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      白發(fā)變黑的中醫(yī)食療方
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-07 08:19:03
        
      

        
      
           
      白發(fā)變黑的中醫(yī)食療方
      白發(fā)表面上是“上了年紀(jì)”的標(biāo)志
      ，但有時(shí)卻是身體內(nèi)在出了問題。正常情況下
        ，人到了50歲之后頭發(fā)才逐漸變白，如果白發(fā)出現(xiàn)的早，或在一段時(shí)間內(nèi)突然增多
      ，就要引起重視了
        。
      什么人愛長(zhǎng)白頭發(fā)
      中醫(yī)認(rèn)為“腎其華在發(fā)”
        ，腎氣充沛的人一般頭發(fā)就會(huì)烏黑發(fā)亮
        ，比較潤(rùn)澤
        。頭發(fā)過早變白可能與腎氣不足有關(guān)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！鞍l(fā)為血之余”
      ，氣血充足時(shí)人的頭發(fā)也會(huì)比較好
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！皯n思傷脾”
      ，有些人工作壓力過大、用腦及思慮過度等
      ，從中醫(yī)角度來看
      ，這會(huì)耗傷脾胃的氣血，導(dǎo)致頭發(fā)不再滋潤(rùn)光亮
      ，白發(fā)也會(huì)隨之增多
      。還有不少人容易著急上火，怒氣傷肝
      ，肝臟又具有藏血的功能
      ，因此會(huì)使肝血無法潤(rùn)養(yǎng)頭發(fā)，導(dǎo)致頭發(fā)變枯
      ，白發(fā)增多
      。
      從西醫(yī)的角度來分析，頭發(fā)變白是因?yàn)轭^發(fā)毛囊中毛母細(xì)胞產(chǎn)生的黑色素減少等原因引起的
      ，其中
      ，遺傳因素占到很大比例。人體內(nèi)微量元素的變化也能影響發(fā)色
      ，比如說體內(nèi)鋅
      、銅、鐵元素不足或是血液中鉛含量過高都會(huì)導(dǎo)致白發(fā)
      。有不少人為了美觀而燙染頭發(fā)
      ，人為地改變頭發(fā)的顏色、形態(tài)等
      ，這也會(huì)給頭發(fā)造成直接損傷
      ，從而增加白發(fā)或脫發(fā)的可能性。此外
        ，我們常說“一夜愁白頭”
        ，這說明當(dāng)一個(gè)人所承受的壓力過大，精神極度焦慮或憂愁時(shí)
        ，也可能加速黑發(fā)變白
        。
      有些人的白發(fā)往往集中在某一個(gè)部位，就要引起注意了
        ，這可能是臟腑健康出現(xiàn)了問題
        。比如，白發(fā)集中在前額
        ，可能預(yù)示著脾胃失調(diào)
        ，這類人可以嘗試早晚多喝一些黑米粥調(diào)養(yǎng)脾胃
        ，滋潤(rùn)頭發(fā);集中在兩鬢的人，有可能是肝火旺盛
        ，這類人的飲食要以清淡為主
        ，比如多吃芹菜、茼蒿
        、西紅柿
        、蘿卜等，不良情緒也是誘發(fā)肝火的原因
        ，所以兩鬢容易斑白的人春季不妨多外出踏青
        、放風(fēng)箏，調(diào)理情緒
        ，釋放肝火;若后腦勺集中出現(xiàn)白發(fā)
        ，可能提示腎氣不足，從中醫(yī)角度來說
        ，栗子能補(bǔ)脾健胃
        、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血
      ，因腎虛導(dǎo)致白發(fā)的患者可以適當(dāng)多吃些
      。
      白發(fā)可逆轉(zhuǎn)成黑發(fā)嗎?
      少白頭部分可逆
      少白頭在兒童中也不少見。少白頭的人一是有家族遺傳史
      。二是后天性的
      ，由營(yíng)養(yǎng)不良，缺乏蛋白質(zhì)
      、維生素引起
      。另外，用腦過度
      、過于焦慮也會(huì)使孩子過早長(zhǎng)白發(fā)
      。這種白發(fā)是“可逆”的，當(dāng)孩子能夠保證充足的睡眠
      ，減少壓力
      ，適當(dāng)補(bǔ)充維生素和微量元素，并輔以頭皮按摩
      ，這些白發(fā)的數(shù)量會(huì)逐漸減少進(jìn)而消失
      。
      青少年出現(xiàn)白發(fā)，跟挑食
      、精神緊張壓力過大
      、過度的悲傷有關(guān)，這些因素會(huì)導(dǎo)致供應(yīng)毛囊的血管痙攣
      ，不能保證發(fā)根的正常營(yíng)養(yǎng)
      ，這樣黑色素不能運(yùn)輸?shù)轿覀冾^發(fā)上
      。中醫(yī)認(rèn)為白發(fā)還與情志關(guān)系很密切。飲食營(yíng)養(yǎng)不均衡和學(xué)習(xí)的壓力大
      、焦慮
      ，會(huì)導(dǎo)致少年白發(fā)。有一些少年白發(fā)
        ，通過營(yíng)養(yǎng)和情緒的調(diào)節(jié)
        ，是可以得到改善的
        。
      中醫(yī)食療小偏方讓你告別白發(fā)
      1
        、將黑豆淘洗干凈并經(jīng)反復(fù)蒸、曬后
        ，貯于瓷瓶?jī)?nèi)
        ，每日食2次，每次食6克
        ，嚼后淡鹽水送下
        。同時(shí)，每天再吃雞蛋1個(gè)
        ，大核桃仁2個(gè)
        ，堅(jiān)持服用，必有療效
      。
      2
      、取大核桃12個(gè)，剝?nèi)ネ鈿ぜ叭馍弦履?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，將核桃肉炒香切碎備用
      ，另取枸杞子、何首烏?0克
      ，小豆或黑大豆240克
      。
      先將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃后濾去渣
      ，然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中
      ，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度
      。最后取出晾干或低溫烘干即可服用
      。每日服2次，每次6～9克
      ，早晚空腹或饑餓時(shí)隨時(shí)服用
      。
      3、將鮮桑椹1000克(或干品500克)洗凈
      ，加水適量煎煮
      ，每30分鐘取煎液1次
      ，然后加水再煮，共取煎液2次
      。合并煎液后
      ，再以小火煎熬濃縮，至較為粘稠時(shí)
      ，加蜂蜜300克煮沸?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；穑浜笱b瓶備用
      。每次1湯匙
      ，以沸水沖化飲用，每日2次
      。
      白發(fā)變黑的秘方
       毛發(fā)變白是人體衰老的一個(gè)象征
      ，但是也有很多年輕人就有大量白發(fā)的現(xiàn)象，俗稱“少年白頭”
      ，在中醫(yī)上來看白發(fā)多氣血有關(guān)
      ，適宜的補(bǔ)充和外方的調(diào)養(yǎng)能很好的實(shí)現(xiàn)白發(fā)變黑，那么白發(fā)變黑的秘方都有哪些呢
      ？
        枸杞首烏黑豆飲  材料：枸杞60g（最好是黑枸杞）
      ，小黑豆500g，制首烏30g
      ，黑桃12個(gè)
      。
        做法：
        1.先將枸杞、制首烏用適量的水煎熬
      ，去渣留汁
      。
        2.再用藥治煮小黑豆、核桃仁
      ，煮熟即可
      。
         
