推薦6個(gè)護(hù)胃小妙招
快節(jié)奏的生活和工作讓很多人常常不能按時(shí)進(jìn)餐
，飲食不合理，營(yíng)養(yǎng)不到位等，久而久之的常會(huì)患上一些胃病
，常出現(xiàn)胃部反酸
。有關(guān)專家指出
，飲食不當(dāng)或是精神焦慮緊張等都會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多
，形成反酸
。反酸嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致食管癌的出現(xiàn)
。
造成胃酸過(guò)多和泛酸的原因很多，主要有兩種：
（1）、生理性泛酸
。當(dāng)精神緊張
、過(guò)度疲勞、情緒不佳時(shí)
，大腦皮質(zhì)功能紊亂
，不能很好地管轄胃酸分泌的神經(jīng)，促使胃酸分泌增多
；飲食不當(dāng)
，如過(guò)甜、過(guò)咸
、過(guò)辣
、過(guò)酸、過(guò)冷
、過(guò)燙的食物都可刺激胃酸分泌增加
；而某些粗糧、紅薯
、馬鈴薯等含多量淀粉
、糖、酸等
，會(huì)刺激胃產(chǎn)生大量胃酸
，況且不易消化的食物，剩余的糖分在胃腸道里發(fā)酵
，也要誘發(fā)泛酸
。此外，某些藥物
，如阿司匹林
、利血平、保泰松等
，也可刺激胃酸分泌增多
。
（2）
、病理性泛酸。慢性胃炎
、胃或十二指腸潰瘍病等
，可促使胃酸增多，常常出現(xiàn)泛酸
。
可以說(shuō)
，幾乎每個(gè)人都會(huì)遇到胃泛酸的情況
。大多數(shù)人認(rèn)為
，胃泛酸就是有點(diǎn)“燒心”，過(guò)一段時(shí)間就能好
，無(wú)須多加注意
。但中醫(yī)會(huì)客廳提醒您，胃泛酸可能是一種偶然發(fā)生的現(xiàn)象
，但是如果這種現(xiàn)象的持續(xù)時(shí)間很長(zhǎng)
，則可能變成醫(yī)學(xué)上所說(shuō)的胃食管回流病。盡管這種疾病可治愈
，但前提是有這種消化道疾病的患者自己首先必須重視
。
怎樣避免反酸？
妙招一：不要穿緊身衣
穿緊身衣褲
、束過(guò)緊的腰帶
，胃內(nèi)壓力會(huì)隨之增加，使胃液逆流而上
。
妙招二：不要貪杯
過(guò)量喝酒容易造成酒精肝
、酒精性肝硬化、營(yíng)養(yǎng)不良以及維生素缺乏等
。大量飲用啤酒
，易使胃黏膜受損，造成胃炎和消化性潰瘍
，出現(xiàn)食欲不振
、上腹不適、腹脹和反酸等癥狀
。
妙招三：不要暴飲暴食或是三餐不定
暴飲暴食之后
，食物需要較長(zhǎng)時(shí)間才可分解。食物長(zhǎng)時(shí)間留在胃內(nèi)
，會(huì)使胃內(nèi)壓力上升
，從而壓迫連接胃部和食道的下食道括約肌。括約肌長(zhǎng)期受壓自然會(huì)變得松弛
，令胃酸更易向上倒流
。要是用餐后打嗝、噯氣次數(shù)明顯增多，很有可能是下食道括約肌已出現(xiàn)松弛
，應(yīng)多留意會(huì)否有胃酸倒流現(xiàn)象
。
妙招四：減肥并維持體重
體重超標(biāo)會(huì)導(dǎo)致腹內(nèi)壓力增加，加重胃酸反流和燒心的狀況
。
妙招五：少食多餐，要吃得清淡
想要胃舒服、消化好
，吃飯一定要細(xì)嚼慢咽
，最好做到少量多餐，并且要有規(guī)律地定時(shí)進(jìn)食
，以維持正常消化活動(dòng)的節(jié)律
。
胃不好的人要“忌口”，少吃辛辣食物
、少喝濃茶以及咖啡
，也盡量不要濫吃水果和零食，減少對(duì)胃的刺激
。高脂肪食物多難以消化
，會(huì)令胃內(nèi)壓力上升，高糖食物進(jìn)食過(guò)多也會(huì)引起胃酸分泌增加
，導(dǎo)致反酸
，燒心，這都需要注意
。
妙招六：注意休息，要保持心情愉悅
現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，許多人每天都面臨著巨大的工作壓力和精神壓力
。要是這種緊張狀態(tài)長(zhǎng)期得不到緩解
，極易造成神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂。神經(jīng)緊張會(huì)造成胃
、十二指腸壁血管痙攣
，供血減少，從而促成胃病的發(fā)生
。經(jīng)常加班至深夜打亂了人體的生物鐘
，也會(huì)引起胃酸不正常分泌。
保護(hù)腸胃有哪些妙招？
生活中不少人因?yàn)楦鞣矫娴脑驅(qū)е挛赋霈F(xiàn)問(wèn)題，想要胃健康就要及時(shí)養(yǎng)胃
。那么
，呢?我?guī)闳チ私庖幌掳伞?
