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    按摩穴位調(diào)理脾胃
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-07 20:49:51
        
    

        
    
           
    按摩穴位調(diào)理脾胃
    中醫(yī)認為
    ，脾胃是“后天之本”
    ，其重要性可見一斑。現(xiàn)在是夏秋交替之際
    ，正是養(yǎng)脾胃的好時機
    。然而，很多人生活習(xí)慣非但不能養(yǎng)脾胃
    ，反而會傷害脾胃。所以小編覺得養(yǎng)胃先要擺脫壞習(xí)慣
    ，適當吃一些食療便可
    。
    5件事讓胃越來越差
    狂吃冷飲。一到夏天
    ，冷飲便進入了熱銷期
    。有些人吃起來毫無節(jié)制
    ，寒氣也隨之進入體內(nèi)
    。楊力指出，寒傷脾
    ，常見的表現(xiàn)是舌苔白膩
    ，輕則腹痛、腹瀉，重則惡心嘔吐
    。緩解不適癥狀的方法是喝點姜湯，如果惡心想吐
    ，還可以喝點藿香正氣水
    。楊力建議，吃冷飲的時候最好多在嘴里含一會兒
    ，以減少對脾胃的刺激
    。
    猛吹空調(diào)
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？照{(diào)吹出的冷風為外寒，也對脾胃不利
    。楊力指出
    ，很多人在空調(diào)、電風扇環(huán)境中
    ，容易出現(xiàn)肚子涼痛，甚至腹瀉
    ，都和外寒侵襲脾胃有關(guān)
    。當下，很多白領(lǐng)在空調(diào)房中穿著厚外套辦公
    ，首先很不環(huán)保
    ，其次室內(nèi)外溫差過大，容易感冒
      。楊力建議，用傳統(tǒng)的手扇取代空調(diào)
      ，最健康
      。下班前應(yīng)把空調(diào)溫度調(diào)高或提早關(guān)掉，以適應(yīng)下班后的環(huán)境
      。
    穿衣露腰腹
      。夏日的街頭
      ，很多時尚女孩穿著露臍裝
    ，趕時髦的代價是脾胃受傷。楊力說
    ，肚臍是一個很重要的穴位，名為“神闕穴”，它的背后還有命門穴
    。裸露腰腹會讓這兩個重要穴位受到寒邪侵襲
    ，不僅傷脾胃
    ，還會傷腎
    、傷骨頭。她強調(diào)
    ，晚上睡覺時
    ，這個部位也一定要蓋好。
    喝太多涼茶
    。近年來，涼茶逐漸“北上”
    ，成為全民喜愛的飲料
    。楊力說，正宗的涼茶內(nèi)含性涼的中草藥成分
    ，比如菊花
    、金銀花
    、荷葉等
    ，有去火的功效，內(nèi)熱
    、上火的人可以適當喝一些
    。但對于脾胃本就虛寒的人來說，喝太多涼茶就是“雪上加霜”
      。楊力說，涼茶不宜長期飲用
      ，月經(jīng)期女性
      、準媽媽、產(chǎn)婦
      、幼兒都不宜多飲
      。
    不吃主食。一到夏天
      ，很多人胃口不好，不愛吃主食
      。楊力指出
      ，中醫(yī)講“五谷為養(yǎng)”
      ，不吃主食，脾胃會越來越虛弱
      。如果胃口差
      ，可適當吃開胃的食物
      ，如四川泡菜
      ，或熬點養(yǎng)生粥，如綠豆薏仁粥
      、山藥扁豆大米粥
      、紅薯燕麥粥等都是不錯的選擇。
    脾胃不好
      ，通過按摩穴位的方法來改善
    1、四白穴：一個要穴
    。是給眼睛供血的穴位
    。治眼袋、黑眼圈
    。但要美容
    ，光揉四白穴不行，因為胃經(jīng)從頭到腳
    。要讓氣血到面部來，用敲打法：十指輕敲面部
    、輕敲脖子兩側(cè)
    、胸、大腿正面外側(cè)
    、小腿脛骨外側(cè)
    ，即胃經(jīng)的全部，每天敲一敲會有改善
    。
    2、天樞穴：肚臍眼旁二寸處
    。治大腸功能不好
    ，便秘、腹瀉雙向調(diào)節(jié)
    。有慢性結(jié)腸炎或便秘的人
    ，這個穴會很痛
    。
    3
    、梁丘穴：膝蓋上二寸
    。治急性胃痛效果好，要點按。老胃病不敏感
    。也治婦科急性乳腺炎。
    4、足三里穴：膝眼下三寸
    ，橫外開一指左右
      ，膝蓋骨下凹陷處
      ，找到敏感點便是。是一個非常好的強壯穴
      、長壽穴
      ，治療慢性胃痛。增強免疫力
      、補虛
    ，是腸胃的“消氣穴”
    。肉多
    ，用指節(jié)點。有慢性胃痛人
    ，長期揉此穴
    ，揉到不痛為止。
    小貼士：揉腸胃穴
    ，要先揉左腿
    ，會對脾胃調(diào)節(jié)更好一點
    ；揉肝膽經(jīng)上的穴從右邊開始
    。
    5、 上巨墟穴：足三里往下再三橫指
    。治療大腸疾患的如
    ，橫結(jié)腸、降結(jié)腸
    、乙狀結(jié)腸、直腸
    。
    6
    、 下巨墟穴：上巨墟再往下三橫指。治小腸疾患的
    ，如小腹痛
    。
    7
    、豐隆穴：外踝尖上八寸，再外旁開一指
    。去除高血脂、化痰
    。體內(nèi)痰濕重的人一定要揉此穴
    。若嗓子啞了，像有東西糊住了
    ，吐也吐不出來
    ，可能就是有痰結(jié)結(jié)在喉嚨處，就點按豐隆穴一分鐘
    ，馬上就覺得喉嚨處化開了，什么都沒有了
    。此穴
    ，即可化有形之痰也可化無形之痰，覺得喉嚨有東西
    ，吐也吐不出
    ，咽也咽不下
    ，就按此穴
    。是重要的化痰穴。
    調(diào)理脾胃的要穴之太白穴
     隨著飲食結(jié)構(gòu)和作息習(xí)慣的改變
    ，脾胃虛弱已成為現(xiàn)代人的通病
    ，這也是影響口服藥物療效的主要因素。因而通過口服藥物調(diào)理脾胃本身就很矛盾
    ，常常會適得其反，脾胃越調(diào)理越差
    ，給患者生活質(zhì)量帶來嚴重的影響
    。因而針刺、艾灸
    、推拿等穴位調(diào)理已成為現(xiàn)階段調(diào)理脾胃的重要和有效方式
    。之前我們講過調(diào)理脾胃的第一要穴足三里，今天我們在講一個調(diào)理脾胃的要穴—太白穴
    。
      1.穴位定位
      用仰臥或正坐，平放足底的姿勢
    ，穴位于足內(nèi)側(cè)緣
    ，當?shù)谝货殴切☆^后下方凹陷處
    。
      2.名稱由來
      太，大也
    。白
    ，肺之色也，氣也
    。太白穴名意指脾經(jīng)的水濕云氣在此吸熱蒸升，化為肺金之氣
    。本穴物質(zhì)為大都穴傳來的天部水濕云氣
    ，至本穴后受長夏熱燥氣化蒸升，在更高的天部層次化為金性之氣
    。因此該穴位具有治療呃逆等肺氣疾病。
       
