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      10種食物讓男性排出毒素
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-14 20:06:03
        
      

        
      
           
      10種食物讓男性排出毒素
      1
      、海帶
      男性們?cè)陲嬍持锌梢赃m量的吃一些海帶，可以有效幫助排除體內(nèi)的毒素
      ，此外，經(jīng)常食用海帶還可有效防治地方性甲狀腺腫
      ，對(duì)高血壓
      、動(dòng)脈硬化及高血脂有預(yù)防和輔助的治療作用
      。而在排毒方面
      ，海帶是腸蠕動(dòng)的加速器
      。海帶呈堿性
      ，可促進(jìn)血液中的甘油三酯代謝，有助潤腸通便
      。而且熱量低
      ，膳食纖維豐富
      ，能加速腸道運(yùn)動(dòng)。
      對(duì)于海帶的吃法在這里推薦清蒸
      ，因?yàn)檫@樣不會(huì)破壞海帶中的礦物質(zhì)
      ，還可有效增加腸蠕動(dòng)。
      2
      、菠菜
      菠菜作為蔬菜中常見的一種，對(duì)人體的健康是非常重要
      ，食用菠菜可以幫助清理人體腸胃里的熱毒
      ，還可以有效的防治便秘
      ，使人容光煥發(fā)，因此
      ，菠菜被譽(yù)為腸胃熱毒的“清理工”。由于菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質(zhì)
      ，能使血糖保持穩(wěn)定
      ；菠菜富含各種維生素，能夠防治口角炎、夜盲癥
      。
      菠菜還含有大量的抗氧化劑
      ，具有抗衰老
      、促進(jìn)細(xì)胞繁殖作用
      ，既能激活大腦功能，又可增強(qiáng)青春活力
      ，防止大腦老化。所以
      ，男性在日常的飲食當(dāng)中可以多食用些菠菜，這樣能夠很好的幫助排除體內(nèi)的相關(guān)毒素
      ，讓身體更加健康
      。
      菠菜的吃法可以說是有很多
      ，如夏之季將菠菜洗凈，用開水焯燙
      ，瀝干水分
      ，配以調(diào)料做成涼拌菜居多
      ，而菠菜拌豆干的食療效果尤佳。
      3
      、豬血
      豬血現(xiàn)在很少有人食用了
      ，尤其是較為年輕的人
      ，其實(shí)食用豬血對(duì)身體還是很有好處的
        ，因?yàn)樵谪i血當(dāng)中富含維生素B2
        、維生素C
        、蛋白質(zhì)
        、鐵
        、磷
        、鈣
        、尼克酸等營養(yǎng)成分
        。豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，產(chǎn)生一種解毒
      、清腸分解物
      ，能夠與侵入人體內(nèi)的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化合反應(yīng)，易于毒素排出體外
      。此外
      ，豬血富含鐵，對(duì)貧血而面色蒼白者有改善作用
      ，是排毒養(yǎng)顏的理想食物
      ，是腸解毒的“消化酶”。
      一些長期接觸粉塵的人
      ，特別是每日都駕車的司機(jī)，飲食上應(yīng)該多吃些豬血
      。此外，喝豬血白米粥
      ，能有效幫助腸道解毒
      ，預(yù)防結(jié)腸癌
      。
      4
      、糙米
      在眾多的食物當(dāng)中，其實(shí)糙米要比白米更佳富有維生素
        、礦物質(zhì)與膳食纖維等物質(zhì)
        ，所以
        ，糙米向來都被人為是一種健康食品
        。而且在糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E
        ，這些元素能夠促進(jìn)血液循環(huán)，源源不斷地為腸道輸送能量
        ，可促進(jìn)腸道有益菌增殖，預(yù)防便秘和腸癌
        ，被譽(yù)為是腸道疏通的管道工
        。因此
        ，為了身體的健康
        ，男性們也應(yīng)該多食用些糙米。
      其食用方法為將糙米煮粥食用即可
        。
      5、蜂蜜
      蜂蜜是很多人都喜歡吃的東西
      ，食用起來也是比較方便的
      ，并且食用蜂蜜還能起到排毒的效果，此外
      ，在蜂蜜當(dāng)中還含有的氨基酸
      、維生素
      ，可促進(jìn)身體良性循環(huán)
      ；至于蜂蜜中的鎂
      、磷
      、鈣等營養(yǎng)元素能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)
      ，也可以為腸道提供良好的休息環(huán)境
      ，讓腸道“和顏悅色”，被譽(yù)為是胃腸道的“養(yǎng)顏液”
      。
      取一勺蜂蜜泡水飲用就能達(dá)到潤腸
      、美容的功效。
      6
      、酸奶
      在日常的飲食中，男性最好可以保障自己能夠每天喝一杯酸奶
