空腹吃哪些食物最傷胃？空腹影響腎功能

空腹吃哪些食物最傷胃？空腹影響腎功能

大蒜

大蒜含有強(qiáng)烈辛辣的大蒜素，空腹食蒜會(huì)對(duì)胃黏膜、腸壁造成強(qiáng)烈的刺激，引起胃腸痙攣、絞痛，影響胃腸消化功能。

酒

空腹飲酒容易刺激胃黏膜，引起胃炎和胃潰瘍等多種病變。人體會(huì)很容易出現(xiàn)低血糖，進(jìn)而頭暈、出冷汗、心悸，嚴(yán)重者導(dǎo)致低血糖，昏迷甚至死亡。

茶

空腹飲茶會(huì)稀釋胃液，降低消化功能，還會(huì)引起“茶醉”，表現(xiàn)為心慌、頭暈、四肢無力、胃腸不適、腹中饑餓等。

一旦發(fā)生茶醉現(xiàn)象，可以吃一塊糖或喝上一杯糖水，上述癥狀即可緩解并消失。氟假如在體內(nèi)蓄積過多，則可能引發(fā)腸道疾病，影響腎功能。

黑棗

黑棗含有大量果膠和鞣酸，易和人體內(nèi)胃酸結(jié)合，出現(xiàn)胃內(nèi)硬塊。特別不能在睡前過多食用，患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。

菠蘿

內(nèi)含的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng)，空腹吃會(huì)傷胃，其營養(yǎng)成分，最好在吃完飯后食用，才能更好地被吸收。菠蘿最好能泡一下淡鹽水，吃太多嘴唇及舌頭會(huì)發(fā)癢過敏，過食會(huì)讓胃酸過多也會(huì)讓人覺得惡心。

空腹飲食有3大禁忌

空腹飲食有3大禁忌

　　空腹飲食有3大禁忌，空腹飲食有很多需要注意的事項(xiàng)，我們每天早晨起床的時(shí)候就是空腹，所以早餐很重要，早餐的選擇就更加重要，下面來細(xì)數(shù)一下關(guān)于空腹飲食有3大禁忌

　　空腹飲食有3大禁忌1 　　 1、忌強(qiáng)刺激性食品

　　空腹進(jìn)食過辣、過酸、過咸及冷凍等強(qiáng)刺激性食品，這些食品會(huì)破壞胃黏膜或腸壁，造成胃腸痙攣、絞痛，誘發(fā)胃腸疾病。

　　而對(duì)于月經(jīng)期間的女性，空腹進(jìn)食強(qiáng)刺激性食品，還會(huì)引起月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)。

　　 2、忌蛋白質(zhì)含量高的食品

　　空腹過量進(jìn)食牛奶、豆?jié){、雞蛋、肉類等蛋白質(zhì)含量高的食品，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營養(yǎng)滋補(bǔ)作用。

　　此外，在一個(gè)較短的時(shí)間內(nèi)，蛋白質(zhì)過量積聚在一起，蛋白質(zhì)分解過程中會(huì)產(chǎn)生大量尿素、氨類等有害物質(zhì)，不利身體健康。

　　 3、忌高糖食品

　　由于人體在短時(shí)間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，因此，空腹過量進(jìn)食白糖、紅糖、點(diǎn)心、紅薯等糖類食品，容易引起血糖驟然升高。

　　空腹過量進(jìn)食糖類食品還會(huì)破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡，會(huì)造成胃部不適，出現(xiàn)燒心、吐酸水等癥狀。

　　 不宜空腹食用的食物

　　 柿子

　　含有較多的果膠、單寧酸，上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結(jié)石?？崭钩允磷樱罅康氖聊z酚和紅鞣質(zhì)收斂劑與胃酸凝結(jié)成硬塊，形成“柿石”。容易引起惡心、嘔吐、胃潰瘍，甚至胃穿孔等。柿子在飯后吃就不易形成“柿石”。

　　 冷飲

　　空腹?fàn)顟B(tài)下暴飲各種冷凍食品，會(huì)刺激胃腸發(fā)生攣縮，久之將導(dǎo)致各種酶促化學(xué)反應(yīng)失調(diào)，誘發(fā)腸胃疾病。在女性月經(jīng)期間喝冷飲還會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。