保護(hù)腸胃的妙招
食物潔凈
幽門螺桿菌是許多慢性胃病發(fā)生
、發(fā)展中的一種重要致病因子，大多是由于飲食不潔
、相互傳染所致
。幽門螺桿菌會(huì)寄生在胃及十二指腸的黏膜中，使黏膜發(fā)炎
，引發(fā)胃病
。患者的口腔和唾液中也存在這種細(xì)菌
，因此分餐制可以降低感染幽門螺桿菌的機(jī)率
。尤其是家中有人患上胃潰瘍和胃炎時(shí)，分餐制就顯得更為重要
。
按時(shí)吃飯
“廢寢忘食”似乎成了不少上班族的習(xí)慣
，然而就是無(wú)意間的饑一頓、飽一頓
，會(huì)慢慢侵蝕胃的健康。近年來(lái)
，功能性消化不良
、胃炎、胃潰瘍的發(fā)病率在工作忙碌的白領(lǐng)人群中正日趨升高
。胃是一個(gè)嚴(yán)格遵守“時(shí)間表”的器官
，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及時(shí)消化食物
。胃酸和胃蛋白酶如果沒(méi)有食物中和
，就會(huì)消化胃黏膜本身，對(duì)胃黏膜造成損害
。
細(xì)嚼慢咽
食物進(jìn)入胃后
，需要經(jīng)過(guò)貯納、研磨
、消化
，將食物變成乳糜狀后，才到達(dá)腸道
。養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的好習(xí)慣
，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收
。如果咀嚼不細(xì)
、狼吞虎咽，粗糙的食物就會(huì)直接磨損胃黏膜
，并增加胃的負(fù)擔(dān)
，使食物在胃內(nèi)的停留時(shí)間延長(zhǎng)
，從而造成胃部肌肉疲勞、胃動(dòng)力下降
。
晚餐吃少
早飯遺忘在匆忙間
、午飯簡(jiǎn)單對(duì)付、晚上“大吃大喝”
、睡前來(lái)點(diǎn)夜宵
，健康的消化系統(tǒng)往往就會(huì)在這樣的飲食習(xí)慣中被破壞。以人體每天攝入的熱量計(jì)算
，最恰當(dāng)?shù)谋壤龖?yīng)當(dāng)是早餐占三成
，午餐占四成，晚餐為三成
。晚飯過(guò)飽或臨睡前吃夜宵
，不僅會(huì)影響睡眠、導(dǎo)致肥胖
，還會(huì)迫使胃腸道處在超負(fù)荷的“緊張工作”中
，胃液分泌過(guò)量會(huì)腐蝕胃黏膜，長(zhǎng)期如此
，就會(huì)導(dǎo)致糜爛
、潰瘍等疾病。
適當(dāng)飲酒
每天喝少量的紅酒有利于身體健康
。但如果酗酒無(wú)度
，酒精不但會(huì)損傷肝臟、導(dǎo)致面板脫水
、殺死腦細(xì)胞
，還會(huì)直接損害胃黏膜，使胃黏膜出現(xiàn)炎癥
、糜爛
、潰瘍或出血。此外
，飲酒還會(huì)延緩胃潰瘍的愈合過(guò)程
。因此，胃病患者尤其不可酗酒
。
戒菸
菸草不但會(huì)傷害人體的呼吸系統(tǒng)
，而且對(duì)胃的損傷也不可小視。吸菸過(guò)多的人往往更容易患上胃炎
。這是因?yàn)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，菸草中的尼古丁?huì)從以下幾個(gè)方面?zhèn)ξ葛つぃ捍龠M(jìn)血管收縮，使胃黏膜的血液供應(yīng)減少;抑制前列腺素的合成
，而前列腺素是一種對(duì)胃黏膜有修復(fù)作用的保護(hù)因子;干擾胃的排空功能
，容易造成膽汁反流到胃里
，而膽汁中的膽鹽等成分對(duì)胃黏膜有很強(qiáng)的損傷作用;促進(jìn)胃酸和胃蛋白酶的分泌，直接腐蝕胃黏膜
。
可以護(hù)胃的食物推薦
1
、玉米
雖然我們最熟悉的是跟陽(yáng)光一樣明媚的黃色玉米，但是玉米其實(shí)有很多種——從粉色到藍(lán)色再到黑色——每一種都有它自身特別的抗氧化營(yíng)養(yǎng)物
。每根玉米或半杯玉米粒差不多含有2克纖維
。爆米花也同樣含有高纖維，當(dāng)然這不是你猛吃的理由
，因?yàn)槔锩嫣砑恿撕芏嗄逃秃吞恰?
