養(yǎng)生食物枸杞的吃法大全

祝由網(wǎng) 2023-12-13 11:51:05

枸杞作為藥食兩用的進(jìn)補(bǔ)佳品，被稱為“水果*”

，健康的成年人每天吃20克左右為佳，感冒發(fā)燒

、腹瀉的病人、高血壓患者最好別吃

。

枸杞作為藥食兩用的進(jìn)補(bǔ)佳品

，有多種食用方法。

枸杞茶：枸杞一年四季皆可服用

，夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳

，可以改善體質(zhì)

，利于睡眠

。但要注意的是

，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊

、金銀花、胖大海和冰糖一起泡

，用眼過度的電腦族尤其適合

。

枸杞粥：冬季枸杞宜煮粥，它可以和各種粥品搭配。

枸杞燉羊肉：也是很適合冬天食用的

。

枸杞炒蘑菇：家常炒菜加入枸杞后口感頗佳，如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜

。

枸杞玉米羹：鮮香可口，色澤美觀

。

枸杞兩大神奇功效：美白養(yǎng)顏，滋補(bǔ)壯陽

對于女性：常吃枸杞還可以起到美白養(yǎng)顏的功效

。不僅如此

，枸杞也已悄然走進(jìn)國外的超市，塬先對枸杞一無所知的西方人逐漸了解到

，枸杞中的維生素C含量比橙子高

，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高

，鐵含量比牛排還高。

對于男性：更吸引人的一點(diǎn)是

，枸杞所起到的壯陽功能令西方人喜出望外

，于是精明的英國商家索性將枸杞稱為“水果*”。

不適人群：枸杞不是所有的人都適合服用

，由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)

，因此正在感冒發(fā)燒

、身體有炎癥

、腹瀉的病人、高血壓患者最好別吃

。

合理用量：一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適如果想起到治療的效果

，每天最好吃30克左右

。

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