喝酒可以暖身嗎
大部分地區(qū)在冬季的時候都會非常寒冷的
，僅僅是靠穿多衣服來保暖肯定是不夠的
，所以這時候很多人平時會吃一些能暖身的食物
，有人說冬季的時候喝酒是能暖身的，所以不少人在冬季的時候每餐都會喝酒
，那喝酒能暖身嗎？冬季吃什么御寒
？
喝酒能暖身嗎
喝酒暖身的說法其實并不科學(xué)
。人們喝酒后確會有發(fā)熱的感覺，這是因為酒精刺激身體表面的毛細(xì)血管
，使血管變粗
，血液加速流向皮膚。在酒精刺激下
，人體肝臟等處儲存的血液也會流到身體表面
，感到溫暖的只是皮膚表皮。但這種現(xiàn)象只是暫時的
，事實上
，因身體散熱速度加快而消耗的熱量，比酒精供給的熱量還要多
。等酒勁過去
，機(jī)體貯存的大量熱能散發(fā)體外，而因為酒精作用
，血管不能及時收縮防止血液散發(fā)熱量
，身體御寒能力反而下降，使人渾身起雞皮疙瘩
，這就是人們常說的“酒后寒”
。
冬天喝少量酒對身體有益，但過量飲酒除了傷胃外
，還會傷害肝臟
、增加心臟負(fù)擔(dān)
，令血管失去彈性，造成心腦血管疾病的不良后果
。飲酒御寒只是一種錯覺
。酒精中的乙醇會引起血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快
，使人體內(nèi)大量的熱量通過皮膚散失
，進(jìn)而會使體溫下降。因此
，飲酒御寒
，不僅起不到御寒功用，反而易使人出現(xiàn)感冒
、凍傷等癥狀
。大量飲酒可引起急性酒精中毒，會導(dǎo)致醉酒者昏迷
、神志不清
。如果是醉倒在室外的嚴(yán)寒中，還會使人出現(xiàn)感冒
、凍傷等癥狀
，甚至有凍死的危險。
冬天吃什么能御寒
1.冬天御寒的食物
①蓮藕
冬天天氣干燥
，吃些藕
，能起到養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴
、清心安神的作用
。同時，蓮藕性溫
，有收縮血管的功能
，多吃可以補(bǔ)肺養(yǎng)血。蓮藕
，毫無疑問地成為時下的“當(dāng)家菜”
。鮮藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白質(zhì)和各種維生素及礦物質(zhì)的含量也很豐富
，還含有豐富的膳食纖維
，對治療便秘，促使有害物質(zhì)排出
，十分有益
。
②花生
花生仁中含蛋白質(zhì)高達(dá)26%左右，相當(dāng)于小麥的兩倍
，且容易被人體吸收利用
；含脂肪達(dá)40%
，其中不飽和脂肪酸占80%以上?div id="jfovm50" class="index-wrap">；ㄉ臓I養(yǎng)價值比糧食高
，可與雞蛋、牛奶
、肉類等一些動物性食物媲美
。中醫(yī)認(rèn)為，花生性平
，味甘
，入脾、肺經(jīng)
。可以醒脾和胃
、潤肺化痰
、滋養(yǎng)調(diào)氣、清咽止咳
。主治營養(yǎng)不良
、食少體弱、燥咳少痰
、咯血
、皮膚紫斑、產(chǎn)婦乳少及大便燥結(jié)等病癥
。
③鱸魚
鱸魚含有豐富的
、易消化的蛋白質(zhì)、脂肪
、維生素B2
、尼克酸、鈣
、磷
、鉀、銅
、鐵
、硒等。中醫(yī)認(rèn)為鱸魚性溫味甘
，有健脾胃
、補(bǔ)肝腎、止咳化痰的作用
。冬天
，鱸魚肥腴可人
，肉白如雪，魚肉細(xì)膩
，是最好的品鱸魚季節(jié)
。
2.冬天御寒的食譜
①羊肉粥
取鮮羊肉100克，粳米100克
，鹽
、蔥、姜適量
。羊肉洗凈切片
，蔥、姜切成碎塊備用
。將粳米淘洗干凈
，同羊肉及調(diào)味品一同放入鍋內(nèi)，加清水適量
，先用大火煮沸
，再用文火熬成粥。本粥具有益氣血
、暖脾胃
、添精補(bǔ)髓的作用，適于陽氣不足
、氣血虧損
、腰膝酸軟者服用。
②橄欖雪梨燉瘦肉
橄欖15克
、雪梨50克
、瘦肉100克、蜜棗1個
