如何防治磨牙癥

？(睡覺磨牙你有嗎)

，在睡覺之前要讓孩子平靜下來，聽一些讓人平靜的輕音樂，讓孩子在一個(gè)比較穩(wěn)定的狀態(tài)下入睡。

　　原因二：晚餐過飽

　　晚上吃得太飽也會(huì)導(dǎo)致孩子磨牙

。這同樣是一個(gè)會(huì)導(dǎo)致孩子磨牙的主要原因。因?yàn)楹⒆油砩线M(jìn)食太多，在睡下的時(shí)候，肚子里面還有非常多的食物在消化，所以就算孩子睡著了，胃腸還會(huì)繼續(xù)工作，繼續(xù)消化這些殘留的食物，在腸胃進(jìn)行消化工作的時(shí)候，咀嚼肌也會(huì)配合消化系統(tǒng)的工作，共同運(yùn)作，所以孩子在睡覺的時(shí)候也會(huì)不自覺地開始磨牙。爸爸媽媽在晚飯的時(shí)候要看好孩子，不要讓孩子吃太多的東西，在睡覺之前也不要隨意吃東西了，平時(shí)做到合理飲食。

　　原因三：缺鈣

　　孩子缺鈣

，會(huì)造成孩子非常煩躁，導(dǎo)致孩子晚上睡覺不安穩(wěn)，因此在睡覺的時(shí)候會(huì)有磨牙的情況出現(xiàn)。有的孩子挑食，平時(shí)鈣元素?cái)z取較少，也不出去參加各式活動(dòng)，這就會(huì)造成孩子身體里面的鈣含量較低。如果是這種情況導(dǎo)致的磨牙，一方面，爸爸媽媽平時(shí)要多帶孩子去室外做一些運(yùn)動(dòng)，曬曬陽光，促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收；另一方面，爸爸媽媽可以給寶寶吃一些鈣片或者魚肝油等，通過外部途徑增加體內(nèi)的鈣含量。

　　原因四：腸道寄生蟲

　　孩子因?yàn)槲改c道發(fā)育不完全

，腸道內(nèi)會(huì)出現(xiàn)一些寄生蟲，比方說大家都比較熟悉的蛔蟲，這些寄生蟲在小孩的腸道跟孩子爭奪營養(yǎng)食物，刺激腸壁，同時(shí)還會(huì)分泌出一些有毒物質(zhì)，從而造成孩子睡覺磨牙。如果是因?yàn)檫@個(gè)情況出現(xiàn)的磨牙，爸爸媽媽可去藥店購買一些驅(qū)蟲藥，然后平時(shí)吃飯的時(shí)候注意衛(wèi)生，讓孩子有一個(gè)好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣。

　　原因五：睡眠姿勢不好

　　孩子睡眠姿勢不好也是造成孩子磨牙的一個(gè)因素

。要是孩子睡覺的時(shí)候經(jīng)常性側(cè)向一邊，會(huì)導(dǎo)致咀嚼肌不協(xié)調(diào)，讓孩子出現(xiàn)磨牙的情況。另外，孩子蒙著頭睡覺同樣會(huì)造成孩子睡覺磨牙。

　　爸爸媽媽在日常生活中要注意孩子睡覺的姿勢，要是注意到孩子睡覺姿勢不協(xié)調(diào)要及時(shí)幫孩子糾正

。就算是在冬天也不能讓孩子蒙著被子。

防止夜間磨牙有什么方法

1 減壓。
壓力是磨牙癥的一個(gè)主要誘因

，因此你應(yīng)當(dāng)致力于為自己減壓。生活中，你可以通過參加減壓輔導(dǎo)班、鍛煉或冥想來緩解壓力。這里還有一些其他的方法來幫助你減壓
2 把咖啡從食譜中除掉