<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
  • <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
  • 登錄
    首頁 >> 健康生活

    腸胃不好可以如何調(diào)養(yǎng)

    健康管理師 2024-03-07 15:57:36

    腸胃是人體的重要的消化器官

    ,但是如果如果飲食習(xí)慣有偏差就容易對腸胃造成負(fù)擔(dān)
    ,最后影響腸胃的健康
    。下面我們就來說說生活中有什么行為會損害腸胃
    ,同時我們了解下腸胃應(yīng)該如何養(yǎng)護

    6個壞習(xí)慣讓你的腸胃越來越糟

    吃得過飽:暴飲暴食

    ,不僅使胃的消化能力難以承受
    ,造成消化不良,有時還可導(dǎo)致急性胃擴張
    、胃穿孔等嚴(yán)重疾患

    邊讀(玩)邊吃:有些人喜歡一邊看報,一邊吃飲

    ,或邊玩邊吃
    。這樣,由于閱讀或玩時大量血液供腦
    ,供胃腸消化吸收的血液相對減少,影響消化吸收
    ,長期下去
    ,易致慢性胃病。

    吃的太油膩:高蛋白質(zhì)或高脂肪的飲食

    ,易造成腸道菌群改變
    ,不利于有益菌存活。如果油膩食物攝入過多
    ,體內(nèi)脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負(fù)
    ,直至耗竭。

    壓力過大:直接影響生理功能就是腸道功能異常

    。如胃酸過多
    、減緩蠕動或加快蠕動等。胃酸過多會損傷胃粘膜
    ,加快蠕動會造成頻頻腹瀉
    ,減緩蠕動會造成腹脹。

    不良進食姿勢:我國部分農(nóng)村地區(qū)

    ,尤其是北方農(nóng)村
    ,不少人有蹲著吃飯的習(xí)慣。這種進食方式
    ,使腹部及消化道血管受擠壓
    ,不利于血液供應(yīng);而進餐時
    ,恰需大量血液人胃用于消化
    。這些地區(qū)胃病高發(fā),與此不良進食姿勢有關(guān)。

    食物不潔:幽門螺旋桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一

    ,在潰瘍病人中
    ,該菌的檢出率高達(dá)70%~90%,而潰瘍病治愈后
    ,該菌亦消失
    。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染
    ,不潔的食物
    ,也是感染的原因之一。

    穴位按摩通經(jīng)絡(luò)調(diào)氣血

    1

    、捏脊療

    捏脊療是通過刺激身體某些經(jīng)絡(luò)和穴位

    ,從而達(dá)到治療疾病的目的。尤其適合患有脾胃失和
    、消化不良
    、厭食積滯等病癥的孩子。主要是捏背部脊柱及兩旁
    ,脊柱在背部的正中
    ,是經(jīng)絡(luò)中的督脈所在,脊柱的兩側(cè)是足太陽膀胱經(jīng)循行的路線
    ,刺激其穴位
    ,可以起到通經(jīng)活絡(luò),調(diào)和氣血
    ,及調(diào)整臟腑的作用

    2、飯后揉肚

    飯后先散會步

    ,然后或臥或坐
    ,用手輕輕按揉腹部,先將雙手搓熱
    ,分別以左
    、右手,按順或逆時針方向
    ,按揉上腹部
    ,各做30次左右,此法可增強胃腸機能
    ,對治療腸胃病有一定效果

    3、捏腿肚

    小腿肚內(nèi)側(cè)有足太陰脾經(jīng)

    、足厥陰肝和足少陰腎經(jīng)
    ,按捏這一部位
    ,對上述經(jīng)絡(luò)所在的穴位均有一定刺激作用,足太陰脾經(jīng)與脾胃相聯(lián)故而捏按此處可治療胃之疾患
    。當(dāng)然這只適用一般胃病
    ,能緩解輕微的胃痛,嚴(yán)重胃病者
    ,應(yīng)去醫(yī)院診治

