烏龜不愛動(dòng)卻很長壽，是否說明生命在于靜止？一文給你解疑！

烏龜不愛動(dòng)卻很長壽，是否說明生命在于靜止？一文給你解疑！

只有通過多運(yùn)動(dòng)才能令身體素質(zhì)保持在最佳狀態(tài)是很多人從小就熟知的養(yǎng)生常識(shí)，不過針對(duì)這一理論近年來卻出現(xiàn)了很多不一樣的觀點(diǎn)和見解，如烏龜常年不愛運(yùn)動(dòng)，但烏龜?shù)膲勖鼌s非常長。那么想要盡量長壽，到底是應(yīng)當(dāng)多運(yùn)動(dòng)還是應(yīng)當(dāng)多靜止呢？事實(shí)上，過于簡單的將烏龜?shù)纳锾匦耘c人類的生物特性做類比，其實(shí)是非常不科學(xué)、不合理的做法。因?yàn)獒槍?duì)烏龜而言，之所以能獲得比較長的壽命，主要是由物種以及遺傳基因所決定的，與多運(yùn)動(dòng)還是多靜止則不存在非常明確的必然聯(lián)系。但對(duì)于人類而言，若想擁有理想的免疫力和抵抗力，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣則必不可少。不過這也不是說只要多運(yùn)動(dòng)就一定能有效實(shí)現(xiàn)長壽，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)過程中是有很多重要事項(xiàng)需要及時(shí)關(guān)注的。下面就一起來詳細(xì)了解一下。1、運(yùn)動(dòng)量在絕大多數(shù)人的固有觀念中，都會(huì)認(rèn)為運(yùn)動(dòng)量越大，身體鍛煉效果就越好，那么對(duì)于延年益壽就一定越有利，這種過于片面的錯(cuò)誤想法一定要及時(shí)糾正。事實(shí)上，想要通過運(yùn)動(dòng)保養(yǎng)有效延長壽命，首先要明確的一點(diǎn)就是務(wù)必要根據(jù)自身的實(shí)際接受能力合理的控制每日運(yùn)動(dòng)量。即運(yùn)動(dòng)過程中一定要謹(jǐn)記適度原則，千萬不可為了追求健身效果而長期過度鍛煉，這是很容易引發(fā)關(guān)節(jié)過度磨損和身體過度勞累的。此外，還要特別提醒大家注意的一點(diǎn)是，對(duì)于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的感知，大家一定要把關(guān)注點(diǎn)側(cè)重在心率變化上。千萬不要以為出汗量越多，身體鍛煉效果就一定越好。如果以此為原則而錯(cuò)誤的衡量了運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，嚴(yán)重時(shí)是有可能因排汗過量而導(dǎo)致身體虛脫的。2、運(yùn)動(dòng)方法無論選擇哪一類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在運(yùn)動(dòng)開始之前，都一定要及時(shí)做好熱身活動(dòng)并積極掌握正確的運(yùn)動(dòng)方法。否則是很容易因運(yùn)動(dòng)不當(dāng)而導(dǎo)致身體受傷的，嚴(yán)重時(shí)甚至還會(huì)引發(fā)關(guān)節(jié)病變，這給身體保養(yǎng)造成的負(fù)面影響是相當(dāng)巨大的。對(duì)于這一點(diǎn)，大家務(wù)必要給予充足的重視。千萬不可認(rèn)為只要在運(yùn)動(dòng)過程中沒有出現(xiàn)重大不適或受傷流血，那么對(duì)于是否完全掌握正確的運(yùn)動(dòng)方法就不用太過在意，這種錯(cuò)誤做法一定要及時(shí)糾正。尤其是對(duì)于本身腿腳力量就比較差的中老年來說，如果運(yùn)動(dòng)錯(cuò)了，反而會(huì)更加不利于雙腿保養(yǎng)。以上是運(yùn)動(dòng)相關(guān)的知識(shí)介紹。首先，對(duì)于運(yùn)動(dòng)的必要性，大家一定要擁有明晰正確的認(rèn)知，即千萬不要因?yàn)觚敳贿\(yùn)動(dòng)卻能實(shí)現(xiàn)長壽而認(rèn)為人類同樣也能如此，這種過于片面的錯(cuò)誤想法務(wù)必要盡早糾正。其次，若想要通過多運(yùn)動(dòng)取得理想的強(qiáng)身健體效果，就一定要合理調(diào)控每日鍛煉量，且務(wù)必要積極掌握正確的運(yùn)動(dòng)方法，以免因走入運(yùn)動(dòng)誤區(qū)而導(dǎo)致身體保養(yǎng)效果大打折扣。

生命在于運(yùn)動(dòng)，烏龜不運(yùn)動(dòng)，它可以活500年，為什么？

烏龜?shù)哪挲g與生長：烏龜壽命究竟有多長，目前尚無定論，一般講能活100年，據(jù)有關(guān)考證也有300年以上的，有的甚至過千年。
http://www.reptilesworld.com/web/wugui.htm

