女人養(yǎng)生吃什么中藥好
現(xiàn)代大部分的女性朋友們都知道要開(kāi)始養(yǎng)生
，養(yǎng)生對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)是非常重要的事情，養(yǎng)生不僅能夠延緩女性朋友們的衰老
，還能強(qiáng)身健體
，減少疾病的發(fā)病率
，尤其是到了40歲的女性朋友們，還沒(méi)開(kāi)始養(yǎng)生的女性朋友們一定要開(kāi)始注重養(yǎng)生了
。那么女人養(yǎng)生吃什么中藥好
？女人養(yǎng)生吃哪些中藥好？
。
女人養(yǎng)生中藥種類(lèi)
1
、八珍
八珍湯有人參、白術(shù)
、白茯苓
、當(dāng)歸、川芎
、白芍
、熟地黃、炙甘草共八味藥材
，因此得名“八珍”
。這幾味藥中，人參
、白術(shù)、茯苓
、甘草補(bǔ)氣
，當(dāng)歸、川芎
、芍藥
、地黃養(yǎng)血，其補(bǔ)血與補(bǔ)氣是同步進(jìn)行的
。
2
、四味
這款湯的主料是羊肉。何為四味呢?“四味”指的是四味藥材
，即當(dāng)歸頭
、白芍
、熟地黃和黃芪。該湯補(bǔ)氣之功來(lái)行血
、補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效
、既能養(yǎng)身，又能治病
。
3
、黑枸杞
黑枸杞是一種中藥，也是一種食材
，還是一種茶
，含有豐富的花青素，能起到增強(qiáng)免疫力
、延緩衰老
、補(bǔ)腎益精、預(yù)防癌癥
、生津止渴
、改善循環(huán)、補(bǔ)血安神
、改善睡眠
、明目等多種作用。
4
、人參
人參是補(bǔ)氣血的中藥
。人參含氨基酸、多種維生素
、糖類(lèi)
、人參皂甙、人參酸
、膽堿等
，具有大補(bǔ)元?dú)狻⑸蛑箍?div id="m50uktp" class="box-center"> 、調(diào)營(yíng)養(yǎng)胃的作用
。由于人參大補(bǔ)元?dú)猓沙Ｓ糜诤粑⑷?div id="m50uktp" class="box-center"> 、四肢厥冷
，脈微弱，血壓低的休克等癥
。此外
，由于人參有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用，可抗衰老，適用于久病體虛
，心悸怔仲
，自汗肢冷，氣短
，虛脫
，心衰，神經(jīng)衰弱等癥
。
5
、當(dāng)歸
中醫(yī)認(rèn)為，當(dāng)歸味甘而厚
，甘入脾
，厚養(yǎng)血，具有補(bǔ)血的功效
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！侗静菡酚涊d：“當(dāng)歸，其味甘而重
，故專(zhuān)能補(bǔ)血
，其氣輕而辛，故又能行血
，補(bǔ)中有動(dòng)
，行中有補(bǔ)，誠(chéng)血中之氣藥
，補(bǔ)血中之圣藥也
。”由此可見(jiàn)
，當(dāng)歸的補(bǔ)血效果可見(jiàn)一斑
。
6、黃芪
性微溫
，味甘
，功能補(bǔ)氣升陽(yáng)，益氣固表
，托毒生肌
，利水退腫，適用于自汗
，盜汗，血痹
，浮腫
，痛疽不潰，內(nèi)傷勞倦，脾虛瀉泄
，脫肛及一切氣衰血虛之癥
。
7、阿膠
用驢皮煉成
，可使血紅蛋白量
、紅白細(xì)胞明顯升高;動(dòng)物實(shí)驗(yàn)，認(rèn)為補(bǔ)血作用優(yōu)于鐵劑
。用生血片(胎盤(pán)粉
、皂礬、海螵蛸
、肉桂
、阿膠組成)治療貧血及再生障礙性貧血，每次2片
，日3次
，治療100例，總有效率達(dá)86%
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；蛴冒⒛z與當(dāng)歸、熟地
、黨參
、圓肉、枸杞子每日煎服
，作者在實(shí)踐中
，認(rèn)為治療肝腎陰虛型貧血和女人補(bǔ)血補(bǔ)氣有療效。
女人如何養(yǎng)生
1
、要補(bǔ)血
因?yàn)榕悦總€(gè)月都會(huì)來(lái)月經(jīng)