    4、選擇合適的高跟鞋

    從中醫(yī)的角度來說

    ,足部是人體的第二心臟
    ,足部的健康影響著人體的健康。由于足底多個穴位與多個體內(nèi)臟器相連
    ,所以不同款式的鞋子
    ,在刺激足底穴位的同時,還有可能對與胃腸道造成一定刺激和影響
    。所以腸胃不好的人
    ,最好選擇坡跟鞋,鞋跟在2—3厘米左右最佳
    。前腳掌內(nèi)側(cè)正是胃部的按摩反射區(qū)域
    ,這個高度與足弓正好形成一個合適的弧度,使得受力點控制在前腳掌內(nèi)側(cè)
    ,使其周圍的穴位得到適當(dāng)?shù)陌茨Α=?jīng)常穿這種高度的坡跟鞋
    ,在一定程度上可保護腸胃
    ,緩解胃部不適。

    多食物可改善腸胃不適

    牛奶

    牛奶味甘

    、性平
    ,歸肺、胃經(jīng)
    ?div id="4qifd00" class="flower right">
    ?梢匝a肺胃,生津液
    ,潤大腸
    。宜于陰虛胃痛,津虧便秘
    ;近代用于治療消化性潰瘍病
    、習(xí)慣性便秘。腹瀉
    、脾虛證
    、濕證者忌食。

    粥類

    粥類容易消化,尤其八寶粥

    ,里面含有花生
    、杏仁、白糖等
    ,熱量更高更豐富
    ,對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)
    、脂肪
    ,能有效地保護胃。確定適合養(yǎng)胃的早餐食物
    ,原則有三:易消化
    ,防刺激,多營養(yǎng)
    。如:雞蛋羹
    、雞蛋湯、煮雞蛋
    、大豆
    、豆制品、蔬菜
    、水果等

    湯水

    比較養(yǎng)胃的東西首選不是粥,而是湯

    ,湯還不能是肉湯
    。肉湯也含酸多,菜湯較好
    ,什么菠菜
    、粉絲、雞蛋能上的都上
    。再加點雞精調(diào)味

    主食

    最養(yǎng)胃的,是面條

    。米中含酸多
    ,所以少吃米飯。如果熬粥
    ,少放點蘇打進去
    ,對胃有好處。另外就是餅干

    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/195811.html.

    聲明: 我們致力于保護作者版權(quán)

    ,注重分享
    ,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系
    ,或有版權(quán)異議的
    ,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理
    ,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
    ,轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:douchuanxin@foxmail.com)
    ,情況屬實
    ,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!

    上一篇: ?" rel="prev"> 更年期來臨前有什么癥狀

    相關(guān)文章
    手出好多小水泡,還特別癢
    ?一定要分清是汗皰疹還是手蘚
    對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”,白皙
    、光滑
    、修長的雙手,不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質(zhì)
    。不過生活中也有很多人
    ,不僅手部皮膚特別粗糙,而且還特別容易長小水泡 !.png" alt="手出好多小水泡,還特別癢
    ?一定要分清是汗皰疹還是手蘚
    !" onerror="nofind(this)" >
    單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
     調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”,專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁
    、焦慮
    ,甚至抑郁等消極情緒,而剛剛過去的情人節(jié)
    ,成為單身們焦慮的高發(fā)期
    芹菜與黃瓜同食好嗎
    芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
    ,這是因為黃瓜中含有維生素C分解酶,這種物質(zhì)會導(dǎo)致芹菜的營養(yǎng)價值降低
    老人健康飲食的10大要點
    食要早早就是到了飯點得吃飯
    。另外,從中醫(yī)的角度講
    ,上午7點~9點是胃經(jīng)當(dāng)令的時候
    ,所以早飯最好安排在這個時間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
    ,因此晚飯也盡量早吃
    白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
    一、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的:白帶是陰道黏膜滲出物
    、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
    ,其形成與雌激素的作用有關(guān)。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
    、念珠菌
    無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
    無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式,我們比較常見的就是有氧運動
    ,有氧運動要比較無氧運動更有利于健康
    寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
    、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一:嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
    。專家提醒:可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
    ,并伴有其他不適的表現(xiàn)
    ,就要注意觀察,加強護理
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
    ,但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
    。在生活困難時期,野菜
    、樹皮
    、樹葉……能吃的不能吃的,為了活命都嘗試過
    。到了我們這一代
    健康生活熱門文章 100+
    更多