1.烏龜有厚厚的甲殼，可以保護(hù)內(nèi)臟，減少水分流失。

2.烏龜行動(dòng)緩慢，一小時(shí)只能爬100多米。它體力消耗得少，所以新陳代謝也特別緩慢。

3.在冰雪覆蓋大地時(shí)，烏龜不吃也不動(dòng)，與蛇蛙一樣開始它長達(dá)四個(gè)多月的冬眠，來度過寒冬。

4.除冬眠外，烏龜還有夏眠的習(xí)慣。在炎熱干旱的夏天，它臥在大石洞里，以此減慢心跳和呼吸來躲過這不利的環(huán)境。

5.烏龜平時(shí)是個(gè)瞌睡蟲，爬行幾步就會(huì)打盹，一天要睡上十五六個(gè)小時(shí)，能量消耗極少。

6.烏龜?shù)募讱な謭?jiān)硬，遇到外敵時(shí)就將頭尾和四肢縮到殼里來保護(hù)自己。

7.科學(xué)家通過研究還發(fā)現(xiàn)，烏龜長壽的原因是由于其細(xì)胞的分裂代數(shù)要比其它動(dòng)物細(xì)胞分裂代數(shù)多得多，人一般只有50代左右，而烏龜可達(dá)110代。

8.有人還發(fā)現(xiàn)龜體內(nèi)沒有致癌因素，所以是不會(huì)產(chǎn)生癌變的。

都說生命在于運(yùn)動(dòng)為什么烏龜不運(yùn)動(dòng)卻很長壽？

都說生命在于運(yùn)動(dòng)，烏龜不運(yùn)動(dòng)卻很長壽，是因?yàn)橄忍旎驔Q定的。一大早，孩子們，老人，年輕人，帶著運(yùn)動(dòng)器材的人隨處可見。可以看出，這個(gè)口號(hào)確實(shí)對(duì)我們產(chǎn)生了深刻的影響。然而，早晨的空氣不適合鍛煉。植物只能呼吸，因?yàn)樗鼈冋箍床灰娞?，就像我們?nèi)祟愐粯樱胙鯕?，呼出二氧化碳。換句話說，此時(shí)空氣中的氧氣含量不高，而做有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，“氧氣”就不夠了，即使它會(huì)產(chǎn)生相反的效果。

烏龜靜靜地呆在那里，不傲慢或沖動(dòng)，但它是一個(gè)著名的壽星。事實(shí)上，烏龜?shù)膲勖饕怯善湎忍旎驔Q定的。動(dòng)物胚胎細(xì)胞在整個(gè)生長過程中有規(guī)律的分裂周期和時(shí)間。它限制了細(xì)胞繁殖的世代和壽命。例如，人類胚胎細(xì)胞可以分成50代，然后都死于衰老，而烏龜胚胎細(xì)胞可以分成大約110代。因此，它有很長的壽命，但它有內(nèi)在的優(yōu)勢。

“生命在于運(yùn)動(dòng)”，反復(fù)思考，實(shí)際上是有意義的。根據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，全世界每年約有300萬人死于不活動(dòng)。根據(jù)調(diào)查，如果一個(gè)人每周鍛煉超過7小時(shí)，心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)將減少45%，冠心病的風(fēng)險(xiǎn)將減少51%。

同時(shí)，研究發(fā)現(xiàn)，與正常體重的人相比，超重的人患心力衰竭的風(fēng)險(xiǎn)增加了近33%。如果肥胖，未來心力衰竭的風(fēng)險(xiǎn)將幾乎翻倍。如果一個(gè)人肥胖但參加體育鍛煉，患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)低于正常體重或不鍛煉的瘦人。

生命在于運(yùn)動(dòng)，可烏龜不運(yùn)動(dòng)卻能長壽，為什么？

龜長壽的秘密： 1、烏龜有厚厚的甲殼，可以保護(hù)內(nèi)臟，減少水分流失。 2、烏龜行動(dòng)緩慢，一小時(shí)只能爬100多米。它體力消耗得少，所以新陳代謝也特別緩慢。 3、在冰雪覆蓋大地時(shí)，烏龜不吃也不動(dòng)，與蛇蛙一樣開始它長達(dá)四個(gè)多月的冬眠，來度過寒冬。 4、除冬眠外，烏龜還有夏眠的習(xí)慣。在炎熱干旱的夏天，它臥在大石洞里，以此減慢心跳和呼吸來躲過這不利的環(huán)境。 5、烏龜平時(shí)是個(gè)瞌睡蟲，爬行幾步就會(huì)打盹，一天要睡上十五六個(gè)小時(shí)，能量消耗極少。 6、烏龜?shù)募讱な謭?jiān)硬，遇到外敵時(shí)就將頭尾和四肢縮到殼里來保護(hù)自己。 7、科學(xué)家通過研究還發(fā)現(xiàn)，烏龜長壽的原因是由于其細(xì)胞的分裂代數(shù)要比其它動(dòng)物細(xì)胞分裂代數(shù)多得多，人一般只有50代左右，而烏龜可達(dá)110代。 8、有人還發(fā)現(xiàn)龜體內(nèi)沒有致癌因素，所以是不會(huì)產(chǎn)生癌變的。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/215842.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 入秋早上喝碗粥-健脾還補(bǔ)氣

下一篇: 孕媽媽孕期吃什么補(bǔ)氣養(yǎng)血