　　 山楂、橘子

　　含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會(huì)使胃酸猛增，對(duì)胃黏膜造成不良刺激，使胃發(fā)脹滿、泛酸，若在空腹時(shí)食用會(huì)增強(qiáng)饑餓感并加重原有的胃痛。

　　 酸奶

　　空腹飲用酸奶，會(huì)使酸奶的保健作用減弱，而飯后兩小時(shí)或睡前喝，既有滋補(bǔ)保健、促進(jìn)消化作用，又有通便作用。

　　空腹或過量飲用酸奶，會(huì)使胃酸濃度增高，影響人的食欲和消化功能，不利于身體健康。用酸奶送服藥物，也是不正確的，因?yàn)榭股仡愃幬锬軞⑺阑畹娜樗峋?/p>

　　另外，酸奶也不能加熱喝。因?yàn)樗崮讨泻谢畹腵乳酸菌，如果加熱，活的乳酸菌就會(huì)被殺死，從而失去保健作用。

　　 酒

　　空腹飲酒容易刺激胃黏膜，引起胃炎和胃潰瘍等多種病變。人體會(huì)很容易出現(xiàn)低血糖，進(jìn)而頭暈、出冷汗、心悸，嚴(yán)重者導(dǎo)致低血糖，昏迷甚至死亡。

　　 茶

　　空腹飲茶會(huì)稀釋胃液，降低消化功能，還會(huì)引起“茶醉”，表現(xiàn)為心慌、頭暈、四肢無力、胃腸不適、腹中饑餓等。

　　一旦發(fā)生茶醉現(xiàn)象，可以吃一塊糖或喝上一杯糖水，上述癥狀即可緩解并消失。氟假如在體內(nèi)蓄積過多，則可能引發(fā)腸道疾病，影響腎功能。

　　 黑棗

　　黑棗含有大量果膠和鞣酸，易和人體內(nèi)胃酸結(jié)合，出現(xiàn)胃內(nèi)硬塊。特別不能在睡前過多食用，患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。

　　 荔枝

　　荔枝含糖量很高，空腹食用會(huì)刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃痛、胃脹。而且空腹時(shí)吃鮮荔枝過量會(huì)因體內(nèi)突然滲入過量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”。

　　 紅薯

　　紅薯中含有單寧酸和膠質(zhì)，會(huì)刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。

　　空腹飲食有3大禁忌2 　　 空腹運(yùn)動(dòng)的效果好還是飲食以后的運(yùn)動(dòng)效果好呢？

　　這次整理一些有關(guān)于運(yùn)動(dòng)期間飲食的注意事項(xiàng)，以及飲食對(duì)于運(yùn)動(dòng)效果的影響。

　　將身體比作一輛汽車，當(dāng)運(yùn)動(dòng)開啟以后，就會(huì)消耗體內(nèi)的能量。如果能量不足，身體也將無法快速的運(yùn)行，同時(shí)也就無法收獲燃燒脂肪的效果。

　　也許你認(rèn)為肚子空了以后會(huì)燃燒掉多余的脂肪，但其實(shí)并不是，空腹運(yùn)動(dòng)會(huì)分解肌肉并產(chǎn)生能量。人類利用體內(nèi)的糖作為能源，一旦身體中的能量不足，則會(huì)分解肌肉。當(dāng)肌肉被分解，身體的基礎(chǔ)代謝速度就會(huì)變低，因此空腹運(yùn)動(dòng)不僅無法燃燒多余的脂肪，還可能降低運(yùn)動(dòng)效率。

　　建議運(yùn)動(dòng)前一兩個(gè)小時(shí)進(jìn)食，運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)左右補(bǔ)充足量的水分。這樣才能在運(yùn)動(dòng)的過程中擁有充足的能量來提高新陳代謝的速度，以此幫助身體更快的燃燒脂肪。

　　肌肉量不會(huì)在運(yùn)動(dòng)進(jìn)行的過程中增長(zhǎng)，而是在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，受損細(xì)胞恢復(fù)的同時(shí)增加。因此，在身體恢復(fù)的過程中要確保補(bǔ)充足量的營養(yǎng)，否則肌肉量不會(huì)增加，同樣也不能收獲預(yù)期的運(yùn)動(dòng)效果。

