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      枸杞怎么吃效果最好？
      
        
      
            佚名
            2023-12-13 09:56:15
        
      

        
      
           
      枸杞的性味甘平
      ，中醫(yī)認(rèn)為
        ，它既能夠更好的滋補(bǔ)肝腎
        、益精明目和養(yǎng)血
      、還能增強(qiáng)人們的免疫力
      。枸杞里面含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素
      ，它們能夠更好的預(yù)防心臟病和癌癥
      。
      對(duì)于現(xiàn)代人來說
      ，枸杞最實(shí)用的功效就是抗疲勞和降低血壓
      。枸杞還能夠更好的保肝、降血糖
      、軟化血管
      、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平
      ，對(duì)脂肪肝和糖尿病患者也具有一定的療效
      。因此枸杞越來越受到人們的歡迎。
      枸杞可分為三個(gè)部分來使用
      ，枸杞葉可用來泡“枸杞茶”來喝
      ；紅色果實(shí)“枸杞子”可用于做菜或者泡茶；枸杞根又稱為“地骨皮”
      ，它一般當(dāng)作藥材使用
      。那么枸杞怎么吃才有效，下面介紹：
      在做菜的時(shí)候加入枸杞子要注意它的烹調(diào)方法
      。烹飪枸杞的時(shí)間不能太長(zhǎng)
      ，應(yīng)該在炒菜或者煲湯收尾的時(shí)候放入枸杞，這樣就可以防止大量營(yíng)養(yǎng)成分流失
      ，因此
      ，枸杞更適合泡茶或者做涼菜的輔料來食用
      。枸杞也不適宜長(zhǎng)時(shí)間地清洗，如果長(zhǎng)時(shí)間清洗的話就會(huì)讓它里面的營(yíng)養(yǎng)成分流失
      ，建議在溫水里稍洗一下就可以了
      。
      由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果十分強(qiáng)烈，患有高血壓
      、性情太過急躁的人
      ，在日常飲食中大量攝取肉類會(huì)導(dǎo)致面泛紅光的人最好不要吃。正在感冒發(fā)燒
      、身體有炎癥
      、腹瀉等急癥患者在發(fā)病期間也不宜吃。
      最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱
      、抵抗力差的人群
      ，但一定要每天吃一點(diǎn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持食用
        ，只有長(zhǎng)期服用才有效果
        。任何滋補(bǔ)品都不要過量食用，枸杞也不例外
        ，一般來說
      ，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/179453.html.
      
          
      
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