中醫(yī)洗澡也養(yǎng)生-可防治5大疾病

中醫(yī)洗澡也養(yǎng)生-可防治5大疾病

洗澡是日常生活中最普通的一件事情，尤其是在如今炎熱的夏季，人們身體出汗較多，因此洗澡更是成為人們最愿意做的一件事情，通過(guò)洗澡可以清潔身體，而且還可以消除疲勞，有助于睡眠，不僅如此通過(guò)溫水浸泡，對(duì)于某些疾病還能起到治療的作用，下面就一起來(lái)看看洗澡的養(yǎng)生治病功效吧。

中醫(yī)洗澡也養(yǎng)生 可防治5大疾病

高血壓患者在39℃～40℃的溫水中洗20～30分鐘，血壓可以比洗澡前降低5～20毫米汞柱。

消化不良、食欲不振時(shí)飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和后，再用熱水在胸口周圍噴水，每沖5秒鐘休息一分鐘，重復(fù)5次；池浴時(shí)，在40℃以下的熱水中泡澡20～30分鐘，同時(shí)進(jìn)行腹式呼吸，然后用稍冷的水刺激腹部，能促進(jìn)胃液分泌，提高食欲。

肌肉疼痛、脖子僵硬時(shí)，在疼痛部位以40℃左右的熱水噴5分鐘左右。特別是容易疼痛的頭、肩和腰部，可邊沖邊做柔軟運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。

心臟病患者在洗澡時(shí)，把胸部以下的部位浸泡在40℃的溫水中20分鐘，能使末梢血管擴(kuò)張，增加心臟的血液供應(yīng)量，以防供血不足。

手腳經(jīng)常冰冷者，可以用冷、熱水交替沖浴，使皮膚血管擴(kuò)張、促進(jìn)血液循環(huán)。先用熱水，充分暖身后，再用冷水沖10秒。反復(fù)5遍。全身發(fā)冷時(shí)用熱水沖浴肩部和膝蓋以下。

便秘患者在洗澡時(shí)，用手掌在腹部按順時(shí)針?lè)较虬茨Γ瑫r(shí)腹部一鼓一收大口呼吸，用水淋浴腹部，可治療慢性便秘病并防治痔瘡。

中醫(yī)養(yǎng)生的方法

中醫(yī)養(yǎng)生的方法

　　中醫(yī)養(yǎng)生的方法？中醫(yī)養(yǎng)生,歷史悠久,淵源極深，人們常常把養(yǎng)生分為生理、心理、哲理養(yǎng)生三個(gè)層次，對(duì)于一般人，注重身體的健康，接觸最多的就是生理養(yǎng)生。分享中醫(yī)養(yǎng)生的方法。

　　中醫(yī)養(yǎng)生的.方法1 　　 1、氣功養(yǎng)生法。 要注意練功的注意事項(xiàng)，切不可走火入魔。

　　 2、神志養(yǎng)生法。 修德怡神、調(diào)志攝神；積精全神、四氣調(diào)神。

　　 3、行為養(yǎng)生法。 像膳食、起居、房事、運(yùn)動(dòng)、交際、休閑娛樂(lè)、旅游、沐浴等均可養(yǎng)生。

　　 4、針推養(yǎng)生法。 使用針灸、推拿、刮痧等進(jìn)行。

　　 5、本草養(yǎng)生法。 即藥物養(yǎng)生，應(yīng)用著眼于補(bǔ)、瀉兩個(gè)方面醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)整理。用之得當(dāng)，在一定程度上可起到益壽延年的作用。但藥物不是萬(wàn)能的，如果只依靠藥物，而不靠自身鍛煉和攝養(yǎng)，畢竟是被動(dòng)的、消極的。藥物只是一種輔助的養(yǎng)生措施，在實(shí)際應(yīng)用中，應(yīng)掌握如下原則、不盲目進(jìn)補(bǔ)，補(bǔ)勿過(guò)偏，應(yīng)辨證進(jìn)補(bǔ)。另外，要注意盛者宜瀉、瀉不傷正等。

　　 6、審因施養(yǎng)法。 即因地（地理環(huán)境、居住環(huán)境）、因時(shí)（年月、四季、晝夜等）、因人（即因人的不同年齡、不同性別、不同體質(zhì)、不同職業(yè)人群、不同體表部位）區(qū)別施養(yǎng)。