　　運(yùn)動(dòng)后的30分鐘是身體細(xì)胞恢復(fù)和營養(yǎng)吸收的黃金時(shí)間，因此建議在該時(shí)間補(bǔ)充有助于增加肌肉量和提高肌肉活力的蛋白質(zhì)類食物。

　　請(qǐng)注意，運(yùn)動(dòng)后不要吃油膩和碳水化合物含量太高的食物，避免出現(xiàn)肥胖。

　　除了運(yùn)動(dòng)期間的飲食，還要多關(guān)注運(yùn)動(dòng)期間的飲水問題，確保運(yùn)動(dòng)前，運(yùn)動(dòng)過程中和運(yùn)動(dòng)后都攝入充足的水分。如果運(yùn)動(dòng)量太大，還要補(bǔ)充一些運(yùn)動(dòng)類型的飲料，保證運(yùn)動(dòng)期間能源充足和身體健康。

　　運(yùn)動(dòng)除了要關(guān)注運(yùn)動(dòng)方式，運(yùn)動(dòng)前后的飲食狀況和補(bǔ)水問題也十分重要。

　　 空腹不能吃什么

　　 （1)西紅柿

　　西紅柿含有大量的果膠，容易與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使胃內(nèi)壓力增強(qiáng)，造成胃擴(kuò)張和胃痛。人體在空腹時(shí)應(yīng)該進(jìn)食一些容易消化、營養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物，而西紅柿屬單—營養(yǎng)，只含有維生素、纖維素和水分等，空腹食用不僅不能滿足機(jī)體生理需求，更妨礙胃的吸收。

　　 （2)香蕉

　　香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用?？崭钩韵憬稌?huì)使人體中的鎂驟然升高，而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。

　　 （3)黑棗

　　黑棗不是棗類，屬于柿科，是一種野柿子。黑棗含有大量果膠和鞣酸，這些成分與胃酸結(jié)合，同樣會(huì)在胃內(nèi)結(jié)成硬塊。

　　 （4)山楂

　　山楂中含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會(huì)使胃酸猛增，對(duì)胃黏膜造成不良刺激。若在空腹時(shí)食用，會(huì)增強(qiáng)饑餓感，使胃發(fā)脹滿、泛酸，并加重原有的胃痛。

　　 （5)菠蘿

　　內(nèi)含的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng)，空腹吃會(huì)傷胃，其營養(yǎng)成分，最好在吃完飯后食用，才能更好地被吸收。菠蘿最好能泡一下淡鹽水，吃太多嘴唇及舌頭會(huì)發(fā)澀，過食會(huì)讓胃酸過多也會(huì)讓人覺得惡心。

　　 （6)辛辣食物

　　不宜空腹吃辛辣食物，辛辣食物對(duì)胃腸道有刺激作用，經(jīng)常空腹食用會(huì)造成腸胃疾病。

　　 （7)咖啡

　　咖啡會(huì)刺激胃黏膜，提高胃液分泌，促進(jìn)十二指腸蠕動(dòng)，有效促進(jìn)消化，所以咖啡宜在飯后飲用，不可在早餐前飲用。

　　 （8)豆?jié){

　　空腹喝豆?jié){，沒有進(jìn)食其它食物，豆?jié){就會(huì)轉(zhuǎn)化為能量。豆?jié){蛋白質(zhì)含量豐富，空腹喝豆?jié){時(shí)，它只能代替淀粉作為能量被消耗掉，而不能作為蛋白質(zhì)被身體吸收，不僅達(dá)不到補(bǔ)充營養(yǎng)的作用，更會(huì)增加胃腸的負(fù)擔(dān)。

　　 （9)蜂蜜

　　空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加，時(shí)間長(zhǎng)了更會(huì)胃酸過多而得胃潰瘍。蜂蜜加熱到67度以上，會(huì)破壞當(dāng)中的維它命，而30度的水沖泡是剛剛好。

哪18種食物不能空腹吃

1、白薯：白薯中含有單寧和膠質(zhì)，會(huì)刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。

2、柿子：柿子含有較多的果膠、單寧酸，上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結(jié)石。

