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    食療+按摩增強(qiáng)脾胃功能
    
        
    
            佚名
            2024-03-08 01:23:47
        
    

        
    
           
    生活中胃有毛病的人真不少，看看黃金時(shí)間段關(guān)于胃藥和養(yǎng)胃的廣告就知道了
    ，“胃，你好嗎?”
    、“胃痛胃酸胃脹就服某某膠囊”“某菇餅干
    ，養(yǎng)胃，上午吃一點(diǎn)
    ，下午吃一點(diǎn)”
    。很多人的包里隨身放著胃藥，出門可以忘帶錢包
    ，但是藥絕對(duì)不能忘
    。胃病居然這么普遍，這種現(xiàn)象多少和現(xiàn)在快節(jié)奏的生活方式有關(guān)
      。
    這些習(xí)慣最傷胃：
    1
      、怕精神緊張
    不少胃病的發(fā)生與發(fā)展
      ，都與人的情緒和心態(tài)密切相關(guān)
      。當(dāng)一個(gè)人處在緊張、煩惱或憤怒時(shí)
      ，這些不良情緒就會(huì)影響胃的分泌
      、運(yùn)動(dòng)、消化等功能
      。因此
      ，長(zhǎng)期抑郁、焦慮或遭到精神創(chuàng)傷的病人
      ，容易患胃潰瘍
      。
    2、怕酗酒無(wú)度
    每天喝少量的紅酒有利于身體健康
      。但如果酗酒無(wú)度
      ，酒精不但會(huì)損傷肝臟、導(dǎo)致皮膚脫水
      、殺死腦細(xì)胞
      ，還會(huì)直接損害胃黏膜，使胃黏膜出現(xiàn)炎癥
      、糜爛
      、潰瘍或出血。此外
      ，飲酒還會(huì)延緩胃潰瘍的愈合過(guò)程
      。因此，胃病患者尤其不可酗酒
    。
    3
    、怕嗜煙成癖
    煙草不但會(huì)傷害人體的呼吸系統(tǒng)，而且對(duì)胃的損傷也不可小視
    。吸煙過(guò)多的人往往更容易患上胃炎
    。這是因?yàn)椋瑹煵葜械哪峁哦?huì)從以下幾個(gè)方面?zhèn)ξ葛つぃ捍龠M(jìn)血管收縮，使胃黏膜的血液供應(yīng)減少;抑制前列腺素的合成
    ，而前列腺素是一種對(duì)胃黏膜有修復(fù)作用的保護(hù)因子;干擾胃的排空功能
    ，容易造成膽汁反流到胃里，而膽汁中的膽鹽等成分對(duì)胃黏膜有很強(qiáng)的損傷作用;促進(jìn)胃酸和胃蛋白酶的分泌
    ，直接腐蝕胃黏膜
    。
    　　養(yǎng)胃這樣做：
    找一款最適合自己的粥
    粥對(duì)健脾養(yǎng)胃有很好的功效，所以老百姓把粥比作“天下第一補(bǔ)物”
    。但選用時(shí)必須“辨證施食”：
    紅棗粳米粥——脾胃虛寒者：紅棗10枚
    ，粳米50克，紅糖10克
    ，共煮粥食用
    ，具有溫補(bǔ)脾胃的功效，尤適用于脾胃虛寒者
    ，癥見胃脘冷痛
    、喜溫喜按、四肢不溫
    、形寒肢冷等
    。
    八寶粥——脾胃虛弱者：蓮子、芡實(shí)
    、薏米
    、山藥、桂圓
    、紅棗
    、白扁豆各10克，粳米100克
      ，共煮粥食用
      ，具有益氣、健脾
      、養(yǎng)血的功效
    ，尤適用于脾胃虛弱者，癥見體倦乏力
    、食少等
    。
    山楂麥芽粥——脾胃積滯者：山楂10克，麥芽5克
    ，粳米100克
    ，共煮粥食用，具有健脾開胃
    、消積化食的功效
    ，尤適用于脾胃積滯者
    ，癥見脘腹脹滿、食欲不振
    、消化不良等
    。
    薏米小豆粥——脾虛濕盛者：薏苡仁、赤小豆各20克
    ，粳米100克
    ，共煮粥食用，具有滲濕利水
    、健脾益氣的功效
    ，尤適用于脾虛濕盛者，癥見食少納差
    、脘腹脹悶
    、尿少浮腫等。
    自我按摩增強(qiáng)脾胃功能
    腹部按摩：取坐位或仰臥位
    ，左手叉腰(拇指在前
    ，其余四指在后)，右手從胃部開始向左下方擦揉
    ，經(jīng)小腹、右腹部還原于胃部為1次
    ，共按摩36次;然后換方向操作
    。
    推胃經(jīng)：取端坐位，兩手拇指分別按于足三里穴(外膝眼下3寸
    ，距脛骨前嵴約1橫指處)
    ，沿脛骨外側(cè)自上而下推至踝關(guān)節(jié)處，各推30次
    。
    按揉足三里穴：取端坐位
    ，兩手拇指分別按壓足三里穴，旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)各30次
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/196567.html.
    
          
    
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    。中醫(yī)還說(shuō)“胃不和則臥不安”
    ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    ，野菜、樹皮
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    ？一文科普，不妨看看
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      。那么
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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