　　中醫(yī)養(yǎng)生的方法2 　　 背宜常捶陽(yáng)氣旺

　　捶背比較適合中老年人，人體背部有豐富的脊椎神經(jīng)和臟腑腧穴，捶背可刺激背部皮膚、皮下組織的穴位，通過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)和經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，增強(qiáng)內(nèi)分泌和經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的功能，提高免疫機(jī)能，增強(qiáng)抗病能力。捶背可舒筋活血，使肌肉放松，防止慢性腰痛和腰肌勞損，還能促進(jìn)血液循環(huán)，改善皮膚營(yíng)養(yǎng)，加速背部皮膚新陳代謝。

　　此外，捶背還可安神寧心，對(duì)中老年人所患多種慢性病具治療作用。捶背手法要均勻，著力要有彈性，輕拍輕叩，每分鐘60-100下，每日1-2次。每次捶背時(shí)間30-50分鐘，以上下輕輕叩打?yàn)橐恕?yán)重心臟病者，捶背須謹(jǐn)慎。

　　 面宜多擦氣血平

　　按摩面部，又稱浴面，能激發(fā)陽(yáng)氣。方法為兩手搓熱后，用手掌擦面部十?dāng)?shù)次?；蛴秒p手輕擦或拍打面部，每次1-2分鐘，每日2-3次。因經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中足三陽(yáng)經(jīng)都起于頭面部，擦面可疏通經(jīng)絡(luò)，并有面部美容作用。每天清晨，將兩手搓熱，以中指沿鼻部?jī)蓚?cè)自下而上，帶動(dòng)其他手指，搽到額部向兩側(cè)分開(kāi)，經(jīng)兩頰而下，像洗臉一樣，搽10余次。

　　經(jīng)常浴面能使面色紅潤(rùn)，少生皺紋，防止面部神經(jīng)麻痹，浴面同時(shí)還具有消除疲勞，振奮精神的作用。此法有助于改善面部，尤其是耳部的末梢血液循環(huán)。

　　 目宜常運(yùn)眼不花

　　中醫(yī)稱眼球轉(zhuǎn)動(dòng)為運(yùn)睛。將眼閉上，眼球自左向右轉(zhuǎn)動(dòng)6-10次，然后再自右向左轉(zhuǎn)動(dòng)6-10次。眼球轉(zhuǎn)動(dòng)要慢，然后閉目片刻，再突然睜開(kāi)眼睛。速度要均勻，每個(gè)轉(zhuǎn)動(dòng)方向可作2-4個(gè)節(jié)拍。此法對(duì)于有眼花、眼疾的中老年人十分合適，常用能年老目明、事物清晰。

　　 背宜常暖背不痛

　　背主一身陽(yáng)氣，是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)督脈及膀胱經(jīng)所在之處，常暖可使陽(yáng)氣運(yùn)行并暢達(dá)全身經(jīng)脈，防病治病。日?？刹捎冒茨?、曬太陽(yáng)等法。古人認(rèn)為背部為督脈之所居，是太陽(yáng)膀胱經(jīng)之所舍。人感受防寒，多從背部起，故背部應(yīng)常保溫暖。

　　保護(hù)好背部既可防治感冒，又可固腎強(qiáng)腰。中老年人應(yīng)加強(qiáng)背部的鍛煉與調(diào)養(yǎng)，晚間起床時(shí)給背部披件衣服，日常生活中盡量做到背宜常暖，防止受寒。

　　 腹宜常摩易消化

　　腹為胃腸等臟器所在，常作腹部按摩有利消化。古人稱為摩臍腹、摩生門。即繞臍揉腹。平時(shí)經(jīng)常用手摩腹，可消除腹脹，有助于食物消化。仰臥在床，兩腿伸直，腳尖朝上，兩手搓熱，兩手相疊，用掌心在以臍部為中心的腹部，順時(shí)針?lè)较蚍中∪Α⒅腥?、大圈各轉(zhuǎn)摩12次。

　　男人多對(duì)腸胃進(jìn)行按摩能健腎強(qiáng)腰、滋陰壯陽(yáng)、益氣固精、健脾胃、助消化，久練對(duì)腎虧乏力及便秘均有療效。

　　 肢體常搖筋骨壯

　　四肢經(jīng)?；顒?dòng)，不僅鍛煉四肢肌肉、筋骨，也能通過(guò)四肢運(yùn)動(dòng)促進(jìn)內(nèi)臟氣血運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。兩手握拳，連同兩肩，向前輪轉(zhuǎn)，先有里向外下方轉(zhuǎn)再由外向里上方轉(zhuǎn)，然后再反方向轉(zhuǎn)，各轉(zhuǎn)20次。也可先左后右。