。將瘦肉洗凈
，沸水略煮后切塊，雪梨洗凈切片再與洗凈的橄欖
、蜜棗放入燉盅內(nèi)加清水250毫升
，燉兩小時即可。此款菜品利咽生津
，滋陰潤燥
。
③姜汁甜牛奶
取150－200毫升鮮牛奶，加入一調(diào)羹生姜汁和少許白糖
，放入容器內(nèi)隔水蒸十五分鐘
。此款飲品有驅(qū)寒合胃之功效，天天飲用一杯，手腳寒氣便會漸失
。
④生煎豬肝
新鮮豬肝一斤
，洗凈后，斜刀切成稍大塊點的薄片
；用鹽
、料酒、姜絲
、胡椒粉
、生抽、味精和少許生粉將豬肝腌一下（如喜歡五香味的可放些五香粉）
；煎鍋燒熱放少許油
，將豬肝攤在鍋內(nèi)煎黃一面后翻另一面；待兩面煎黃
，放些蒜蓉
、蔥絲、少許醬油后拌勻
，即可出鍋裝盤
。此菜富含維生素A，可緩解因畏寒而產(chǎn)生的腹痛癥狀
。
⑤海帶豆腐
海帶結(jié)半斤、北豆腐一盒
，姜片
、蔥絲、鹽
、雞精適量
。海帶結(jié)洗凈備用，豆腐切成3厘米見方的塊
；加油適量
，五成油溫時，放入姜片
、蔥絲爆香
；加入豆腐，放鹽
；約1分鐘煎至微黃
，翻炒；放入海帶
，翻炒大約一分鐘
；加水，漫過主料1厘米
，加入雞精
；繼續(xù)大火燒
，大約8分鐘，剩少許湯
，即可出鍋
。此菜含鈣豐富，利于心肌
。
3.冬天御寒的飲食原則
①富含維生素的食物：低溫會加速體內(nèi)維生素的代謝
，飲食中應(yīng)及時補(bǔ)充。如維生素A能增強(qiáng)人體耐寒能力
；B族維生素有利于正常代謝
；維生素C可提高人體對寒冷的適應(yīng)能力；維生素E可以使血液循環(huán)順暢
，調(diào)整體內(nèi)激素平衡
。因此，可增加動物肝臟
、胡蘿卜
、南瓜等富含維生素A的食物，新鮮的米面
、粗雜糧等富含B族維生素的食物
，新鮮蔬菜、水果等富含維生素C的食物
，葵花子
、核桃、黑芝麻等堅果以及海魚
、豆制品等富含維生素E的食物的攝入量
。
②富含礦物質(zhì)的食物：怕冷與飲食中礦物質(zhì)缺乏有關(guān)。胡蘿卜
、山芋
、青菜、大白菜
、藕
、菜花、大蔥
、土豆等根莖類蔬菜中含有大量的礦物質(zhì)
，可將它們與肉類御寒食物摻雜食用；可多吃點牛奶
、豆制品
、蝦皮、牡蠣、沙丁魚
、蝦等富含鈣的食物
，經(jīng)常食用對增強(qiáng)人體的抗寒能力也大有裨益。
③富含碘的食物：碘是合成甲狀腺素的重要原料
。甲狀腺素能夠促進(jìn)身體中的蛋白質(zhì)
、碳水化合物、脂肪轉(zhuǎn)化成能量
，從而產(chǎn)生熱能
，抵御寒冷。如果體內(nèi)長期缺碘
，合成甲狀腺素的原料不足
，身體的御寒能力會因此降低。因此
，可適當(dāng)多吃點海帶
、紫菜、發(fā)菜
、海蜇
、貝殼類等含碘豐富的食物。此外
，黑芝麻
、葵花子、乳制品
、葉類蔬菜等富含氨基酸的食品也有助于提高人體抵御寒冷的能力
。
④富含鐵的食物：鐵是參與造血的重要原料，血液中的紅細(xì)胞擔(dān)負(fù)著機(jī)體中氧的運輸和代謝的重任
。要把蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪變成熱量
，就需要充足的氧氣來“燃燒”它們
。如果機(jī)體缺鐵，就容易患缺鐵性貧血
；而缺少運輸氧的“工具”
，最終的結(jié)果就是產(chǎn)熱不夠，容易感到寒冷
。許多年輕女性特別怕冷
，一到冬天，即使在有暖氣的房間里
，也常常手腳冰涼
，鐵的攝入量不足是重要原因之一。所以，怕冷的女性冬天應(yīng)多吃富含鐵質(zhì)的食品
，如動物肝臟
、牛肉、魚
、蛋
、黑木耳、大棗
、乳類
、豆制品等，能提高對寒冷的抵抗力
。
冬季驅(qū)寒暖身湯
一、白胡椒豬肚湯
原料：白胡椒15克、豬肚1個
，適量食鹽
、料酒、味精
。
做法：
1
、取白胡椒略打碎。豬肚反復(fù)用鹽或生粉洗凈(可加鹽
、醋并用開水燙洗）
。
