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      喜歡生氣的人這6種健康問題可能會纏上你
      
        
      
            佚名
            2024-03-12 21:16:53
        
      

        
      
           
      生活節(jié)奏加快，生活壓力大
      ，難免就容易脾氣暴躁
      ，因為一點小事就發(fā)脾氣
        。有這樣一句話：發(fā)脾氣是本能
      ，不生氣是本事
      。遇事不順時
      ，哪怕是芝麻點的小事
      ，也可以躥起數(shù)丈高的火苗。發(fā)脾氣對身體的傷害是很大的
      ，在青壯年時期經(jīng)常發(fā)脾氣的人
      ，40歲之后死亡的風(fēng)險要比情緒穩(wěn)定的人高出1.5倍，生氣乃百病之源
      。
      那么生氣更易得哪幾種病呢？
      1、乳腺疾病
      人在生氣時
      ，乳房和腹部兩側(cè)會出現(xiàn)脹滿
      ，仿佛總憋著氣一樣，長期如此
      ，就會出現(xiàn)乳房脹痛
      、乳腺增生等毛病，如果是剛剛生產(chǎn)完的媽媽
      ，還會發(fā)生乳腺炎
      。
      2、甲狀腺疾病
      經(jīng)常生氣
      ，可引起甲狀腺腫大
      ，誘發(fā)甲狀腺結(jié)節(jié)、甲狀腺腫瘤
      。同時甲狀腺的分泌功能發(fā)生改變
      ，分泌激素過多，從而造成甲亢
      。
      3
      、消化不良
      肝臟和脾胃的位置相鄰，肝郁會影響胃部的消化功能
      ，導(dǎo)致腹脹
      、腸鳴、腹瀉等不適
      ，引起消化不良
      ，甚至?xí)霈F(xiàn)惡心、十二指腸潰瘍等
      。
      4
      、頭痛
      中醫(yī)認為，怒則氣上
      ，當(dāng)一個人生氣時
      ，會導(dǎo)致肝氣上逆，直接到達頭部
      ，最直接的表現(xiàn)為頭痛
      、頭暈、眼前一黑等
      。此外
      ，生氣或許會導(dǎo)致氣機不能下行，讓人出現(xiàn)泌尿生殖系統(tǒng)的異常
      ，男性表現(xiàn)為排精不暢
      ，女性表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)
      。
      5、失眠
      情緒會很大程度影響睡眠質(zhì)量
      ，當(dāng)心中有心結(jié)時
      ，晚上翻來覆去都睡不著。而長期失眠又會進一步加重低落情緒
      ，由此形成一個惡性循環(huán)
      ，最終容易導(dǎo)致心理疾病甚至抑郁癥。
      6
      、心肌缺血
      生氣時
      ，全身大部分的血液都會上逆沖向大腦，自然供應(yīng)給心臟的血量就會減少
      ，誘發(fā)心肌缺血
      。
      哪些飲食方式可以幫助“滅火”？
      1
      、吃足夠的主食
      健康成人每天應(yīng)該吃300-600克的主食
      ，大約為2-3碗白米飯，同時攝入適量的薯類和豆類
      。碳水化合物和維生素B1攝入充足
      ，有助于維持一個好心情。
      2
      、每天攝取300克奶制品
      300克是什么概念
      ？用一次性紙杯作為容器，每天應(yīng)該喝一杯牛奶和半杯酸奶
      。奶制品可以補充鈣質(zhì)
      ，同時還富含色氨酸和維生素B6，可以平和心情
      。
      3
      、每日500克水果
      水果是補充維生素和微量元素的重要“友軍”，每天吃一個蘋果或者一個橙子
      ，就可以滿足日常所需
      ，也可以緩解緊張情緒。

      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/206957.html.
      
          
      
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        。另外，從中醫(yī)的角度講
        ，上午7點~9點是胃經(jīng)當(dāng)令的時候
        ，所以早飯最好安排在這個時間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
        ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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