        用法：每天早晚空腹食用黑豆30顆，核桃兩塊
      。
        功效：滋陰烏發(fā)
      ，適用于腎虛血枯以前你的少年白頭。
        
        生熟地黃丸  材料：生
      、熟地黃各2500g
      。
        做法：
        1.將生、熟地黃一起切碎
      ，然后一起研磨成細(xì)末
      。
        2.將地黃細(xì)末與等量的蜂蜜一起和成小丸。如綠豆大小。
        用法：每次服用10g
      ，每天三次
      ，白酒送服。
        功效：健脾利溼
      ，數(shù)用于肝氣郁滯
      、損及心脾、脾傷運(yùn)化失職導(dǎo)致的白發(fā)
      。
        
        藥浴治白發(fā) 
       透骨草柏葉汁
        材料：透骨草200g
      ，側(cè)柏葉200g，皁角100g
      ，白礬15g
      。
        方法：將上述藥材用適量的水煎煮，用藥水洗頭
      。
        功效：主治脂溢性脫發(fā)
      ，白發(fā)。
        
        單便方治療白發(fā)  方一：生麻油浸泡酸梅
      ，外涂。
        方二：桑葚子
      ，蝌蚪各等份
      ，瓶裝封閉，白日后化為黑泥
      ，涂抹發(fā)根
      。
        方三：黑芝麻九蒸九曬，然后研磨成粉末
      ，搗大棗為膏藥
      ，每天服用10g。
        方四：醋煮黑豆
      ，濾汁去豆
      ，熬粘稠之后外用。
        
