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      給復(fù)吸煙民戒煙的小技巧
      
        
      
            佚名
            2024-03-14 16:12:16
        
      

        
      
           
      給復(fù)吸煙民戒煙的小技巧
      對(duì)于上述提及的屢次戒煙，屢次復(fù)吸的現(xiàn)象，提出了幾點(diǎn)意見，覺得非常實(shí)用
      ，而且簡單。
      1
        、拒絕誘惑
      ，改變吸煙行為
      很多老煙民
      ，在吸煙期間，一大早起來甚至還沒有洗臉?biāo)⒀?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，就跑去廁所先吸根煙。這樣的煙民對(duì)煙草的依賴已經(jīng)相當(dāng)嚴(yán)重了
        ，因此改變這樣的吸煙行為
        ，是有效戒煙的一個(gè)非常好的手段。
      2
        、改變身邊的環(huán)境
      把香煙
        ，不管是多好的香煙，都處理掉
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢允侨拥簦畋憬莸木褪遣灰倩ㄥX買
        ，也不要接受別人遞過來的煙
        。另外就是打火機(jī)、煙灰缸以及其他的香煙附屬物品
        ，都要清理干凈
        ，至少在家里和辦公實(shí)里不能有這些東西存在。如果遇到吸煙的人
        ，應(yīng)該主動(dòng)避開
        。不去酒吧或吸煙場所，給自己的戒煙營造一個(gè)無煙的環(huán)境
        。
      3
        、適當(dāng)給自己補(bǔ)償
      如果自己已經(jīng)成功戒煙一個(gè)月、三個(gè)月或者是半年了
        ，那么就要適當(dāng)?shù)慕o自己一些補(bǔ)償
        。比如可以旅游作為激勵(lì)自己的一種方式；也可以喝茶或者用自己比較喜歡的愛好來自己補(bǔ)償
      ，作為對(duì)戒煙的一個(gè)回報(bào)
      。
      4、多做運(yùn)動(dòng)
      這是一個(gè)抑制煙癮非常有效的方法
      ，讓自己抑制保持一個(gè)充滿活力的機(jī)體
      ，可以減少復(fù)吸的欲望。
      成功戒煙是指一年365天不在吸一口香煙
      ，這才叫真正的戒煙成功
      。如果自行戒煙自制力不夠的人，可以到戒煙門診來尋求醫(yī)生的幫助
      ，會(huì)為患者制定一套完整的戒煙程序
      ，也可以尋求藥物戒煙。
      俗話說：“三分醫(yī)，七分養(yǎng)
      ，十分防
      。”可見養(yǎng)生的重要性
      。在很多人的意識(shí)里只有老人才需要養(yǎng)生
      ，其實(shí)不然，養(yǎng)生是條漫長的路
      ，越早走上這條路
      ，受益越多。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/215928.html.
      
          
      
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      手出好多小水泡
        ，還特別癢
        ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！
      
                        
      對(duì)于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
        ，白皙
        、光滑、修長的雙手
        ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)
        。不過生活中也有很多人，不僅手部皮膚特別粗糙
                
                  ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認(rèn)為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
                
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