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    敲打經絡-9個最潮的排毒法
    
        
    
            佚名
            2023-12-12 10:04:18
        
    

        
    
           
    女生們可以按照以下方法敲打經絡
    。
    

     1. 肺經：讓你皮膚不再干燥
    

    從肩胛骨凹陷處連出一條直線，沿著手臂內側
    ，到拇指內側端止
      ，為人體肺經
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    ！胺沃髌っ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，經常敲打肺經的同時
    ，保證每天至少1500毫升的進水量
    ，就能使水分通過肺經運轉到真皮層
    ，使你的皮膚不再干燥！
    

    敲打肺經時
    ，從大臂到手腕上方
    ，可用半空拳敲打，由于手掌面積較小
    ，從手腕到拇指內側
    ，建議你用另一只手的拇指按壓，以使穴位足夠受力
    。另外
    ，清晨3點到5點是肺經運行時期，按理說此時敲打效果最好
    ，如果你不愿打攪自己香甜的睡眠
    ，可將敲打肺經作為晨練第一課！
    

    2. 心包經：讓你吃不胖
    

    從乳頭外側一寸的天池穴開始
    ，到中指指尖末端
    ，為心包經。心包經的始端在心臟外圍
    ，中醫(yī)所說的心包就是心臟外面的一層薄膜
    ，當外邪侵犯時，心包擋在心臟前面
    ，起到一定保護作用
    。
    

    經常敲打心包經，除了提高心臟功能
    ，讓你的呼吸和血流更有力外
    ，還有一定的減脂效果。晚上19點到21點是心包經運行時間
    ，如果你在晚飯后敲打心包經，可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外，加快食物脂肪在體內的代謝速度
    ，即使吃得很多
    ，也不用擔心發(fā)胖！
    

    3. 心經：最準確的自我體檢法
    

    心經始于腋下
    ，止于小拇指指尖
    ，貫穿上臂內側。中醫(yī)認為
    ，心經可透露出人體最準確的健康指標
    ，是不可不試的健康自測法。
    

    具體方法很簡單：先將手向前伸直
    ，15秒后
    ，斜放下45°，10秒后
    ，再把手臂垂直舉高
    ，如果你的血液迅速下流，靜脈凸顯消失
    ，說明你指標正常
    ，不必為健康擔心，如果靜脈凸顯消失緩慢
    ，說明你疲勞過度
    ，急需減壓，建議你借機美美地睡一覺
    ！
    

    4. 大腸經：幫你排毒
    

    大腸經從鼻翼旁的迎香穴開始
    ，經過脖子，貫穿手臂
    ，止于食指指尖
    。經常敲打大腸經，可清腸潤胃
    ，使你代謝通暢
    ，有很強的排毒效果，使你皮膚滑潤
    、口氣清新
    ！大腸經的作用時間是早5點到7點，建議你在早餐前敲打大腸經
    ，以幫助身體代謝掉夜晚沉積于體內的毒素
    ！
    

    5. 三焦經：讓你免疫力提高
    

    三焦經起于眼角魚尾紋的生長處絲竹空穴，止于無名指之間
    。三焦經是人體健康功能的總指揮
    ，它能使各個臟腑順利合作
    ，步調一致，有些中醫(yī)學家還將它等同于淋巴系統
    ，可見其作用不一般
    。經常敲打三焦經，能提高身體免疫力
    ，讓你不再小病連連
    ！三焦經的運行時間是21：00到23：00，建議你敲打前盡量少喝水
    ，三焦經還主管水液運行
    ，體內水液沉積太多，會讓你次日清晨感覺眼皮腫腫的
    ！
    

    6. 小腸經：擁有纖細手臂
    

    小腸經由眼角內側半寸處的晴明穴開始
      ，經由臉頰、脖子
    ，貫穿手臂
    ，止于小拇指指尖。小腸的功能是消化和吸收
    ，如果它的功能減弱
    ，手臂就會出現松松的肉肉。
    

    要想擁有纖細手臂
    ，就需要經常揉捏小腸經
    。具體做法很簡單，把手舉起來
    ，用手指肚捏手臂內側
    ，以微有痛感為佳。經常這么做
    ，小腸經附近的肌肉血流通暢
    ，你就可以放心穿吊帶衫，展現好身材啦
    ！
    

    7. 胃經：讓你臉色白里透紅
    

    胃經從鎖骨下開始
    ，順雙乳，過腹部
    ，到兩腿正面
    ，止于第四腳趾趾間。面部供血主要靠胃經
    ，顏面的光澤程度
    、皮膚的彈性都與胃經供血有關。
    

    如果臉上突然起了皺紋
    ，很可能是胃經的氣血虧虛造成
    。胃經的最佳敲打時間是早7點到9點
    ，堅持敲打，你就會發(fā)現自己的臉色白里透紅
    ，即使熬夜
    ，也不會顯得太憔悴
    ！
    

    8. 膽經：讓你頭發(fā)黑亮
    

    膽經由臀部中點開始
    ，沿大腿筆直下滑，至腳踝底端結束
      。當膽汁分泌不足時
      ，人體無法有效分解食物中的油脂，頭發(fā)會顯得油油的
      ，在夏天尤其如此
      。
    

    因此建議你每天用力敲打膽經，左右各200下
      ，提高膽汁分泌速度
      ，讓頭發(fā)健康、黑亮
      。另外
      ，敲膽經還能幫助大腿排出堆積在外側的脂肪，讓你放心穿短裙
      ！
    

    9. 膀胱經：讓你記性好
    

    膀胱經從頭頂的百會穴開始
      ，延至后背、臀部
      ，于腳跟止
      。一般中醫(yī)認為，膀胱經真正的效力位置從腰間開始
      ，因此你只要敲打下半身就夠了
      。
    

    經常敲打膀胱經，可改善腦部供血質量
      ，刺激腦神經細胞活性
      ，讓你記憶力提高！下午15點到17點是膀胱經的運行時間
    ，那時敲打
    ，可有效減少“午乏”，讓你的精力格外充沛
    ！
    

    小貼士：中醫(yī)里的尺寸丈量法
    

    在經絡和穴位按摩法里
    ，經常能看到“膝下一寸”、“踝上兩寸”等說法
    ，如果你不太清楚具體的尺寸丈量法
    ，可利用身體部位進行簡單估算
    。比如，大拇指指間關節(jié)的寬度即為“一寸”
    ；食指和中指并列
    ，從指尖算起的第二關節(jié)的寬度就是“兩寸”；把四指并攏
    ，第二關節(jié)的寬度就是“三寸”
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/176094.html.
    
          
    
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