壓時(shí)，感到酸
      、麻
      、脹就可以了；按壓時(shí)間不宜太長
      ，5～10分鐘即可
      。
      涌泉穴
      腳掌前部1/3處（不算腳趾）、腳緣兩側(cè)連線處就是此穴?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到“腎出于涌泉
      ，涌泉者足心”，就是說腎經(jīng)之氣猶如源泉之水
      ，涌出灌溉周身四肢各處
      。這個(gè)穴位對(duì)于滋陰降火很有意義，可以緩解上火引起的口干
      、眩暈
      、焦躁等。方法是將拇指放在穴位上
      ，用較強(qiáng)的力氣揉20～30次，晨起和睡前按摩效果較好
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/175804.html.
      
          
      
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      一
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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