，身體不好的女性臉色經(jīng)常發(fā)白或者是暗黃，這就是明顯的血虛
，可能會(huì)出現(xiàn)頭痛疲勞等癥狀
，那女人補(bǔ)血需要吃什么?水果：菠蘿、櫻桃
、葡萄
、蘋(píng)果等，都含有豐富的鐵元素
，孕婦吃了也是很有好處的
。我們也常用大棗、花生作為補(bǔ)血的食物
，也可以多吃牛奶
、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、黃豆及豆制品等等
。阿膠紅棗烏雞湯
、黨參煲紅棗、麥芽糖煲紅棗
、杞子紅棗煲雞蛋
、仙人粥都是適合女性補(bǔ)血時(shí)候喝的湯。
2
、養(yǎng)腎
女性腎不好都多數(shù)都是由不良的生活和飲食習(xí)慣引起的
，飲食上不要吃生冷、辛辣食物
，平常注意保暖
。建議吃山竹、蓮藕
、薏仁
、黃瓜及香瓜等蔬果，多吃黑色食物
，如黑棗
、黑木耳、烏雞
、紫菜
、板栗、海參
、香菇
、海帶、黑葡萄
、黑米
、黑芝麻、黑豆等
。養(yǎng)腎的食物還有山藥
、蓮子、枸杞子
、雀肉
、蛤蜊等，這些都是額可以在煲湯時(shí)候放的
。
3
、注意保暖
在寒冷天氣，要經(jīng)常喝補(bǔ)血補(bǔ)氣的熱湯
，要保護(hù)好自己的子宮
，有些人是宮寒體質(zhì)
，經(jīng)常怕冷，多喝熱粥
，注意飲食問(wèn)題。
現(xiàn)在因?yàn)榇蠖鄶?shù)人都開(kāi)始關(guān)注身體保健
，養(yǎng)生的方法是越來(lái)越多了
，但是有時(shí)候選擇的不科學(xué)的方法卻帶來(lái)相反的影響。不要因?yàn)槭裁囱a(bǔ)身子
，就一直吃
，確實(shí)像枸杞、人參
、燕窩等都是很補(bǔ)身子的
，但是這也是有禁忌的，不適合的人群吃多了反而傷身子
，所以大家在養(yǎng)生食療時(shí)候注意了解清楚自己適合不適合吃補(bǔ)品
。
養(yǎng)生不單單是對(duì)食療、中藥調(diào)補(bǔ)有研究
，更加注重的是持之以恒的一種生活習(xí)慣
，更應(yīng)該把養(yǎng)生之道當(dāng)做生活中的重中之重，這樣才能給自己一個(gè)好的體質(zhì)和樣貌
中年婦女補(bǔ)血補(bǔ)氣吃什么中藥
病情分析：
女性生理原因容易出現(xiàn)血?dú)獠蛔?div id="jfovm50" class="index-wrap">，體質(zhì)虛弱
，臉色萎黃，睡眠不好
，可能是氣血兩虛導(dǎo)致的
，氣血兩虛需要在補(bǔ)血的同時(shí)補(bǔ)氣，氣行則血行
，補(bǔ)血補(bǔ)氣的中藥有當(dāng)歸
、白芍、熟地
、阿膠
、何首烏、黃芪
、紅棗
、枸杞等。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
貧血或血虛可以服用含有阿膠的鐵之緣片
，中西結(jié)合補(bǔ)鐵補(bǔ)血養(yǎng)血?dú)?div id="d48novz" class="flower left">
，有助改善氣血兩虛、面色蒼白或萎黃
、頭暈乏力等貧血癥狀
。日常生活中補(bǔ)血的食物有紅棗
，紅豆，花生
，枸杞子
，當(dāng)歸等，補(bǔ)氣是藥材有黨參
，人參
，紅棗，黃芪等
，可以加瘦肉
，骨頭煲湯喝，氣血雙補(bǔ)
，又有補(bǔ)鈣作用
，特別適合中年女性服用。紅棗
、桂圓
、花生、紅豆
、紅糖
、白果、枸杞子都是人們常吃的補(bǔ)血
、補(bǔ)腎的食品
，將它們互相搭配，就成了很好的補(bǔ)血食療方
。貧血者日常飲食中應(yīng)注意多吃富含高蛋白
，維生素B和維生素C的食品及含鐵豐富的飲食。有益的水果有蘋(píng)果
、大棗
、荔枝、香蕉等
。此外還應(yīng)多食用黑木耳
，香菇，黑豆
，芝麻等食品
，益于治療貧血補(bǔ)養(yǎng)生血。
什么中藥能滋陰補(bǔ)氣_滋陰補(bǔ)氣的中成藥
女人氣血不足就會(huì)面色發(fā)黃
、長(zhǎng)斑
、胃寒，其實(shí)女性想要滋陰補(bǔ)氣可以吃中藥
，那你知道什么中藥是能滋陰補(bǔ)氣的嗎?下面將由我告訴大家什么中藥能滋陰補(bǔ)氣
，僅供大家參考!