2、把打碎的白胡椒放入豬肚內(nèi)
，再將首部
、尾部用線扎緊，加入適量清水
，煲兩個小時左右
，慢火煲炆。
3
、湯稠肚爛時
，調(diào)入適量食鹽便可。
4
、此量可供2～3人用
，豬肚可切片狀，拌入生油和醬油供餐用
。
功效：白胡椒煲豬肚氣味濃香
，具有祛寒暖胃的功效，同時能輔助治療胃寒
，心腹冷痛
，吐清口水
，或虛寒性的胃、十二指潰瘍等疾患
。
二、黃芪牛肉湯
原料：黃芪、黨參各12克
，牛肉
，適量鹽和胡椒粉。
做法：
1
、將黃芪
、黨參各12克洗凈，放在雙層紗布袋內(nèi)封住口做成中藥包
。
2
、牛肉洗凈切塊煮去血水，與中藥包和姜
、蔥大火煮開
，撇去浮沫。
3
、加料酒
，小火燉兩小時，最后加入少許鹽和胡椒粉即可
。
功效：中醫(yī)認(rèn)為
，人體中的“氣”具有調(diào)節(jié)人體體溫和控制毛孔開闔的功能，因此“氣虛”時
，機(jī)體調(diào)節(jié)體溫的能力減弱
，會出現(xiàn)怕冷、愛出虛汗的癥狀
。出汗時如果被冷風(fēng)一吹
，就更容易感冒，康復(fù)的時間也比別人長
。
這款湯水中的黃芪能補(bǔ)氣升陽
、固表止汗，黨參有健脾補(bǔ)肺
、益氣養(yǎng)血生津的功效
，牛肉則有補(bǔ)中益氣
，強(qiáng)健筋骨的功效
。
喝酒 對身體有好處嗎? 現(xiàn)在冬天到是否可以喝酒暖身?
很多人喜歡喝酒禦寒，其實
，喝酒後
，酒精會使血管擴(kuò)張
、發(fā)熱，因熱量的散失
，身體反而覺得更冷
，不如以溫茶代酒，對身體也不錯
。 當(dāng)寒流來襲時
，氣溫驟降，人體受寒冷氣溫的影響
，各項生理功能和食欲等均會發(fā)生變化
。過度的畏縮其實對身體並沒有好處，尤其是當(dāng)你因為天氣寒冷而喝烈酒
、狂泡熱水澡
，對身體反而不好。 你若是真的要禦寒
，提供你方法： １．起床加衣剛起床時不要立刻下床
，因為被窩與室溫相差太大，易著涼或引發(fā)心血管疾病
，突然的溫度驟降或低溫
，會使血管收縮，讓血壓飆高
。起床時最好能加件外套或披風(fēng)再下床
，可讓身體先適應(yīng)低溫。 ２．外出配備有帶口罩習(xí)慣的人
，棉質(zhì)口罩1至3天洗一次才不會孳生細(xì)菌
，多利用毛帽、圍巾來保暖
，可以避免口罩不乾淨(jìng)的問題
，又可做到全方位保暖。 ３．睡覺通風(fēng)天氣再冷也不要悶著頭睡覺
，把頭悶在被窩裡
，呼出來的二氧化碳和不潔氣體會積在被窩裡。手腳易冰冷的人
，建議可穿戴棉質(zhì)暖襪或手套
，讓較易發(fā)冷的末稍局部保暖。 ４．喝茶暖身－－薑艾暖胃茶適合體內(nèi)虛寒引起的腹痛
、腹瀉
、嘔吐清水、經(jīng)痛
、手腳冰冷者飲用
。每天一次溫?zé)岷?div id="m50uktp" class="box-center"> 。材?：乾薑、艾葉各2錢
，紅棗5顆
，紅糖適量。 做法：用600cc熱水沖泡
，悶15分鐘
，或者以滾水煎煮10分鐘。喝茶暖身－－溫腎散寒茶適合腹冷腰痠
、背脊冷痛
、腿膝痠軟無力、頭暈?zāi)垦?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、全身乏力者飲用
。每天一次溫?zé)岷取０l(fā)燒
、喉嚨痛
、便秘者不宜。材料：杜仲
、巴戟天各2錢
，桂圓30g，肉桂粉5分
。 做法：杜仲
、巴戟天和桂圓先用600cc滾水煎煮15分鐘，最後放入肉桂粉即可
。
冬天喝酒暖身子嗎 喝酒有助于暖身嗎
1
、一般的喝酒之后會有很舒服的暖和的感覺，其實是神經(jīng)系統(tǒng)出了問題
，只是刺激到了
，并沒有暖的感覺。
2
、飲酒后導(dǎo)致神經(jīng)出現(xiàn)短時興奮
，全身就有一種溫暖和舒適的感覺。實際上
，這是調(diào)節(jié)體溫的中樞發(fā)生紊亂的前兆