　　除外，平坐，提起左腳向前緩緩伸直，腳尖向上，當(dāng)要伸直時(shí)，腳跟用力向前下方蹬一下，做五次后，再右腳做。能舒展四肢關(guān)節(jié)。此法對(duì)于中老年人預(yù)防肩周疾病，提高身體機(jī)能，具有益處。

　　 皮膚干沐人不老

　　用手掌、干毛巾沐浴周身皮膚，及全身按摩，能疏通經(jīng)絡(luò)，活躍氣血，抗衰老防疾病。古人稱為干沐浴。即將二手搓熱，常搓摩周身皮膚，像洗澡一樣。一般從頭頂百會(huì)開(kāi)始，順次面部，兩邊肩臂，從上而下，胸部、腹部、后背至左右腿，依次擦之?？墒怪苌須庋〞?，舒筋活血，皮膚潤(rùn)澤而富有彈性。

　　中醫(yī)養(yǎng)生的方法3 　　 動(dòng)形養(yǎng)生 、 中醫(yī)認(rèn)為，“人欲勞于形，百病不能成”。因此，古人在醫(yī)療及生活實(shí)踐中摸索形成了諸如按摩、氣功、太極拳、八卦掌、五禽戲等動(dòng)形方式，以強(qiáng)身延年。當(dāng)然，人若勞累過(guò)度，則容易引起“勞傷”，也稱“五勞所傷”，即久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。

　　 飲食養(yǎng)生、 合理飲食可以調(diào)養(yǎng)精氣，糾正臟腑陰陽(yáng)之偏，防治疾病，延年益壽。中醫(yī)養(yǎng)生理論認(rèn)為，飲食要以“五谷為養(yǎng)，五果為助，無(wú)蓄為益，五菜為充”，還要重視五味調(diào)和，否則，會(huì)因營(yíng)養(yǎng)失衡、體質(zhì)偏頗、五臟六俯功能失調(diào)而致病。

　　 修身養(yǎng)生、 中醫(yī)養(yǎng)生理論認(rèn)為，凡追求健康長(zhǎng)壽者首先應(yīng)從修身養(yǎng)性做起，如平日應(yīng)排除各種妄念，多說(shuō)好話、多行善事，可使自己心胸開(kāi)闊、情緒安定，從而維持身心健康。

　　 靜神養(yǎng)生 、 靜神養(yǎng)生在傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)中占有重要地位。古人認(rèn)為，神是生命活動(dòng)的主宰，保持神氣清靜，心理平衡，可以保養(yǎng)天真元?dú)?，使五臟安和，有助于預(yù)防疾病、增進(jìn)健康和延年益壽。反之，則會(huì)導(dǎo)致情志內(nèi)傷，如怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎，以至誘發(fā)種種身心疾患。

　　 調(diào)氣養(yǎng)生 、 人體元?dú)庥谢?、推?dòng)與固攝血液、溫養(yǎng)全身組織、抗拒病邪、增強(qiáng)臟腑機(jī)能的作用。營(yíng)養(yǎng)失衡、勞逸失當(dāng)、情志失調(diào)、病邪夾擊等諸多因素，可致元?dú)馓摗⑾?、滯、逆，進(jìn)而使機(jī)體發(fā)生病理變化。中醫(yī)調(diào)氣養(yǎng)生法主張通過(guò)慎起居、順?biāo)臅r(shí)、戒過(guò)勞、防過(guò)逸、調(diào)飲食、和五味、調(diào)七情、省言語(yǔ)、習(xí)吐納等一系列措施來(lái)調(diào)養(yǎng)元?dú)?、祛病延年?/p>

中醫(yī)養(yǎng)生防病有哪些方法

　　中醫(yī)養(yǎng)生之道是炎黃子孫的一大不可多得的財(cái)富，其中就有《黃帝內(nèi)經(jīng)》，其薈萃先秦諸子百家養(yǎng)生之道。那么，呢?下面跟著我一起來(lái)了解一下吧。

