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    女性嚴(yán)重脫發(fā)應(yīng)該怎么辦
    ？
    
        
    
            佚名
            2024-03-07 12:51:25
        
    

        
    
           
    每個(gè)女人都是希望自己美美的，頭發(fā)就是展現(xiàn)一個(gè)女人之美的重要方面
    ，但是脫發(fā)卻成為很讓女性同胞頭疼的問題，對(duì)于女性同胞來說
    ，脫發(fā)吃什么好
    ，脫發(fā)要注意事項(xiàng)有哪些呢？下面就來看看專家介紹的女性脫發(fā)吃什么好吧
    。
    三因素讓女性掉發(fā)越來越嚴(yán)重
    1、綁頭發(fā)
    、卷頭發(fā)所造成的刺激
    綁馬尾或者使用發(fā)夾時(shí)，頭發(fā)被強(qiáng)力長時(shí)間拉扯
    ，容易造成頭皮內(nèi)部的毛細(xì)血管破損
    。這也是造成脫發(fā)
    、落發(fā)的原因之一
    。日媒建議不要天天綁馬尾辮或者使用發(fā)夾
    ，最好間隔開來
    。此外
    ，使用加入了對(duì)頭發(fā)有傷害的十二烷基硫酸成分的洗發(fā)水或者為了使發(fā)色鮮亮而使用酸性漂白劑亦是造成脫發(fā)的原因。日媒提醒道不要亂拔白頭發(fā)或者頻繁使用卷發(fā)棒
    ，避免對(duì)頭發(fā)產(chǎn)生不必要的刺激
    。
    2
    、內(nèi)分泌失調(diào)
    一般來說
    ，女性在50歲左右步入更年期
    ，女性荷爾蒙分泌量變少，男性荷爾蒙分泌量增多
    。受此影響容易產(chǎn)生脫發(fā)掉發(fā)的問題。但是最近的年輕女性因?yàn)樯钭飨⒉灰?guī)律或壓力過大等原因
    ，體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)，也會(huì)帶來暫時(shí)性脫發(fā)
    、掉發(fā)的問題
    。日媒提醒此類女性要注意生活作息規(guī)律
    ，飲食健康
    ，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，保證睡眠質(zhì)量
    。
    3
    、頭皮角質(zhì)層堆積
    頭皮的毛孔臟污堆積也是造成脫發(fā)
    、掉發(fā)的原因。毛孔中的老化角質(zhì)和皮脂混合形成的硬物在毛孔里堆積會(huì)妨礙的頭發(fā)的生長
    。普通的洗發(fā)水難以清洗干凈此類臟污
    ，日媒建議使用頭皮專用的洗發(fā)水
    ，或者養(yǎng)成定期去理發(fā)店徹底清潔頭皮的習(xí)慣。
    經(jīng)常掉頭發(fā)要試試這幾個(gè)方法
    1
    、消除頭皮屑
    秋天
    ，氣候干燥，特別容易滋生頭皮屑
    。而頭皮屑也是靜電產(chǎn)生的溫床。所以
    ，要想消除靜電，愛美人士應(yīng)該首先做好“防屑”
    。除了頭屑，還要注意保持頭發(fā)的干凈
    、舒適
    。因?yàn)椋酃笗?huì)使你的頭發(fā)看起來打卷
    、沾著，在干燥的季節(jié)
    ，粘著的頭發(fā)如同一個(gè)個(gè)靜電棒
    ，“劈里啪啦”的響聲也會(huì)不絕于耳。
    2
    、多吃有益食物
    其實(shí)發(fā)現(xiàn)了原因，就可以對(duì)癥下藥
      。像日常生活中多吃對(duì)頭發(fā)有好處的食品，像芝麻
      、牛奶、杏仁等含豐富蛋白質(zhì)的食物
      ；另外
      ，要注意洗發(fā)后，盡量少用吹風(fēng)機(jī)
      ，不要對(duì)準(zhǔn)頭發(fā)某個(gè)部位長時(shí)間吹
      ，也不要完全吹干
      ；對(duì)于愛美的朋友，也盡量少去燙染頭發(fā)
    ，多做頭發(fā)的護(hù)理
    ，養(yǎng)護(hù)好頭發(fā)
    。
    3
    、充足的睡眠
    充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝
    ，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足
    ，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之
    ，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)
    。盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)
    ，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣
    。注意飲食營養(yǎng)，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品
    ，多吃青菜
    、水果
    ，少吃油膩及含糖高的食品。
    4
    、減少洗頭次數(shù)
    洗頭不要過頻干燥的秋季
    ，有人一感覺脫發(fā)多就頻繁洗頭，結(jié)果是適得其反
      ，頭洗得越勤，頭發(fā)就掉得越多
      。秋季應(yīng)該盡量減少洗頭的次數(shù)，一般每周洗頭1～2次就足夠了
      。洗發(fā)水不要像夏天那樣使用去油脂和去頭屑的類型
      ；盡量少用堿性大的香皂洗頭；要多用護(hù)發(fā)素
      ；還可間斷性地使用些啤酒或在水中適當(dāng)加點(diǎn)食鹽和醋洗頭
      ，這樣可預(yù)防和減少脫發(fā)。
    5
      、消除精神壓抑感
    精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)
      ，壓抑的程度越深
      ，脫發(fā)的速度也越快
      。因此
      ，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸
      ，散步，做松弛體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞
      。
    6款食療幫你護(hù)發(fā)
    枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克
      ，粳米100克，枸杞子10克
    。以上三味共煮粥
    。具有補(bǔ)肝腎
    、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白
    、脫發(fā)等患者
    。
    首烏豬腦湯：何首烏300克，核桃仁30克
    ，豬腦1個(gè)
    。將何首烏水煎
    ，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦
    ，熟后調(diào)味服食，每天1次
    ，直至長出新發(fā)
    。這款藥膳對(duì)腎虛造成的脫發(fā)有很好的改善功能
    。
    龍眼人參燉瘦肉：龍眼肉20克，人參6克
    ，枸杞子15克
    ，瘦豬肉150克。豬肉冼凈切塊
    ，龍眼肉、枸杞子洗凈
      ，人參浸潤后切薄片，放入燉盅內(nèi)
      ，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用
    ，適于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用
    。
    枸杞黑豆燉羊肉：枸杞子20克
    ，黑豆30克
    ，羊肉150克
    ，姜
    、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味
    ，再將枸杞子
    、黑豆與羊肉共放鍋內(nèi)，加水適量
    ，煲2小時(shí)
    ，加入味精即可食用
    ，適于婦女產(chǎn)后脫發(fā)
    。
    芝麻海帶糕：白芝麻100克，海帶末500克
    。將白芝麻炒至淡黃色
    ，研細(xì)末，加淀粉適量攪勻
    ，再把海帶末摻入芝麻中，制成糕
    、蒸熟
    ，作隨意小吃。
    生發(fā)黑豆：黑豆500克
    ，加水1000毫升
    ，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度
    。然后取出黑豆，撒細(xì)鹽少許
    ，貯于瓷瓶內(nèi)
    。每次服用6克，每日2次
    ，飯后食用
    ，溫開水送下
    。對(duì)脂溢性脫發(fā)
    、產(chǎn)后脫發(fā)
    、病期脫發(fā)等均有療效。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/195537.html.
    
          
    
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