，特別是喝酒多時，會引起體溫調(diào)節(jié)功能失調(diào)
，熱量喪失增多
，這時胃受酒精的麻醉，功能也明顯下降
，導(dǎo)致人體產(chǎn)熱功能減弱
。而御寒真正的方法一是進(jìn)食營養(yǎng)食物，增加熱量
。
冬天喝酒能暖身子嗎？
這是有科學(xué)依據(jù)的 ，道理非常簡單
，因為喝酒的時候會加速我們身體當(dāng)中的血液速度流動，當(dāng)身體內(nèi)血液速度的流動加速的話
，那么就會產(chǎn)生一定的熱量
，這就對外界比較寒冷的環(huán)境有著一定的抵抗作用，這也是為什么我國北方城市的老年人經(jīng)常喜歡在冬天喝一些酒的原因之一
，因為幾十年前我國北方的一些城市在冬天的時候非常寒冷
，甚至達(dá)到了零下三四十度的狀態(tài)，那時的人們只能通過勞動來維持生存
，所以在外面勞動的時候
，除了盡量多穿一點，就只有喝酒了
。但是從健康的角度來看
，我不建議大家利用這種方法去寒，因為酒精對人體的傷害是比較大的
，那么在日常生活當(dāng)中
，除了喝酒以外想要祛寒的話，還可以用以下幾個方法：
1、劇烈運動
短時間之內(nèi)的劇烈運動
，可以瞬間加速血液的流通速度，這種工作的原理與喝酒可以說差不多少
，但是最重要的是
，運動來加速血液流動是正常現(xiàn)象
，不會對身體形成任何危害
，反而會有助于我們的健康，所以我建議大家在感覺寒冷的時候
，可以做一些原地的劇烈運動
，比如說原地碎步跑等等。
2、喝熱水
喝熱水同樣可以讓我們的血液循環(huán)速度加快
，而且熱水在到達(dá)我們的胃中的時候，可以起到暖胃的效果
，讓我們在一定程度上的抵御寒冷
，而且經(jīng)常喝水
，對我們身體健康是非常有幫助的，因此在寒冷的冬天
，我們不妨在保溫杯里灌上一些熱水
，時常喝一喝。
3、保暖內(nèi)衣
隨著科技的發(fā)展
，人類技術(shù)的不斷進(jìn)步，現(xiàn)在我們對于保暖內(nèi)衣方面的研究已經(jīng)有了長足的進(jìn)步
，很多保暖內(nèi)衣只需要薄薄的一件就可以抵御寒冷
，所以現(xiàn)在很多情況下不存在無法對抗寒冷的狀況，因此我們只需要選擇一件保暖內(nèi)衣穿在身上就可以了
。
冬天喝酒可以暖身嗎 天天喝酒對身體的影響
1 冬天喝酒可以暖身嗎不可以
。
因為人在喝酒后會感覺到身體發(fā)熱，這只是酒精刺激了血液循環(huán)
，身體內(nèi)的熱量被血液帶到了表皮上
，給人喝酒御寒的錯覺，實際上喝酒反而會將體內(nèi)的熱量向外散發(fā)
，從而使大量的熱量通過皮膚流失
，導(dǎo)致體溫進(jìn)一步下降，起不到真正的暖身作用
。
2 冬天御寒保暖小技巧
1
、吃高熱量食物 膳食中應(yīng)多補(bǔ)充產(chǎn)熱營養(yǎng)素，如碳水化合物
、脂肪
、蛋白質(zhì)，以提高肌體對低溫的耐受力
。尤其應(yīng)考慮補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)的食物
，如瘦肉、雞鴨肉
、雞蛋
、魚、牛奶
、豆類及其制品等
，一些肉類做好煲湯食用，這樣熱騰騰的湯肴不僅滋補(bǔ)作用更強(qiáng)
，而暖身效果更好
。
2、泡腳
每晚7點至9點間，用40℃至45℃的熱水泡腳
，以腳背泛紅
、身體微微出汗為宜，這樣不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)
，增強(qiáng)防病能力
，還有助于消除身體疲勞，改善睡眠
。
3、堅持鍛煉
鍛煉是保持身體溫暖最重要的方式之一
。運動前一定要充分地做準(zhǔn)備活動
，通過慢跑、徒手操和輕器械的少量練習(xí)
，使身體發(fā)熱微微出汗
，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