3、牛奶：牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)（蛋白質(zhì)食品）將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營養(yǎng)滋補(bǔ)作用。正確的飲用方法是與點(diǎn)心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時(shí)再喝，或睡前喝均可。

4、糖：糖是一種極易消化（消化食品）吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時(shí)間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖（血糖食品）驟然升高容易導(dǎo)致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會(huì)破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對(duì)健康不利。

5、桔子：桔子含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會(huì)使胃酸猛增，對(duì)胃粘膜造成不良刺激，使胃脹滿、噯氣、吐酸水。

6、香蕉：香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣（鈣食品）平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。

7、山楂：山楂含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會(huì)使胃酸猛增，對(duì)胃粘膜造成不良刺激，使胃脹滿、噯氣、吐酸水。

8、西紅柿：西紅柿含有較多的果膠、單寧酸，上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結(jié)石。

擴(kuò)展資料 注意事項(xiàng)：

1、忌強(qiáng)刺激性食品?？崭惯M(jìn)食過辣、過酸、過咸及冷凍等強(qiáng)刺激性食品，這些食品會(huì)破壞胃黏膜或腸壁，造成胃腸痙攣、絞痛，誘發(fā)胃腸疾病。而對(duì)于月經(jīng)期間的女性，空腹進(jìn)食強(qiáng)刺激性食品，還會(huì)引起月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)。

2、忌蛋白質(zhì)含量高的食品?？崭惯^量進(jìn)食牛奶、豆?jié){、雞蛋、肉類等蛋白質(zhì)含量高的食品，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營養(yǎng)滋補(bǔ)作用。此外，在一個(gè)較短的時(shí)間內(nèi)，蛋白質(zhì)過量積聚在一起，蛋白質(zhì)分解過程中會(huì)產(chǎn)生大量尿素、氨類等有害物質(zhì)，不利身體健康。

3、忌高糖食品。由于人體在短時(shí)間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，因此，空腹過量進(jìn)食白糖、紅糖、點(diǎn)心、紅薯等糖類食品，容易引起血糖驟然升高?？崭惯^量進(jìn)食糖類食品還會(huì)破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡，會(huì)造成胃部不適，出現(xiàn)燒心、吐酸水等癥狀。

參考資料來源：人民網(wǎng)-空腹飲食有禁忌 這些食物千萬別空腹吃

空腹的時(shí)候吃東西，吃哪些食物，會(huì)是最傷胃的呢？

空腹食用過量含酸、含糖高的水果，濃茶，咖啡和酒，冰冷刺激食物等，容易增加胃的負(fù)擔(dān)，給身體帶來不適感。空腹食用傷胃的食物不是絕對(duì)的，一般取決于我們食用的量；而空腹食用適量的某種食物，通常不會(huì)對(duì)胃健康造成影響。

空腹吃蘋果容易損傷腸胃？這是一則讓很多人深信不疑的言論，社會(huì)中傳言空腹吃蘋果會(huì)傷腸胃，甚至還容易形成不溶解的復(fù)合物去堵塞腸胃。

如果您身體很健康，如果您的胃腸功能很正常，空腹食用蘋果等新鮮水果不存在任何問題，何時(shí)吃都可以；但如果胃腸比較敏感或存在問題，請(qǐng)根據(jù)自己的身體情況調(diào)整食果時(shí)間，避免造成較大刺激。

空腹不能喝牛奶？這種說法稱，空腹喝牛奶時(shí)，牛奶中的大量蛋白質(zhì)直接隨尿液排出，營養(yǎng)攝入非常少，是一種浪費(fèi)，豆奶也是同樣的道理。

但健康人空腹喝牛奶并不會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)的浪費(fèi)，不過乳糖不耐的人最好不要空腹喝牛奶。因?yàn)檫@些人沒辦法將牛奶中的乳糖分解為半乳糖和葡萄糖，空腹時(shí)飲用，腸內(nèi)容易堆積大量脂肪酸和氣體，使人出現(xiàn)腹脹、腹瀉或腹絞痛等癥狀。