      ，不僅可以讓身體健康，還可以進(jìn)行排毒
      ；這是因?yàn)樵谒崮讨懈缓娜樗峋褂弥罂梢跃S護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡
        ，并形成生物屏障，抑制有害菌對(duì)腸道的入侵
        ；此外，乳酸菌還會(huì)產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進(jìn)腸道蠕動(dòng)
      ，從而防止便秘
      ，被譽(yù)為是腸動(dòng)力的添加劑
      ；酸奶中所含的多種酶，還可以幫助人體更好地消化吸收奶中的營養(yǎng)成分
      。
      最好的食用方法是，在兩餐之間喝杯酸奶就可使腸內(nèi)菌群平衡
      ，促進(jìn)腸道消化分解
      。
      7
      、魔芋豆腐
      在魔芋豆腐中則含有束水凝膠纖維
      ，可大大的促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)
      ，幫助減輕腸道壓力
      。另外
      ，其中的膳食纖維
      ，可在腸壁上形成保護(hù)膜
      ，縮短食物的停留時(shí)間
      ，清除腸壁的廢物，被譽(yù)為是使得腸道變輕盈的能量元
      。此外，如果男性們經(jīng)常食用魔芋豆腐還能夠起到排毒的作用
      。
      魔芋具有多種食療功效，具有很高的食用價(jià)值
      ，既可單獨(dú)烹食
      ，亦可佐其它菜肴共食，味道清爽可口
      。小火慢燉魔芋豆腐
      ，會(huì)使得其營養(yǎng)元素全部釋放出來，喝湯容易被人體吸收
      。
      8、花生
      說起花生
      ，它的營養(yǎng)價(jià)值甚至要比糧食還高
      ，而且食用花生可以幫助人體排毒，由于在花生種含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪
      ，特別是不飽和脂肪酸?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？梢詮?qiáng)健腸道
      ，這是因?yàn)榛ㄉ肫⒔?jīng)
      ，有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤燥的作用
      。花生中獨(dú)有的植酸
      、植物固醇等特殊物質(zhì)
      ，會(huì)增加腸道的韌性，被譽(yù)為是腸道強(qiáng)健的“催化劑”
      。
      其食用方法為
      ，每日吃5至6?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ；ㄉ湍軓?qiáng)健腸道
      。用水煮花生
      ，營養(yǎng)不會(huì)被破壞
      ，也容易吸收
      。
      9、黑木耳
      黑木耳是最認(rèn)為可以幫助人體排毒的一種食物
      ，而且還是有名的山珍，可食
      、可藥、可補(bǔ)
      ，有素中之葷之美譽(yù)，世界上被稱為中餐中的黑色瑰寶
      。黑木耳所含的植物膠質(zhì)，可在短時(shí)間內(nèi)吸附殘留于腸道的毒素
      ，并將其排出體外
      ，起到洗滌腸道的作用，被譽(yù)為是腸道清潔的鐘點(diǎn)工
      。因此
      ，男性們想要排除體內(nèi)的毒素，可以經(jīng)常食用一些黑木耳
      。
      食用方法為黑木耳涼拌吃最營養(yǎng)
      ，只需依照個(gè)人口味加入調(diào)料攪拌均勻即可
      。
      10、蘆薈
      有人曾這樣說清早一杯蘆薈
      ，如金幣般珍貴
      ，這就說明
        ，蘆薈與眾不同的具有非常出色既能排毒又能補(bǔ)虛的個(gè)性
        ，由于蘆薈含有多種植物活性成分及多種氨基酸
      ，維生素，多糖和礦物質(zhì)
      ，其中蘆薈素可以極好地刺激小腸蠕動(dòng)
      ，把腸道毒素排出去
      ，能極好地清除腸道內(nèi)毒素，主治腸熱便秘
      ，被譽(yù)為是腸道排泄的助推劑；同時(shí)還有清理肝臟
      、血管內(nèi)毒素的作用
      。
      此外
      ，蘆薈還可入藥，但只做丸劑
      、散劑，也可研末調(diào)敷外用或用醋
      、酒泡后涂用
      ，不入湯劑
      。食用上可做成番茄塊拌蘆薈的清爽小菜，或蘆薈濃汁燉官燕。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/216808.html.
      
          
      
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         ，身體往往有4個(gè)特征
        ，若你也有
        ，需及時(shí)就醫(yī)！(怎么預(yù)防癌癥
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                                            子宮內(nèi)膜癌來臨時(shí)

  
    
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