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      夏至防病感冒中暑面面俱到
      
        
      
            享受健康
            2023-12-13 02:46:28
        
      

        
      
           
      6月21日為廿四節(jié)氣的“夏至”
      。至
      ，是極的意音，是日影長到終極的意思
      ，這天晝最長而夜最短
      。《月令七十二侯集解》曰：“五月中，夏，假也
      ，至，極也
      ，萬物于此皆假大而至極也
      。”夏至將至
      ，預(yù)防感冒與中暑是夏季養(yǎng)生的重中之重
      。
      如何預(yù)防感冒與中暑
      夏季傷風(fēng)感冒的主要表現(xiàn)：發(fā)熱
      、頭痛或頭重腳輕
      ，全身無力、無汗
      、食欲差
      ，伴腹痛、腹瀉
      。
      誘因：吹電扇
      、空調(diào)、沖冷水澡
      、大量進(jìn)食冷飲
      。
      分析病情：天氣太熱、睡眠不佳
      ，機(jī)體自身調(diào)節(jié)抵御外界刺激或適應(yīng)外界環(huán)境變化能力下降
      ，在高熱情況下享受電扇、空調(diào)
      、冷水澡
      、冷飲，導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)
      、外環(huán)境極度不均衡
      ，溫差過大，機(jī)體體溫調(diào)節(jié)中樞紊亂失衡：外周血管閉塞
      ，開始時皮膚敏感
      、怕冷
      、頭皮疼痛、四肢冰涼
      ，而中樞產(chǎn)熱增加
      ，使內(nèi)熱不得散發(fā)，體溫升高
      ，但無汗
      ，體溫難以下降。因溫度過高及體內(nèi)血液循環(huán)緩慢
      ，導(dǎo)致出現(xiàn)頭暈脹痛
      、全身無力、胃腸功能失常
      、納差甚至腹痛
      、腹瀉。
      中醫(yī)辨證：外受風(fēng)寒
      、內(nèi)陳暑濕
      。
      鑒別：此“感冒”表現(xiàn)與“中暑”十分相似，但在病因上還是有不同：前者為熱感風(fēng)寒
      ，所謂“受涼”;后者為單純過熱所致
      ，往往因長時間高溫環(huán)境如長時間太陽下爆曬、高溫+潮濕環(huán)境等導(dǎo)致大量出汗
        、體內(nèi)水份大量流失
        ，導(dǎo)致機(jī)體溫度調(diào)節(jié)不能抵消外界環(huán)境的過熱所致，早期無外周血管收縮
        。臨床表現(xiàn)上
        ，中暑往往溫度更高。
      預(yù)防：針對病因
        ，對“感冒”或“中暑”的預(yù)防其實(shí)都比較簡單
        。一是避免長時間高熱環(huán)境;二是不要從高熱狀態(tài)立即進(jìn)入溫差過大的涼爽環(huán)境，不要直吹電扇
        、空調(diào)
        ，不要過熱后立即沖冷水澡、喝太冰的冷飲
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？娠嬘眉欲}的飲料防止大量出汗過度，還可飲用綠豆湯防暑(綠豆開水煮10-15分鐘先取上清放涼后飲
      ，上清呈現(xiàn)綠色
      ，清熱解毒功效最佳)。綠豆水+生姜片可以發(fā)汗解表清內(nèi)熱
      ，防治熱+風(fēng)寒感冒
      。還有口服藿香正氣水
      、膠囊等藥物。
      治療：如已不慎發(fā)病
      ，應(yīng)立即去醫(yī)院診治
      ，作降溫、補(bǔ)充水電解質(zhì)等治療
      。
      　　感冒了吃什么好的快呢?
      有營養(yǎng)學(xué)家研究表明
      ，下列一些事物對緩解感冒癥狀，減少感冒的發(fā)生有一定的效果
      ，希望能對經(jīng)常感冒的患者有所幫助
      ，可以在日常飲食中多加嘗試。感冒了吃什么好的快呢?營養(yǎng)學(xué)家建議可以多吃大米
      、黃豆芽
      、大白菜、小白菜
      、莧菜
      、芫荽、赤豆
      、豇豆
      、大米粥、小米粥
        、玉米面粥
        、米湯
        、爛面
        、綠豆、粳米
        、藕粉糊
        、杏仁粉糊、豆制品
        、乳制品
        、蛋羹、羊肝
        、豬腎
        、胡蘿卜、生姜
        、馬鈴薯
        、冬瓜、黃瓜
        、苦瓜
        、西紅柿
        、蘑菇、蘋果
        、梨
        、橙子、西瓜
        、荸薺
        、甘蔗、蘿卜
        、洋蔥
      、生姜、大蒜
      、干辣椒
      、南瓜、豆角
      、喝雞湯
      、姜糖水、沖服蜂蜜等
      ，這些食物
      ，對保護(hù)呼吸道通暢，清除呼吸道病毒
      ，加速感冒痊愈有良好的作用
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/178419.html.
      
          
      
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