刺激性食物無論是麻的還是辣的，各種刺激性食物同樣不建議空腹食用，不給消化系統(tǒng)增添麻煩。另外，對(duì)于一些本身比較容易反酸、脹氣的人群而言，紅薯也是不建議空腹食用的食物，空腹吃紅薯容易出現(xiàn)燒心等癥狀，因人制宜，以舒服為基礎(chǔ)。

談到“空腹不能吃啥”的話題，各位肯定很容易關(guān)注；請(qǐng)更正誤區(qū)，關(guān)注科學(xué)，真正空腹不能吃的食物，其實(shí)是“酒水、刺激性食物以及太涼的食物”。

柿子柿子在秋末冬初的應(yīng)季水果，含有各種人體所需的微量元素和豐富的膳食纖維，經(jīng)過霜降節(jié)氣后，柿霜出來會(huì)更加甜糯，而大受人們喜愛。但大家在滿足食欲之前，有一點(diǎn)要注意的是柿子不可以空腹食用，原因是柿子中除了含有大量人體所需的營養(yǎng)元素之外，還含有較多的果膠、單寧膠和鞣酸。

結(jié)語總而言之，任何食物空腹食用適量且沒有引起身體不適，就不會(huì)給我們的胃增加傷害的風(fēng)險(xiǎn)。但任何食物空腹吃太多都不好，我們需要根據(jù)自己身體對(duì)不同食物的反應(yīng)，選擇正確的食品，減輕胃的負(fù)擔(dān)，健康吃食哦！

營養(yǎng)價(jià)值豐富，不能空腹食用的食物，你知道有哪些嗎？

不能空腹吃的食物，空腹吃的后果：

1綠茶??傷胃

綠茶較多地保留了鮮葉內(nèi)的天然物質(zhì)，其中茶多酚、咖啡堿能保留鮮葉的85%以上。但空腹飲用時(shí)，茶葉中的部分活性物質(zhì)會(huì)與胃中的蛋白結(jié)合，對(duì)胃形成刺激，容易傷胃。還可能引發(fā)茶醉，出現(xiàn)心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。

2荔枝??低血糖

荔枝含糖量約為16.6%，大部分為果糖。果糖會(huì)刺激胰島素的分泌，空腹吃大量荔枝，容易引發(fā)突發(fā)性低血糖癥，出現(xiàn)頭暈、口渴、惡心、出汗、肚子疼、心慌等現(xiàn)象，嚴(yán)重者會(huì)發(fā)生昏迷、抽搐、心律不齊等。

3糖??加重胰腺負(fù)擔(dān)

空腹吃糖，糖會(huì)改變蛋白質(zhì)的分子結(jié)構(gòu)，使其成為一種聚糖物質(zhì)，有礙于身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收和利用，導(dǎo)致營養(yǎng)不良，尤其影響小孩兒的發(fā)育?？崭骨闆r下，糖可以不經(jīng)過消化就能被人體立即全部吸收，直接進(jìn)入血液，從而使人體血糖水平明顯升高，加重胰腺負(fù)擔(dān)，進(jìn)而損害器官功能。

4西紅柿??胃結(jié)石

西紅柿含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成胃結(jié)石。所以，對(duì)于有胃部疾病的人來說，西紅柿不宜空腹吃。

5柿子??腹痛

柿子尤其是口感澀的柿子中鞣酸太高，空腹吃或者一次大量吃下，大量攝入鞣酸，同時(shí)胃中又有很多蛋白，它們會(huì)結(jié)合形成不溶性復(fù)合物，再加上與柿子中的果膠、纖維等混在一起形成?胃柿石?，造成消化道阻塞，導(dǎo)致腹痛。

6牛奶??營養(yǎng)吸收差

牛奶含有的蛋白質(zhì)非常豐富，空腹喝牛奶的話，會(huì)使牛奶在胃腸道通過時(shí)間加快，牛奶本身的營養(yǎng)物質(zhì)會(huì)隨排泄物排走，真正的營養(yǎng)吸收不了。建議飲用牛奶時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充小面包，餅干，對(duì)牛奶吸收起促進(jìn)作用。

7豆?jié){??營養(yǎng)吸收差

與牛奶性質(zhì)相同，豆?jié){本身含有充足的植物蛋白，空腹飲用，會(huì)浪費(fèi)其本身的營養(yǎng)價(jià)值。

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