　　中醫(yī)養(yǎng)生防病的方法 　　中醫(yī)養(yǎng)生防病的方法 自然觀

　　“天人合一”。人體要順應(yīng)自然規(guī)律，才能維持正常生命活動(dòng)?！澳嬷畡t災(zāi)害生，從之則茍疾不起，是謂得道?！备鶕?jù)四時(shí)不同，采用春養(yǎng)生，夏養(yǎng)長(zhǎng)，秋養(yǎng)收，冬養(yǎng)藏，以及春夏養(yǎng)陽(yáng)、秋冬養(yǎng)陰的方法，即以自然之道，養(yǎng)自然之生，取得人與自然的整體統(tǒng)一。

　　 中醫(yī)養(yǎng)生防病的方法? 防治觀

　　“圣人不治巳病治未病，不治已亂治未亂。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶溫飽而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎!”提出了未病先防的預(yù)防思想?！疤撔百\風(fēng)，避之有時(shí);恬淡虛無(wú)，真氣從之;精神內(nèi)守，病安從來(lái)!”外避六淫之邪，內(nèi)免精神 *** ，情志變動(dòng)，達(dá)到未病先防。

　　 中醫(yī)養(yǎng)生防病的方法? 動(dòng)靜觀

　　“能動(dòng)能靜，解以長(zhǎng)生?！敝鲝埿紊窦骛B(yǎng)，按四時(shí)不同，養(yǎng)形調(diào)神。春天“夜臥早起，廣步于庭”;夏天“夜臥早起，無(wú)厭于日”;秋天“早臥早起，與雞俱興”;冬天“早臥晚起，必待日光”。

　　 中醫(yī)養(yǎng)生防病的方法? 食療觀

　　民以食為天。提倡“飲食有節(jié)”，維護(hù)后天脾胃之源。如“飲食自倍，脾胃乃傷”，傷則化源不足，易生百病。同時(shí)諄諄告誡人們，謹(jǐn)慎地調(diào)和五味，切忌偏嗜。

　　生活中有效預(yù)防疾病的方法 　　1、經(jīng)常吃蔥姜蒜

　　吃飯的時(shí)候，我們經(jīng)常吃蔥姜蒜，是預(yù)防疾病最行之有效的方法。因?yàn)槭[姜蒜有很強(qiáng)的殺菌效果，進(jìn)入體內(nèi)被人消化吸收后，還可以增強(qiáng)人的免疫力，別說(shuō)是小病，就連癌癥之類的大病也可以預(yù)防，作用之大是相當(dāng)驚人的。

　　2、經(jīng)常喝茶

　　我們應(yīng)該養(yǎng)成經(jīng)常喝茶的習(xí)慣，不但可以提神，而且這樣也對(duì)身體大有好處。俗話說(shuō)得好“茶能治百病”，所以喝茶很容易就能增強(qiáng)身體的抵抗力，那各種亂七八糟的疾病就不敢靠近你啦，甚至什么心腦血管之類的疾病也能很好地預(yù)防哦!不過(guò)要注意，容易失眠的人還是少喝點(diǎn)，晚上最好別喝。

　　3、每天用熱水泡泡腳

　　每天用熱水泡泡自己的腳，也是可以很好地預(yù)防疾病的。人的雙腳上分布有很多重要的穴位，所以用熱水泡腳就等于給這些穴位 *** 了一樣，不僅舒筋活血，而且還可以消除你一天的疲勞。要是能在熱水里能加些中草藥，那就更完美了，保證你天天健康。

　　4、早起鍛煉

　　每天早上起來(lái)都鍛煉一下身體，那你也很少會(huì)得病的。俗話說(shuō)“一天之計(jì)在于晨”，早上的空氣是一天中最清新的，所以只要抓住這段時(shí)間跑步鍛煉一下的話，那你一天的精神都會(huì)保持最佳的狀態(tài)。 猜你感興趣的文章：

中醫(yī)夏季疾病防治與消暑知識(shí)

中醫(yī)夏季疾病防治與消暑知識(shí)

　　炎熱的夏季終于開(kāi)始了。在中國(guó)的傳統(tǒng)文化中，通常以小暑為界，把?夏?分為?夏季?和?長(zhǎng)夏?兩個(gè)部分。而長(zhǎng)夏又涵蓋了人們常說(shuō)的?三伏天?。從立夏開(kāi)始，經(jīng)歷小滿、芒種、夏至、小暑、大暑、立秋，最后到處暑才能把漫長(zhǎng)的夏季走完。而最悶熱的長(zhǎng)夏需要經(jīng)歷一個(gè)多月。在這樣的季節(jié)里，夏季高溫濕熱，容易引起多種疾病。下面是我為大家?guī)?lái)的中醫(yī)夏季疾病的預(yù)防知識(shí)，歡迎閱讀。