        毛發(fā)變白是人體衰老的一個(gè)象征
      ，但是也有很多年輕人就有大量白發(fā)的現(xiàn)象
      ，俗稱“少年白頭”，在中醫(yī)上來看白發(fā)多氣血有關(guān)
      ，適宜的補(bǔ)充和外方的調(diào)養(yǎng)能很好的實(shí)現(xiàn)白發(fā)變黑
      ，那么白發(fā)變黑的秘方都有哪些呢？
        預(yù)防白發(fā) 
       食物預(yù)防
        頭發(fā)需要大量的營(yíng)養(yǎng)素
      ，因此
      ，飲食的多樣化是預(yù)防白發(fā)的關(guān)鍵，經(jīng)常食用一些五谷雜糧對(duì)烏發(fā)有很好的效果，再者頭發(fā)和腎臟有很明顯的關(guān)系
      ，多吃一些補(bǔ)血補(bǔ)腎的食物也能預(yù)防白發(fā)
      ，建議食用的食物有：菠菜、牛奶
      、核桃
      、黑木耳、海帶等補(bǔ)腎補(bǔ)血食物
      ，以及紫米
      、黑豆、赤小豆
      、青豆
      、黑芝麻等無辜雜糧。
        
       
        *** 預(yù)防
        方法：五指張開
      ，像用梳子一樣有前發(fā)際梳到后發(fā)際
      ，先中間，后兩邊
      ，力量適度即可
      ，對(duì)頭皮輕輕按壓，反復(fù)100次
      ，至頭皮微微發(fā)熱為止
      。
        功效：中醫(yī)認(rèn)為頭部是陽氣匯集之處，并且分布著全身各大臟器的經(jīng)絡(luò)
      ，比如膽經(jīng)
      、胃經(jīng)、肝經(jīng)
      、膀胱經(jīng)等
      ，經(jīng)常這樣梳頭 *** ，能使這些經(jīng)絡(luò)通暢
      ，生發(fā)陽氣
      ，陽氣足了氣血也會(huì)足，頭發(fā)就能得到很好的氣血供養(yǎng)
      ，有烏發(fā)濃密的功效
      。
        
      吃什么白發(fā)變黑 推薦食療粥品
       　　很多人都有白發(fā)的困擾，甚至有些人有少白頭
      ，其實(shí)這個(gè)和體質(zhì)有關(guān)系的
      。應(yīng)該吃一些滋補(bǔ)的食物，吃一些可以讓白發(fā)變黑的食物哦
      ，什么樣的食物有這樣的功效和作用呢
      ，下面就來介紹關(guān)于可以使白發(fā)變黑的食療粥品吧。
        
        　　 1.何首烏粥 
        　　中醫(yī)認(rèn)為長(zhǎng)白頭發(fā)與肝腎虛弱、肝熱等有關(guān)
      ，而何首烏能夠幫助補(bǔ)肝腎
      、益精血烏黑頭發(fā)，改善白頭發(fā)狀況
      。何首烏可以煮粥食用
      ，可以有滋補(bǔ)肝腎的作用，對(duì)于改善白發(fā)有好處
        ，還可以有緩解肝腎虛弱的效果
        。
        　　做法：將約50克的何首烏研成粉末狀備用，然后將約100克粳米和數(shù)枚紅棗熬煮成到半熟的時(shí)候加入和何首烏粉
        ，等粥熬熟之后可以加入白糖即可食用
        。
        　　中醫(yī)認(rèn)為長(zhǎng)白頭發(fā)與肝腎虛弱、肝熱等有關(guān)
        ，而何首烏能夠幫助補(bǔ)肝腎
        、益精血烏黑頭發(fā)，改善白頭發(fā)狀況
        。
        
        　　 2.桃仁芝麻粥 
        　　黑芝麻最為人孰知的作用就是它能夠有效烏發(fā)亮發(fā)
        。而對(duì)于精血不足引起的長(zhǎng)白頭發(fā)除了食用黑芝麻再搭配桃仁其黑發(fā)的效果更佳。這樣的一款養(yǎng)生的粥品可以有使白發(fā)變黑的作用
      ，而且也可以讓你的頭發(fā)變得烏黑亮麗哦
      。
        　　做法：將10克黑豆先煮半熟之后加入10克桃仁和黑芝麻以及適量的大米熬煮成粥即可。
        　　對(duì)于精血不足引起的長(zhǎng)白頭發(fā)除了食用黑芝麻再搭配桃仁其黑發(fā)的效果更佳
      。
        
        　　吃什么可以讓白發(fā)變黑呢，上面的這些食療的方法可以有效的改善體質(zhì)
      ，而且也可以有滋補(bǔ)氣血
      ，補(bǔ)腎的作用，如果你的頭發(fā)也是白發(fā)的話
      ，上面的這些食療的粥品就可以試試了
      ，效果還是很不錯(cuò)的哦，趕緊試試吧
      。這些食療食譜可以讓你的白發(fā)變成黑發(fā)哦
      。
      

          
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