能滋陰補(bǔ)氣的7味中藥
第一：黑枸杞
黑枸杞是一種常見(jiàn)的中藥
，同時(shí)特也是一種食材，能夠直接做菜服用
，甚至于他也是一種茶
，可以直接用開(kāi)水沖泡服用。黑枸杞中含有豐富的花青素
，這種物質(zhì)能夠很好的增強(qiáng)身體免疫力
，并且對(duì)于腎臟具有很好的補(bǔ)益作用，服用之后能夠起到延緩衰老
、安神不學(xué)以及改善睡眠的作用，并且對(duì)于眼睛具有很好的滋養(yǎng)作用
，對(duì)于癌癥也具有一定的防治作用
。
第二：當(dāng)歸
當(dāng)歸是一種常見(jiàn)的中藥材，他具有很好的補(bǔ)氣血的作用
，如果和黃芪搭配之后效果更好
。
第三：黃芪
黃芪性溫，中醫(yī)方面認(rèn)為黃芪的主要功效就是補(bǔ)氣升陽(yáng)以及益氣固表的功效
，對(duì)于一些盜汗
、身體浮腫以及倦怠
、脾虛
、拉肚子還有脫肛等等癥狀具有很好的治療作用
。特別是對(duì)于治療一些氣衰血虛的癥狀都具有很好的療效
。
第四：人參
人參是我國(guó)中醫(yī)中傳統(tǒng)的一種名貴補(bǔ)氣藥材
，性溫味微苦
，能夠很好的補(bǔ)充身體元?dú)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，同時(shí)對(duì)于智力有一定的提高作用
，還具有安神的功效
，是一種大補(bǔ)的藥材
，非常的適合對(duì)身體進(jìn)行保健。
第五：八珍
八珍湯是一種常見(jiàn)的中藥方
，現(xiàn)在我們也將八珍統(tǒng)稱(chēng)為八種有利于身體健康的
、具有補(bǔ)氣血作用的中藥材。八珍分別是：熟地黃
、白芍藥
、川穹、當(dāng)歸
、白茯苓
、人參、白術(shù)
、炙甘草
。在這八種中藥材中
，其中人參、白茯苓
、炙甘草以及白術(shù)屬于補(bǔ)氣的藥材;當(dāng)歸
、熟地黃、白芍藥以及川穹是屬于養(yǎng)血的藥材
。所以說(shuō)
，服用八珍湯能夠?qū)⒀a(bǔ)血以及補(bǔ)氣同時(shí)進(jìn)行，能夠更好的滋補(bǔ)身體
。
第六：四味
這種方子的主要材料就是羊肉
，但是為什么會(huì)被稱(chēng)之為四味呢，這是因?yàn)檫@道食譜中含有四種中藥材
，分別是當(dāng)歸
、熟地黃、黃芪以及白芍藥
。這些中藥材和羊肉一起燉煮之后
，服用之后具有很好的補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，不僅能夠滋養(yǎng)身體
，同時(shí)還具有治療疾病的效果
。
第七：阿膠
阿膠是一種非常適合女性服用的中藥，如果出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的情況
，那么建議是適量的服用一些阿膠
，能夠很好的調(diào)節(jié)身體。
能滋陰補(bǔ)氣的9種食物
1
、菠菜
。菠菜富含多種維生素和礦物質(zhì)，其中鎂含量尤其豐富
。研究表明
，鎂可以幫助女性緩解經(jīng)前期綜合征，如小腹疼痛
、乳房脹痛
、煩躁易怒、身體發(fā)胖等
。
2
、無(wú)花果。無(wú)花果不但能給經(jīng)期女性補(bǔ)鐵
，防止貧血癥狀
，還能給絕經(jīng)后的女性補(bǔ)鈣，防止骨質(zhì)疏松
，強(qiáng)壯骨骼
。
3
、南瓜。乳腺癌和卵巢癌一直是女性健康的大敵
，研究表明
，南瓜富含胡蘿卜素，對(duì)這兩種癌癥有預(yù)防作用
。
4
、番茄。番茄中富含的番茄紅素是一種超強(qiáng)抗氧化物質(zhì)
，它不但能保護(hù)男性的前列腺
，還能降低女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。番茄紅素還有助女性皮膚保持彈性
，避免松弛現(xiàn)象
。
5、亞麻籽
。亞麻籽富含歐米伽3脂肪酸，不僅能預(yù)防乳腺癌和心臟病