　　順應(yīng)自然，注重養(yǎng)神和養(yǎng)形

　　中國(guó)傳統(tǒng)文化將夏季分成兩個(gè)部分。小暑之前，就是平時(shí)說(shuō)的夏季。小暑開(kāi)始到處暑稱為長(zhǎng)夏。自然界陽(yáng)氣在這兩個(gè)階段的運(yùn)行各有特點(diǎn)。夏季，陽(yáng)氣向上的運(yùn)動(dòng)。自然界植物在這個(gè)季節(jié)生長(zhǎng)茂盛，能量向上走，向外走。由于天人相印，我們?nèi)梭w的陽(yáng)氣也是趨于頭部和體表，這個(gè)時(shí)候就產(chǎn)生多汗、煩躁，也有人在這個(gè)階段長(zhǎng)潰瘍，口舌生瘡。這都是陽(yáng)氣向上向外運(yùn)動(dòng)的表現(xiàn)。長(zhǎng)夏就不單純的是熱了，還有濕。在這個(gè)階段人體陽(yáng)氣向上向外散發(fā)時(shí)受到濕邪的抑制，所以人體能量的運(yùn)行也是不上不下、不內(nèi)不外的特點(diǎn)。人體在這個(gè)階段可能也會(huì)出現(xiàn)失眠、心煩意燥等表現(xiàn)。古人也將長(zhǎng)夏季節(jié)用?伏?來(lái)代表。伏天一般從小暑以后到處暑之前，從7月初或者中旬一直持續(xù)到8月20號(hào)左右，每年長(zhǎng)短不太一樣。今年7月13日入伏，直到8月22日才算出伏。

　　這個(gè)階段，我們應(yīng)以天人相印的思想為指導(dǎo)，積極適應(yīng)自然界。首先要養(yǎng)神，讓我們的精神情志積極向上，思維活動(dòng)順應(yīng)自然界的變化。第二個(gè)是養(yǎng)形。比如晚上可以晚睡些，早上可以早起些，平時(shí)不要太過(guò)于貪涼陰冷。例如如果空調(diào)溫度的過(guò)低，我們的該排泄的汗液就無(wú)法外泄。換句話說(shuō)，我們的陽(yáng)氣該出來(lái)卻出不來(lái)。這都不符合《黃帝內(nèi)經(jīng)》中對(duì)養(yǎng)形的要求。

　　中老年適應(yīng)能力差三種體質(zhì)易得病

　　每當(dāng)氣溫炎熱時(shí)，總能聽(tīng)到有人因高溫而死。他們中有一部分人是因?yàn)橹惺钪委煵患皶r(shí)，還有一些人是因?yàn)槁约膊　Ｓ绕鋵?duì)中老年人來(lái)說(shuō)，他們的機(jī)體適應(yīng)環(huán)境的能力不像年輕人那么好。當(dāng)氣候驟然間改變的時(shí)候，其神經(jīng)系統(tǒng)、心腦血管系統(tǒng)不能積極適應(yīng)這種變化。但是中醫(yī)學(xué)非常強(qiáng)調(diào)因人而異。有的冠心病人，到夏天反而緩解了，但是有些人就會(huì)加重。這是由于體質(zhì)不同的原因。