2
、蘋果
蘋果中除了富含豐富的維生素，其含有的纖維素可 *** 腸蠕動(dòng)
，加速排便
，故又有通便作用，對(duì)于便秘效果不錯(cuò)
。
3
、黑豆
每杯黑豆都含有15克的纖維，以及大約15克的蛋白質(zhì)
。它們飽滿的黑色就代表了豐富的黃酮類
，土地顏色的食物都含有大量的抗氧化劑。當(dāng)你在日常飲食中加入了豆類和其他的高纖維食物以后
，一定要記得多喝水。豆類不好的地方就是會(huì)導(dǎo)致屁過(guò)多
，不過(guò)預(yù)防這個(gè)的關(guān)鍵在于日益遞增地食用豆類
，如果你現(xiàn)在吃的食物是低纖維類的，就不要突然增加到每天吃40克的高量纖維
，因?yàn)檫@會(huì)給消化系統(tǒng)造成巨大的壓力
。
這5種食物最養(yǎng)胃
1、牛奶
牛奶中的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富
，可以說(shuō)牛奶是一種完美的飲品
，并且經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，牛奶同樣具有很好的養(yǎng)胃功效
。牛奶的主要作用有補(bǔ)肺胃
，生津液，潤(rùn)大腸的功效
，對(duì)于陰虛胃痛
，津虧便秘等都有著很好的作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)
，牛奶對(duì)消化性潰瘍病
、習(xí)慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果
。
雖然說(shuō)牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效，但專家提醒
，患有腹瀉
、脾虛證、溼證等患者在日常生活中不適合過(guò)量的飲用牛奶
。
2
、粥類
要說(shuō)到養(yǎng)胃，粥絕對(duì)是最好的選擇
，它非常容易消化
，尤其八寶粥最適合需要養(yǎng)胃的人群食用。這是由于在八寶粥中國(guó)含有大量的花生
、杏仁
、白糖等，并且熱量也非常的高
，經(jīng)常食用對(duì)胃具有很好的保護(hù)作用
。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)
，能夠有效的保護(hù)腸胃
。
3、湯水
除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外
，還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用
，那就是湯。但是要注意
，湯最好不要是肉湯
，因?yàn)樵谌鉁型瑯雍写罅康乃嵝晕镔|(zhì)，這不利于養(yǎng)胃
。最好的湯是菜湯
，比如什么菠菜、粉絲
、雞蛋湯等
，你還可以在其中加入一些雞精進(jìn)行調(diào)味，這樣養(yǎng)胃的功效會(huì)更加的明顯
。
4
、主食
在吃什么養(yǎng)胃的問(wèn)題上，應(yīng)該適量的多吃主食
，在主食方面最養(yǎng)胃的是面條
。在大米中含有較多的酸性物質(zhì)，因此腸胃不好的人應(yīng)該少吃米飯
。如果熬粥
，少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去
，對(duì)胃有好處。
5
、包心菜
要想養(yǎng)胃
，包心菜絕對(duì)不能少，它具有健脾養(yǎng)胃
、緩急止痛
、解毒消腫、清熱利水的作用
。而且在包心菜中還含有大量的維生素C
，這種物質(zhì)具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作，將卷心菜與薏米
、陳皮
、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃
、十二指腸潰瘍等病癥
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的 健康 嚴(yán)重影響了身體的 健康 和生活的質(zhì)量
，吃東西稍微不慎
，便會(huì)造成不消化、脹氣
、胃痛等等一系列的問(wèn)題
，不僅會(huì)給身體帶來(lái)很多的不適，而且也在影響著身體其它部位的額 健康
。大家一直對(duì)于腸胃的 健康 很在乎，但生活和工作的緊張
，又在狠狠的傷害我們的腸胃
，下面來(lái)教大家?guī)讉€(gè)簡(jiǎn)單的保護(hù)腸胃的小方法。
1
、捏脊療
針灸按摩是我國(guó) 歷史 非常悠久的一種 養(yǎng)生 方式
，對(duì)身體有很多的好處，而且簡(jiǎn)單方便
，效果顯著
。捏脊療是按摩中的一種，是通過(guò)按捏身體的一些經(jīng)絡(luò)穴位
，來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)
，對(duì)于脾胃失和
、消化不好、厭食積食的人群來(lái)說(shuō)非常有利
。捏脊療主要是捏背部的脊柱以及兩側(cè)
，脊柱在背部的正中部位，是身體的督脈所在
，按捏脊背可以調(diào)和氣血
，調(diào)整五臟。飯后散步
尤其是在晚飯后
，很多人會(huì)直接躺回床上
，感覺(jué)非常的放松，但其實(shí)這樣是錯(cuò)誤的
，晚飯后可以稍微的散會(huì)步
，運(yùn)動(dòng)會(huì)，會(huì)減輕腸胃的負(fù)擔(dān)
，保護(hù)腸胃的 健康
。
3、捏腿肚
小腿肚的內(nèi)側(cè)有足太陰脾經(jīng)
，足太陰脾經(jīng)和脾胃是有很大的關(guān)聯(lián)的
，所以按捏小腿肚可以減輕輕微的胃痛，但嚴(yán)重的胃痛還是要及時(shí)去診治
。
按揉一些穴位對(duì)于腸胃有一定的作用
，但平時(shí)飲食和生活習(xí)慣才是可以保持腸胃的 健康 的主要的一個(gè)原因。所以要經(jīng)常食用一些可以保護(hù)腸胃的食物
。牛奶
。牛奶的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，具有補(bǔ)肺胃的作用
，可以在睡前喝一杯牛奶
，既有助于睡眠，又可以滋養(yǎng)腸胃
。
2
、粥。粥是比較容易消化吸收的一類食物
，而且粥類都很清淡
，不會(huì)給腸胃造成傷害和負(fù)擔(dān)。很多的粥還具有養(yǎng)胃的作用
，腸胃不好的話
，可以經(jīng)常喝一些粥，搭配一些養(yǎng)胃的食材，對(duì)身體有很多的好處
。
3
、湯。說(shuō)起養(yǎng)胃的食物
，往往首先想到的便是粥
，但其實(shí)湯才是佳品，而且以菜湯為佳
，多種菜搭配
，再放點(diǎn)雞蛋，放上一些調(diào)味品
，味道好營(yíng)養(yǎng)高
。
對(duì)腸胃的傷害主要便是現(xiàn)在不規(guī)律的生活，不規(guī)律的飲食
。所以保持腸胃的 健康 要首先注意飲食
，不要暴飲暴食，注意膳食均衡
，各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都要有涉及
，對(duì)身體和腸胃都是有好處的。
緩解胃酸過(guò)多的小妙招
緩解胃酸過(guò)多的小妙招
生活中難免都會(huì)出現(xiàn)胃酸的情況,而且過(guò)多的分泌也會(huì)引起身體的不適,甚至有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)胃潰瘍的情況,那么緩解胃酸過(guò)多小妙招有哪些?讓我告訴大家一些關(guān)于緩解胃酸過(guò)多的小妙招吧
！
緩解胃酸過(guò)多的小妙招1 一 、吃少量的芥末緩解灼燒感
1、食用少量芥末
博仕專家表示