，還對(duì)女性身上多發(fā)的關(guān)節(jié)炎和過(guò)敏性腸道綜合征導(dǎo)致的疼痛有預(yù)防作用
。
6、三文魚(yú)
。三文魚(yú)對(duì)女性健康有多種好處
，其中富含的鐵能預(yù)防女性貧血，尤其是在絕經(jīng)前;歐米伽3脂肪酸有助于緩解女性經(jīng)期抑郁
，防止情緒波動(dòng);懷孕時(shí)吃三文魚(yú)
，有助腹內(nèi)寶寶大腦的發(fā)育。
7
、蔓越莓
。研究顯示，女性得膀胱炎的風(fēng)險(xiǎn)是男性的8倍
，而每天喝兩杯蔓越莓汁對(duì)此可起到一定的預(yù)防作用
。此外，蔓越莓也能降低乳腺癌和心臟病發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)
。
8
、牛奶。牛奶富含鈣和維生素D
，能幫助女性預(yù)防骨質(zhì)疏松
。還有研究證明，富含鈣和維生素D的飲食能緩解女性經(jīng)前期綜合征
。
9
、燕麥
。燕麥富含β葡聚糖、B族維生素和葉酸等營(yíng)養(yǎng)素
，不僅有益女性心臟
、血壓和消化功能，還能預(yù)防雌激素分泌失調(diào)導(dǎo)致的心情波動(dòng)
、經(jīng)前期綜合征及胎兒畸形
。
能滋陰補(bǔ)氣的4個(gè)食療方
1、狗脊熟地烏雞湯
材料：狗脊
、熟地黃
、花生各30克，紅棗6顆
，烏雞1只
，鹽適量。
做法：將狗脊
、熟地黃
、花生分別洗凈，紅棗去核
，洗凈
，烏雞去內(nèi)臟，洗凈氽水
。將清水適量放入瓦煲中
，煮沸后放入狗脊、熟地黃
、花生
、紅棗、烏雞
，以大火煮開(kāi)
，改用小火煲3個(gè)小時(shí)，加鹽調(diào)味即可
。
藥膳功效：熟地黃具有滋補(bǔ)肝腎
、滋陰補(bǔ)血的功效，烏雞可補(bǔ)腎養(yǎng)血
、滋養(yǎng)卵巢
，花生、紅棗可益氣補(bǔ)虛
，狗脊具有補(bǔ)腎益血
、強(qiáng)筋壯骨的功效，以上幾味搭配燉湯食用，對(duì)肝腎虧虛引起的帶下過(guò)少癥有一定的食療作用
。
2
、枸杞桂圓銀耳湯
材料：枸杞根500克，銀耳50克
，枸杞子20克
，桂圓10克，姜
、鹽各適量
。
做法：將桂圓、枸杞子洗凈
。將銀耳泡發(fā)洗凈
，煮5分鐘，撈起瀝干水
。鍋置火上
，下油爆香姜，銀耳略炒后盛起
，另加適量水煲滾
，放入枸杞梗、桂圓
、枸杞子
、銀耳、姜再煲滾
，文火煲1小時(shí)，下鹽調(diào)味即可
。
藥膳功效：枸杞子可滋陰補(bǔ)腎
、養(yǎng)肝明目，銀耳可滋陰養(yǎng)巢
、益氣補(bǔ)虛
，桂圓可補(bǔ)血養(yǎng)心，以上幾味配伍
，對(duì)肝腎虧虛引起的帶下過(guò)少
、陰道干澀等癥均有改善作用。
3
、山藥益智仁扁豆粥
材料：山藥30克
，扁豆15克，大米100克
，益智仁10克
，冰糖適量。
做法：將大米、益智仁均泡發(fā)洗凈
，扁豆洗凈切段
，山藥去皮，洗凈切塊
。鍋置火上
，注水后放入大米、山藥
、益智仁用旺火煮至米粒開(kāi)花
。再放入扁豆，改用小火煮至粥成
，放入冰糖煮至溶化后即可食用
。
藥膳功效：山藥可補(bǔ)氣健脾、補(bǔ)腎填髓
，扁豆可健脾補(bǔ)虛
，大米可健脾和胃、生津止渴
，益智仁可健脾祛濕
，冰糖可清熱、生津
、止渴
，以上幾味同用，可改善陰道干澀
、帶下過(guò)少癥狀
。
4、首烏紅棗熟地粥
材料：粳米60克
，薏苡仁30克
，何首烏、熟地黃
、腰果
、紅棗各適量，冰糖少許
。
做法：將粳米
、薏苡仁均泡發(fā)洗凈，紅棗洗凈
，切片
，腰果洗凈，何首烏
、熟地黃均洗凈
，加水煮好
，取汁待用。鍋置火上
，倒入煮好的汁
，放入粳米、薏苡仁
，以大火煮開(kāi)
。加入紅棗、腰果
、冰糖煮至濃稠狀即可食用
。
藥膳功效：何首烏、熟地黃均是滋補(bǔ)肝腎
、養(yǎng)血生津的佳品
，腰果可補(bǔ)腎強(qiáng)腰，紅棗可益氣養(yǎng)血