      3.治療及保健范圍
      （1） 本經(jīng)疾?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。禾诪槠⒔?jīng)的原穴，脾經(jīng)為少氣多血之經(jīng)
    ，氣不足
    、血有余，而本穴的蒸升之氣同合于足太陰脾經(jīng)的氣血特性
    ，且能較好地充補脾經(jīng)經(jīng)氣的不足
    ，為脾經(jīng)經(jīng)氣的供養(yǎng)之源。因而為脾胃虛弱的必取穴位之一
    。同時該穴具有雙向調(diào)節(jié)作用，既能治療腹瀉
    ， 又能治療便秘
    。
      （2）胃腸疾病：胃痛
    ，腹脹
    ，嘔吐，腸鳴
    。 
    調(diào)理脾胃按摩哪里 脾胃不好怎么按摩
    1     隱白穴健脾醒神            隱白位于足大趾末節(jié)內(nèi)側(cè)，距趾甲角0.1寸
    ，屬于脾經(jīng)的起始穴位
    ，是脾經(jīng)經(jīng)氣所起的地方。 
         按摩功效主治：隱白穴具有健脾
    ，醒神
    ，理氣止痛的作用
    ，按摩該穴位可用于輔助調(diào)理腹脹，便血
    ，尿血，月經(jīng)過多
    ，崩漏
    ，癲狂，多夢
    ，驚風等疾病
    。 
           
                          2     公孫穴健脾和胃            公孫穴在足內(nèi)側(cè)緣，當?shù)?跖骨基底部的前下方
    ，由于這個穴位可以運通十二經(jīng)脈，四通八達
    ，周行臟腑經(jīng)絡(luò)
    ，端坐貴如王孫，所以名為“公孫”
    。 
         按摩功效主治：公孫穴具有健脾理氣
    ，和胃化濕，活血止痛的功效
    ，刺激公孫穴能減少胃酸的分泌，因此可以輔助治療胃痛
    ，嘔吐
    ，腹痛，泄瀉
    ，痢疾
    ，心痛，心悸
    ，失眠，嗜睡等疾患
    。 
           
