運(yùn)動(dòng)排汗平衡荷爾蒙祛濕

祝由網(wǎng) 2024-03-13 06:55:49

運(yùn)動(dòng)出汗是很好的去濕氣

；特別是夏天不要開空調(diào)

、風(fēng)扇，身體里面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會(huì)得病的。每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體是非常有益的。運(yùn)動(dòng)可以紓解壓力

、活絡(luò)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代人動(dòng)腦多

、體力消耗少，加上長期待在密閉空調(diào)內(nèi)

，很少流汗

，身體調(diào)控濕度的能力變差。試試看跑步

、健走

、游泳、瑜珈

、太極等任何「有點(diǎn)喘

、會(huì)流汗」的運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)

，增加水分代謝

。

日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對(duì)濕氣敏感的人

，更應(yīng)留心下列事項(xiàng)：

不要直接睡地板

。空氣中水分會(huì)下降且地板濕氣重

，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛

。最好睡在與地板有一定距離的床上。潮濕下雨天減少外出

。不要穿潮濕未干的衣服

，水分?jǐn)z取要適量

。

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