，吃少量的芥末有利于恢復(fù)胃酸平衡
。
2、芥末屬堿性食物
因?yàn)榻婺賶A性食物
，可中和胃酸
，只需要1小勺芥末，即可緩解反酸
、燒心的胃腸癥狀
。
二、吃蘆薈減緩消化道壁發(fā)炎
1 、功效
蘆薈中含有蘆薈素和蘆薈大黃素
，具有消炎、鎮(zhèn)靜的效果
，是常見(jiàn)緩解燒傷、輕微割傷的天然藥材
。
2、促進(jìn)消化
其實(shí)蘆薈對(duì)緩解消化不良也十分有效，有助減緩消化道壁發(fā)炎癥狀。
3、天然食療
有相關(guān)學(xué)者指出
，蘆薈也是治療胃食道反流的天然食療選擇。
三、喝甘草茶促進(jìn)胃壁愈合
1、功效
胃腸的相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，由甘草
、薄荷
、甘菊組合而成的花草茶，對(duì)緩解嚴(yán)重消化不良癥狀非常有效
。
2、抑菌
其中又以甘草對(duì)胃壁發(fā)炎癥狀的愈合作用最佳，能抑制胃部有害菌的生長(zhǎng)
。
四、喝小蘇打水平衡胃酸
1、化學(xué)反應(yīng)
小蘇打中的碳酸氫鈉會(huì)與胃酸發(fā)生反應(yīng)
，轉(zhuǎn)化為無(wú)害的氯化鈉
、二氧化碳和水。
2、少量攝取
但是值得注意的是
，飲用小蘇打水只能少量攝取，過(guò)多恐怕會(huì)刺激胃壁
，反而造成損傷
。
五、嚼口香糖
1 、提高pH值
最新一項(xiàng)胃腸研究發(fā)現(xiàn)
，咀嚼口香糖的動(dòng)作以及堿性的唾液能將反流的酸性液體“推回去”，提高食道及咽部pH值
。
2 、中和胃酸
從而中和胃酸，減緩燒心的感覺(jué)
。
六 、左側(cè)臥減少胃酸滯留
1、燒心
胃酸反流在躺下的時(shí)候最嚴(yán)重
，所以常常睡到一半才會(huì)感覺(jué)到燒心
。
2、睡姿
（1）
、正確的胃食道反流的睡姿是向左側(cè)臥
，因?yàn)閭?cè)睡會(huì)影響腸胃
、食道及其他器官的位置，當(dāng)向左側(cè)臥時(shí)
，胃部比食道低
，胃酸就不容易回流到食道。
（2）
、而向右側(cè)臥則會(huì)讓胃比食道高
，胃酸較容易反流到食道中。
（3）
、仰臥也不太理想
，容易導(dǎo)致胃酸滯留于食道內(nèi)。
緩解胃酸過(guò)多的小妙招2 如何防止胃酸過(guò)多
除了遵循醫(yī)囑服用藥物抑制胃酸分泌
，下面有七招可以讓你的胃不被過(guò)量胃酸摧殘
。
妙招一：不要貪杯
過(guò)量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化
、營(yíng)養(yǎng)不良及維生素缺乏等
。大量飲用啤酒，易使胃黏膜受損
，造成胃炎和消化性潰瘍
，出現(xiàn)上腹不適、食欲不振
、腹脹和反酸等癥狀
。
妙招二：不要穿緊身衣
穿緊身衣褲、束過(guò)緊的腰帶
，胃內(nèi)壓力會(huì)隨之增加
，使胃液逆流而上。
妙招三：不要暴飲暴食或三餐不定
暴飲暴食之后
，食物需要較長(zhǎng)時(shí)間才可分解
。食物長(zhǎng)時(shí)間留在胃內(nèi)，會(huì)使胃內(nèi)壓力上升
，從而壓迫連接胃部和食道的下食道括約肌
。
括約肌長(zhǎng)期受壓自然會(huì)變得松弛，令胃酸更易向上倒流
。如果用餐后打嗝
、噯氣次數(shù)明顯增多，很有可能是下食道括約肌已出現(xiàn)松弛
，應(yīng)多留意會(huì)否有胃酸倒流現(xiàn)象
。
而有些人由于工作的關(guān)系經(jīng)常吃飯不定時(shí)，在沒(méi)有食物的情況下
，胃里過(guò)量的胃酸就會(huì)腐蝕胃壁
。
妙招四：減肥并維持體重
體重超標(biāo)會(huì)導(dǎo)致腹內(nèi)壓力增加
，加重胃酸反流和燒心的.狀況。
妙招五：注意休息 ，保持心情愉悅
