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    日常4種行為有效防脫發(fā)
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-07 07:12:25
        
    

        
    
           
    一把秀麗柔軟的頭發(fā)不僅能夠為外貌增色加分
    ，還是一個人身體健康的標志，但是現(xiàn)代人生活節(jié)奏的忙碌
    ，工作壓力大，令到不少人出現(xiàn)了脫發(fā)現(xiàn)象，看著那把秀麗的頭發(fā)慢慢地脫落
    ，怎么看都是傷心一把淚
    ！
    那么我們該如何防止脫發(fā)呢
    ？
    1、要適當運動
    ，保證睡眠。
    運動有利于舒緩壓力
    ，提高自身免疫力
    ，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要發(fā)生在晚上
    ，特別是晚上10時到凌晨2時之間
    ，這一段 時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝
    。反之
    ，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時
    ，養(yǎng)成定時睡眠的習慣
    。
    2、要保持樂觀的心態(tài)
    。
    現(xiàn)代人工作壓力大
    、學習緊張，用腦過度
    ，易喜易悲
    ，這些常常會引起脫發(fā)。人用腦過度
    ，或者經(jīng)常心事重重
    ，煩悶，或者遇到了什么事兒
      ，精神過于緊張
      ，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭發(fā)營養(yǎng)的供應(yīng)和生長
      。因為人體的一切活動都是屬大腦管的
    ，大腦受了刺激，活動亂了腳步
    ，不能正常地發(fā)揮作用
    ，勢必要 使身體的營養(yǎng)受到刺激，出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況
    。所以建議大家在平時的工作和學習中
    ，要保持一個樂觀平和的心態(tài)，遇事不激動
    、工作
    、學習要勞逸結(jié)合
    。
    3、盡量避免頭發(fā)受到環(huán)境的傷害
    。
    強光
    、污濁空氣、化學毒素
    、染發(fā)等都會對頭發(fā)造成很大的傷害
    ，破壞毛囊的生長環(huán)境，從而導致脫發(fā)
    ，所以要盡力避免
    。
    4、勤洗頭及梳頭
    。
    每天早晚各梳發(fā)百次
    ，能刺激頭皮、改善頭發(fā)間的通風
    。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方
    ，勤洗頭、勤梳發(fā)有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生
    。
    中醫(yī)推薦4個治脫發(fā)偏方
    [方一]
    食鹽15克
    。將食鹽加入1500毫升溫開水，攪拌均勻
    ，洗頭
    ，每周1--2次。此方長期應(yīng)用
      ，可防止脫發(fā)
      。
    [方二]
    柏枝（干藥）、椒仁
      、半夏各90克
      。將藥加水500毫升，煎至250毫升
      ，入蜜少許
      ，再煎1--2沸。用時人生姜汁少許
      ，調(diào)勻
      ，擦無發(fā)處，每日2次
      。
    [方三]
    側(cè)柏葉240克（焙干）
      ，當歸（全身）120克。將藥共研為末（忌鐵器），水糊為丸
      ，如梧桐子大
      。每服50--70丸，早
      、晚各1服
      ，用黃酒或鹽湯送下。
    [方四]
    豬苦膽1個
      。將豬苦膽汁倒入半面盆溫水中
      ，攪拌后洗頭或洗患處，把油脂狀鱗屑清除干凈
    ，再用清水沖洗，每日1次
    。本方尤適用于脂溢性脫發(fā)
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/195039.html.
    
          
    
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