                          3     三陰交穴健脾滲濕            三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè)
    ，當足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方
    ，足太陰
    ，足少陰，足厥陰三條陰經(jīng)就在這里交會，故名“三陰交”
      。 
         按摩功效主治：三陰交具有健脾滲濕，補肝益腎
      ，調(diào)和營血的功效
      ，故可用于輔助治療腸鳴腹脹，泄瀉
      ，月經(jīng)不調(diào)
      ，帶下，陰挺
      ，不孕
      ，滯產(chǎn)，遺精
      ，陽痿
      ，遺尿，疝氣
      ，失眠
    ，下肢痿痹，腳氣等癥
    ，但要注意，女性經(jīng)期和孕期忌揉按該穴位
    。 
           
                          4     陰陵泉健脾利濕            陰陵泉在小腿內(nèi)側(cè)
    ，當脛骨內(nèi)側(cè)踝后方下方凹陷處，這個穴位屬“水”
    ，而小腿內(nèi)側(cè)為“陰”
    ，所以稱之為陰陵泉。所以說陰陵泉與體內(nèi)的水液代謝有很密切的關(guān)系
    。 
         按摩功效主治：陰陵泉有健脾利濕
    ，通利小便的功效，可用于輔助治療腹脹
    ，腹瀉
    ，水腫，黃疸
    ，小便不利，失禁
    ，膝痛等癥
    。 
           
    強壯脾胃的5個穴位
    脾胃不好的人首先要注意調(diào)整飲食，放松心情。此外
    ，還可通過揉按穴位來調(diào)理
    。

    經(jīng)絡(luò)連接著人體的各個臟器，通過揉按經(jīng)絡(luò)上的特定穴位
    ，可以激發(fā)人的經(jīng)絡(luò)之氣，以達到調(diào)理脾胃的目的
      ，以下介紹5個常用穴位
      。
      
     神 闕 穴
      
     位置：臍中部，屬任脈
      。

    功用主治：培元固本
      、回陽救脫、和胃理腸
      。

    揉按手法：一般以手掌按摩為主
      ，每次時間為5至10分鐘
      ，每日2至3次
      。對脾胃虛弱，不能耐受寒涼的胃部疼痛及便秘
      、腹瀉等患者都有良好療效
      ，臨床上此穴也常用灸法，以達到溫中健脾
      、散寒止瀉的作用
      。
      
     中 脘 穴
      
     位置：上腹部，前正中線上
      ，位于臍中上4寸，屬任脈
      。
                                              
     功用主治：溫中健脾、和胃消脹
      。

    揉按手法：一般以手掌按摩為主
      ，每次時間為5至10分鐘
    ，每日2至3次
    。對胃痛、惡心
    、嘔吐
    、泛酸等消化道癥狀都有良好療效。此穴也是灸法常用穴位。
      
     足 三 里 穴
      
     位置：外膝眼下3寸
    ，距脛骨前嵴1橫指
    ，在脛骨前肌上
    。取穴時
    ，由外膝眼向下量4橫指，由脛骨旁量1橫指即為該穴
    ，是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一
    。
                                              
     功用主治：調(diào)理脾胃、補中益氣
    、通經(jīng)活絡(luò)
    、疏風化濕
    、扶正祛邪
    。

    揉按手法：一般以拇指揉按為主，每次時間為3至5分鐘
    ，每日2至3次
    。俗話有“肚腹三里留”，揉按此穴對各種消化系統(tǒng)疾病都有良好療效
    。
      
     合 谷 穴
      
     位置：拇指內(nèi)側(cè)橫紋對應(yīng)對側(cè)手虎口
    ，拇指下壓所按之處即是，屬于手陽明大腸經(jīng)
      。

    功用主治：升清降濁、調(diào)理脾胃
      、通經(jīng)活絡(luò)、疏風清熱
      。

    揉按手法：右手掌心放于左手背側(cè)
    ，大拇指來回環(huán)揉手陽明大腸經(jīng)的合谷穴，左右各50次
    ，不僅可以緩解胃脘疼痛
    、惡心、嘔吐等消化道癥狀
    ，同時還能防治暈車。
      
     太 沖 穴
      
     位置：足背側(cè)第1跖骨間隙的后方凹陷處
    ，是肝經(jīng)上的原穴
    。

    功用主治：疏肝和胃、清肝降濁。

    揉按手法：一般用拇指揉按
    ，每次時間為3至5分鐘
    ，每日2至3次。揉按太沖穴能夠促進肝經(jīng)的氣血通暢
    ，恢復(fù)肝的疏泄功能，保持氣機暢達
    ，對脾胃病伴有情緒抑郁及焦慮的患者有明顯療效
    。
      
     揉按此穴不但能調(diào)理肝胃，還可以消解怒氣
    ，對高血壓患者也有一定降壓效果
    。
      
     以上穴位的揉按常聯(lián)合應(yīng)用，長期堅持可起到健脾養(yǎng)胃
    、強身健體的效果
    。
    

          
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    一
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    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
    ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶。在生活困難時期
    ，野菜
    、樹皮、樹葉……能吃的不能吃的
    ，為了活命都嘗試過
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解
    ？一文科普
    ，不妨看看
    ！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛
    ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
    ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
    。有很多人認為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
    ，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
    。但有不少人認為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
    。那么
    ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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      ？如何才能緩解？一文科普
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