　　那么什么樣的體質(zhì)在這個(gè)階段容易誘發(fā)疾病?最常見(jiàn)的有三種類型體質(zhì)。第一，陰虛內(nèi)熱。這種人平時(shí)就怕熱，容易心煩失眠，手腳心發(fā)熱，舌頭上無(wú)舌苔，還有一兩絲裂紋。這樣的體質(zhì)本身就有內(nèi)熱，自然界非常熱的時(shí)候陽(yáng)氣就大旺，火一下就竄上來(lái)，從而誘發(fā)疾病。第二，濕熱內(nèi)阻。這種體質(zhì)的人非常的多，無(wú)論是中國(guó)還是歐洲一些國(guó)家。濕熱內(nèi)阻的人最常見(jiàn)的體型是實(shí)胖。你看他肚子挺大，按上去卻不軟，說(shuō)話挺有勁，面部往往比較紅，皮膚也容易出油，頭發(fā)也是油脂過(guò)剩。這種人在這個(gè)階段也會(huì)出現(xiàn)疾病加重的情況。第三，上熱下寒。上熱下寒的體質(zhì)就是上邊有熱，下邊有寒。平時(shí)這種人上面經(jīng)常愛(ài)生潰瘍，愛(ài)長(zhǎng)痘，但是空調(diào)風(fēng)扇一吹就感覺(jué)肚子一下涼。有的人甚至腳上、腿上還灌著涼風(fēng)。這種人是典型的上熱下寒。我們知道這個(gè)時(shí)候自然界的能量是向上走的，會(huì)加重上熱下寒的`失調(diào)，產(chǎn)生疾病。

　　如何預(yù)防呢?針對(duì)心腦血管疾病，推薦我們平時(shí)一個(gè)常見(jiàn)的中成藥，就是復(fù)方丹參滴丸。它有舒張血管的作用，而且性質(zhì)微微偏涼。這樣正好可以對(duì)抗炎熱夏季能量過(guò)剩的狀態(tài)。然后對(duì)于內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)疾病和神經(jīng)系統(tǒng)、身心疾病，比如失眠、焦慮、狂躁、抑郁，這些人還是從兩個(gè)方面，一個(gè)是調(diào)暢情志，讓心情保持舒暢，不要處于焦慮的狀態(tài)。第二個(gè)就是節(jié)制飲食。不要吃得太飽，尤其是晚餐。中國(guó)有句古語(yǔ)叫胃不和則臥不安，就是睡眠質(zhì)量的好壞直接影響諸多系統(tǒng)。第三，避免在烈日下暴曬。適當(dāng)去乘涼，但是又不能太過(guò)分，要保持一個(gè)度。

　　上班族壓力大適當(dāng)運(yùn)動(dòng)忌貪涼

　　上班族一般生活節(jié)奏比較快，心情以緊張、壓抑為特點(diǎn)。季節(jié)的這個(gè)階段容易誘發(fā)面部痤瘡，口腔潰瘍，咽喉腫痛，失眠，以及長(zhǎng)夏季節(jié)出現(xiàn)的食欲不振，抑郁等。這是最為常見(jiàn)的。但是年輕人有個(gè)非常不好的習(xí)慣，就是在夏季非常喜歡喝一些冰鎮(zhèn)的飲料、啤酒或者吃冰凍的西瓜。涼的吃得太多是不好的，一定要有一個(gè)度。適當(dāng)?shù)娘嬂涫强梢跃徑馐顭岬?，但是不能過(guò)分。因?yàn)槟贻p人暫時(shí)顯現(xiàn)不出來(lái)食涼對(duì)身體的傷害。還需要強(qiáng)調(diào)的就是年輕女性，尤其是到夏天時(shí)要克制吃寒涼的東西。因?yàn)楹芏嗄贻p女性有頑固的痛經(jīng)。這個(gè)痛經(jīng)的引發(fā)，很多時(shí)候就是跟夏季涼的吃太多有關(guān)。上班族此時(shí)應(yīng)該調(diào)整身心。春夏養(yǎng)陽(yáng)氣，養(yǎng)陽(yáng)并不是說(shuō)補(bǔ)充陽(yáng)氣，而是順應(yīng)自然，讓我們的心情向外放，活動(dòng)盡量趨于戶外，當(dāng)然要避開(kāi)烈日。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)調(diào)整身心，利用業(yè)余時(shí)間釋放心情。據(jù)有關(guān)統(tǒng)計(jì)，現(xiàn)在抑郁癥病人非常多，爆發(fā)的人群越來(lái)越趨向于年輕人。在夏季往往我們的精神情志更容易抑郁。這個(gè)時(shí)候我們可以和朋友在業(yè)余時(shí)間出去散散心，唱唱歌，跳跳舞，都是非常好的方法。