，粳米
、薏苡仁可健脾益氣、美容養(yǎng)顏
，以上幾味同用
，對(duì)卵巢功能減退引起的帶下過(guò)少、陰道干澀癥狀有食療效果
。
女性滋陰補(bǔ)腎的食物
豬肉皮
有滋陰和潤(rùn)燥的作用
。清代醫(yī)家王孟英說(shuō)：“豬肉補(bǔ)腎液，充胃汁
，滋肝陰
，潤(rùn)肌膚，止消渴
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！必i肉皮補(bǔ)陰、潤(rùn)燥
、護(hù)膚的作用更顯著
，春秋季節(jié)食用更好
。
牛奶
歷代醫(yī)家對(duì)牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù)
，稱(chēng)牛奶“潤(rùn)肌止渴”、“潤(rùn)皮膚”
、“潤(rùn)大腸”
、“滋潤(rùn)五臟”、“滋潤(rùn)補(bǔ)液”
。牛奶對(duì)失眠多夢(mèng)
、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。
甲魚(yú)
能滋陰涼血
，為清補(bǔ)佳品
，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱
，適用于久病耗津
、勞神傷液、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者
。虛勞骨蒸
、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜
。
干貝
肉質(zhì)細(xì)嫩
，味道鮮美，能滋陰補(bǔ)腎
?div id="4qifd00" class="flower right">
！侗静輳男隆防镎f(shuō)，干貝“療消渴”
。糖尿病患者?div id="m50uktp" class="box-center"> ？诟缮嘣铩⒍囡?div id="m50uktp" class="box-center"> 、多食
、多尿、體重減輕
，建議常用干貝燉湯喝
，但尿酸高者慎用。
蛤蜊
能滋陰
、化痰
、軟堅(jiān)、散結(jié)
。其性滋潤(rùn)而助津液
，所以能潤(rùn)五臟、止消渴
、開(kāi)胃
、滋陰、明目
。糖尿病
、干燥綜合征、結(jié)核病
、甲狀腺結(jié)節(jié)
、乳腺增生
、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。
桑葚
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有滋陰補(bǔ)血功效
，能補(bǔ)肝腎之陰
。《本草經(jīng)疏》說(shuō)
，桑葚“為涼血補(bǔ)血益陰之藥”
，適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人，高血壓患者最適合
。
枸杞
有滋陰益壽的功效
，對(duì)肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?div id="4qifd00" class="flower right">
、兩眼昏花
、耳鳴耳聾，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗
、虛勞損傷
，糖尿病的口干口渴、皮膚瘙癢
、肢體麻木等有改善作用
。
銀耳
是民間最常用的清補(bǔ)食品，有滋陰養(yǎng)胃
、生津潤(rùn)燥的作用
。尤其對(duì)肺陰虛和胃陰虛者，及干咳無(wú)痰
、咽癢
、皮膚粗糙、色素沉著
、頭皮脫屑者最適宜
。
阿膠
既能滋陰，又能補(bǔ)血
。對(duì)失眠健忘
、眩暈、手足顫動(dòng)
、心悸
、鼻腔牙齦出血、干咳無(wú)痰
、胎動(dòng)不安等陰血虧虛型病人有很好的補(bǔ)益作用