現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，許多人每天都面臨著巨大的工作壓力和精神壓力
。如果這種緊張狀態(tài)長(zhǎng)期得不到緩解
，極易造成神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂。神經(jīng)緊張會(huì)造成胃
、十二指腸壁血管痙攣
，供血減少，從而促成胃病的發(fā)生
。經(jīng)常加班至深夜打亂了人體的生物鐘
，也會(huì)引起胃酸不正常分泌。
妙招六：少食多餐，吃得清淡
想要胃舒服
、消化好，吃飯一定要細(xì)嚼慢咽
，最好做到少量多餐
，并且要有規(guī)律地定時(shí)進(jìn)食，以維持正常消化活動(dòng)的節(jié)律
。
胃不好的人要“忌口”
，少吃辛辣食物、少喝濃茶和咖啡
，也盡量不要濫吃水果和零食
，減少對(duì)胃的刺激。高脂肪食物多難以消化
，會(huì)令胃內(nèi)壓力上升
，高糖食物進(jìn)食過(guò)多也會(huì)引起胃酸分泌增加，導(dǎo)致反酸
，燒心
，這都需要注意。
妙招七：注意保暖
據(jù)報(bào)道
，一名慢性胃病患者因?yàn)檫B續(xù)兩天頂著寒風(fēng)等公交車
，吸入過(guò)多冷空氣，導(dǎo)致胃穿孔
。
對(duì)于從未有過(guò)胃病史的人來(lái)說(shuō)
，寒冷的空氣容易使胃部的血管痙攣、收縮
，胃內(nèi)血流下降
，導(dǎo)致胃功能協(xié)調(diào)不良
，出現(xiàn)胃痛。
而對(duì)于“老胃病”們來(lái)說(shuō)
，此時(shí)舊疾更容易復(fù)發(fā)
，因?yàn)檫B續(xù)吸入大量冷空氣，反復(fù)刺激胃部
，致胃酸分泌過(guò)多
，破壞了胃黏膜。
所以慢性胃病患者冬季外出時(shí)要注意保暖
，還要戴圍巾或口罩保護(hù)口鼻
。
胃酸過(guò)多患者的飲食宜忌
1飲食要有規(guī)律，避免進(jìn)食過(guò)快或過(guò)多
，不要餓到肚子疼再暴飲暴食
，如果有了饑餓感或胃不舒服，可以先吃一些點(diǎn)心
。
2盡量少進(jìn)食或不進(jìn)食刺激胃酸分泌過(guò)多的食物
，如茶、咖啡
、油炸食品
、大蒜、洋蔥
、巧克力
、柑橘類水果、糖果
、辣椒
、烈酒等。
3不吃冰凍和過(guò)熱食物
、飲料
，飲食的溫度應(yīng)適中，茶
、水
、湯都不宜過(guò)熱。
4飲食以清淡為主
，不要吃太多香料
、酸辣及過(guò)咸的食物，味重會(huì)刺激胃酸分泌
。
5另外
，胃酸過(guò)多者，不宜空腹時(shí)間過(guò)長(zhǎng)
，否則分泌的胃酸會(huì)損傷胃粘膜
，平日三餐也要養(yǎng)成規(guī)律的進(jìn)食習(xí)慣
，可喝些熱牛奶或吃零食。
胃酸過(guò)多患者的食療方
當(dāng)胃酸過(guò)多引起灼熱時(shí)
，可以選擇以下方法緩解癥狀：
食療品一：取花生5~10粒
，即刻充分嚼爛咽下，可迅速解除胃灼熱癥狀
。
食療品二：吃一些葵花子
，胃灼熱感很快就會(huì)消失。
食療品三：嚼5~6粒生黃豆咽下
，片刻胃灼熱可止。
食療品四：胃酸過(guò)多導(dǎo)致胃灼熱不適時(shí)
，抓一把芝麻
，細(xì)嚼幾口可以緩解癥狀。
食療品五：切一顆大白菜頭（其它葉菜也可)
，洗凈煮沸
，加少許食鹽、兩滴香油
，吃菜喝湯
，胃灼熱感迅速消除。
食療品六：感覺(jué)胃灼熱時(shí)
，切幾片白蘿卜吃
，可以緩解胃灼熱的不適。
食療品七：牛奶為本癥最適宜的食品
，兼吃米粥和麥粥更佳
，可達(dá)到制酸的效果。
食療品八：喝普洱茶對(duì)較嚴(yán)重的吞酸患者有很好的治療效果
，可開(kāi)胃散風(fēng)寒
、溫中，治反胃
。
食療品九：可以喝養(yǎng)胃茶
，保護(hù)胃粘膜，暖胃
，護(hù)胃
！
消脂金橘茶
材料：決明子、山楂
、話梅
、紅棗、金橘各適量