　　小兒消暑有妙招藿香正氣來(lái)幫忙

　　在這個(gè)時(shí)期兒童的中暑、腹瀉、還有小兒的濕疹、痱子、消化不良，都是非常常見(jiàn)的。這里給家長(zhǎng)朋友推薦一個(gè)小的招。我們中國(guó)老百姓經(jīng)常見(jiàn)到的藿香正氣水。它本身是治療內(nèi)傷飲食外感風(fēng)寒的。但是今天拿它來(lái)治療的范圍大大的擴(kuò)大了。比如夏天吃的不對(duì)付了，吹點(diǎn)風(fēng)得了急性胃腸炎。這個(gè)時(shí)候藿香正氣水就是非常好的藥品。包括夏季時(shí)不時(shí)給喝的水里滴一兩滴，讓他飲用預(yù)防中暑。還有很多小孩得濕疹、得痱子。藿香正氣水還有一個(gè)妙用，就是在洗澡的澡盆里放上一支或兩支，和洗澡水混在一起泡澡。這個(gè)可以預(yù)防濕疹和痱子，效果非常好，還能預(yù)防蚊蟲叮咬。強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，中醫(yī)強(qiáng)調(diào)養(yǎng)生，未病先防。如果你出現(xiàn)了嚴(yán)重的疾病還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還是應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)的。

　　如果沒(méi)有藿香正氣水的話也有別的方法。夏天小孩的疾病大多跟雨水多、濕度大有關(guān)系?？梢哉肄挂虏莼蛘咂渌枷愕闹参锱菟蛑笏依?，以達(dá)到預(yù)防作用的。這類植物中醫(yī)上叫芳香醒脾。除了植物之外，這個(gè)階段家長(zhǎng)可以試一試給小孩做捏脊。就是兩個(gè)手從尾巴骨開(kāi)始，把皮一點(diǎn)一點(diǎn)往上捏，一直到脖子底下。這個(gè)有健脾胃的作用。脾胃一健運(yùn)，我們的濕氣就會(huì)化開(kāi)，這就是一個(gè)預(yù)防的作用。確認(rèn)鮮花無(wú)毒就可以，包括鮮花的花瓣和葉子。薰衣草的花除了醒脾還有醒肝的作用，還能夠緩解抑郁癥狀。不論小孩還是成年人都有這個(gè)功效，使人開(kāi)心。

　　給夏季消暑的六條建議

　　我們都知道夏季悶熱的時(shí)候最難受，尤其是入伏或者進(jìn)入長(zhǎng)夏季節(jié)。對(duì)于悶熱，人最常見(jiàn)表現(xiàn)就是胃口不好，四肢無(wú)力，休息不好等。給大家建議：第一，不能過(guò)分貪涼飲冷。建議能夠盡量按照剛才講的《黃帝內(nèi)經(jīng)》的這種春夏養(yǎng)陽(yáng)的方法，去調(diào)神調(diào)形。第二，運(yùn)動(dòng)方面。夏季比較適合的就是游泳。我們不但得到運(yùn)動(dòng)，我們的氣機(jī)和能量也得到舒暢，同時(shí)也是一個(gè)避暑非常好的方法。第三，適當(dāng)喝一些白開(kāi)水。但是不能喝太多，可以稍微加一點(diǎn)食鹽。這樣可以預(yù)防水中毒，防止人體血納濃度下降。第四，夏季要形成午休的習(xí)慣，哪怕十幾分鐘也管用。因?yàn)檎珀?yáng)氣最旺，也是該往回收的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候睡覺(jué)有助于陽(yáng)氣回歸到體內(nèi)，這也是順應(yīng)自然的表現(xiàn)。第五，夏季蔬菜水果非常豐盛，可以說(shuō)應(yīng)季的都是非常好的。首推就是西瓜、西紅柿、黃瓜、櫻桃、桃子等。另外，苦瓜有很好清心火、解暑功效，同時(shí)它里邊含有降血糖的物質(zhì)，因此對(duì)糖尿病患者也是極力推薦的。最后推薦一個(gè)，中國(guó)老百姓耳熟能詳?shù)木褪浅孕《罐裁字唷＜t小豆跟薏米煮爛。這個(gè)東西清熱、去暑，尤其是還有去濕、健脾胃的作用。非常適合夏季服用。很多人夏季難受，悶，沒(méi)勁，往往都是體內(nèi)濕氣較大。這個(gè)季節(jié)非常合適。順便說(shuō)小豆薏米粥并不是四季都合適，因?yàn)樗男再|(zhì)偏涼，只適合春夏季。

;

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/179736.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 色盲和色弱是如何確定？

下一篇: 居家健身小動(dòng)作讓生活更舒坦