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    飲食不潔易傷脾胃如何調(diào)養(yǎng)
      ？
    
        
    
            佚名
            2024-03-07 21:02:09
        
    

        
    
           
    越來越多的人喜歡用中藥來治病
    ，大家認(rèn)為中藥的性質(zhì)平和
    ，副作用較小
    。其實(shí)情況并非如此
    ，相信大家都聽說過“是藥三分毒”的說法吧
    ，有些中藥的副作用更大一些
      ，長期服用會(huì)苦寒的中藥很可能會(huì)傷及脾胃的健康
      。
    啥味的中藥很傷脾胃
    中醫(yī)講究“辨證施治”
      ，開方也要綜合考慮病人的體質(zhì)
      、病情以及藥物的性質(zhì)和功能。
    一般來講
      ，藥物要辨析四氣
      、五味、升降浮沉
      、有毒無毒等
      。四氣是指寒
      、熱、溫
      、涼
    ，五味是指辛、甘
    、酸
    、苦、咸
    ；其中苦寒藥多用于清熱
    、瀉火、解毒
    ，但是久服易傷元?dú)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，容易損傷脾胃功能。如日常服用的板藍(lán)根
    ，藥性苦寒
    ，屬于清熱解毒的藥品，對(duì)于體質(zhì)較強(qiáng)
    、易上火的人群療效較好
    ，但如果患者本身屬于虛寒體質(zhì)，面色發(fā)黃且經(jīng)常拉肚子
    ，則不宜久服
    ，否則會(huì)因其苦寒傷胃，引起胃痛
    、怕冷
    、食欲不振等癥。此外
    ，市場上流行的減肥養(yǎng)顏類中藥制劑
    ，大多含有大黃等藥物，而大黃性味苦寒
    ，更不宜久服
    ，否則不但損傷脾胃，還可引發(fā)黑腸病
      、腎結(jié)石等病癥
      。
    如何養(yǎng)脾胃
    1 
      、不吃貴的只吃對(duì)的
    養(yǎng)脾胃重在飲食
      ，用飲食把它養(yǎng)起來，能達(dá)到健脾開胃的目的
      ！養(yǎng)脾吃什么好呢
      ，如粳米
      、糯米、鍋巴
      、番薯
      、薏苡仁、飯豇豆
      、白扁豆
      、牛肉、牛肚
      、鯽魚
      、鱸魚、大棗
    、蓮子肉
    、花生、栗子
    、藕
    、香菇、高粱
    、玉米
    、豇豆、馬鈴薯
    、芋頭
    、面筋、花菜
    、大白菜
    、胡蘿卜、薺萊你要使出“十八般武藝”
    ，把這些做得色香味俱全
    ，饕餮之后，給你一個(gè)健康的脾胃
    。
    2
    、運(yùn)動(dòng)健脾胃最健康
    “左三圈右三圈
    ，脖子扭扭
    ，屁股扭扭，早睡早起
    ，咱們來做運(yùn)動(dòng)”運(yùn)動(dòng)是萬能的方法
    ！這樣就可以增強(qiáng)脾的運(yùn)化功能
    。像我們這樣的辦公室忙人們可用仰臥起坐的方法，在每天起床和入睡前做20~40次仰臥起坐
    。也可以用“摩腹功”按摩
    ，即仰臥于床
    ，以臍為中心，順時(shí)針用手掌旋轉(zhuǎn)按摩約20次
    。這小小的運(yùn)動(dòng)
    ，對(duì)調(diào)動(dòng)“脾氣”可是有很強(qiáng)大的作用呢！
    3
    、適當(dāng)?shù)拇碳て⑽?/strong>
    從中醫(yī)角度來看
    ，一般脾胃功能強(qiáng)的人，站立時(shí)腳趾抓地也很牢固
    ，因此
    ，如果你脾胃功能不好，不妨鍛煉鍛煉腳趾
    。站立或坐姿
    ，雙腳放平，緊緊地貼著地面
    ，腳趾練習(xí)抓地和放松
    ，相互交替，這樣能對(duì)小腿上的脾經(jīng)起到很好的緊松刺激作用
    。
    4
    、食鹽溫脾胃
    這是一種時(shí)髦而健康的溫脾方法，在中醫(yī)上
    ，鹽分可調(diào)體內(nèi)元?dú)?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，并且有?qū)寒的作用。在厚厚的紗布袋內(nèi)裝上炒熱的食鹽100克
    ，置于臍上三橫指處
    。或者你也可以用肉桂粉3克
    、蓽拔粉10克
    、高良姜粉10克，裝入袋內(nèi)
    ，夜間放在臍上
    。這兩種方法都可以達(dá)到養(yǎng)脾的作用。
    5
    、用音樂來安穩(wěn)脾胃
    “脾在志為思”
    ，思慮少了，脾才會(huì)舒服
    ，脾舒服了
    ，人也就輕松了。音樂養(yǎng)身古已有之，或振奮
    ，或安靜
    ，或細(xì)水長流
    ，或熱情似火
    ，它能夠放松身體細(xì)胞，促進(jìn)脾胃功能
    。早餐前
    ，你可以聽一首激昂的曲子；中餐時(shí)
    ，你可聽舒緩
    、讓人心胸開闊的音樂；晚餐
    ，你就來一首輕松的輕音樂吧
    ，能夠很好的養(yǎng)脾胃。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/196232.html.
    
          
    
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