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    哪些原因會導(dǎo)致血液循環(huán)變差
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-14 23:00:35
        
    

        
    
           
    1
    、營養(yǎng)不良。這是導(dǎo)致血液循環(huán)差的最常見原因
    。美國印第安納大學(xué)醫(yī)學(xué)院詹姆斯·鮑爾奇博士說，從機(jī)體缺乏必需的維生素
      、礦物質(zhì)等開始，我們的血管脆性開 始增加
      ，并嚴(yán)重阻礙正常的血液循環(huán)
      。如果不能從新鮮農(nóng)產(chǎn)品、深海魚類和粗糧中獲得足夠的抗氧化劑
      ，毒性物質(zhì)將會在體內(nèi)蓄積
      ，進(jìn)而破壞血管內(nèi)皮
      。建議體重指 數(shù)正常的人別輕易節(jié)食減肥。
    2
      、動脈粥樣硬化
      。這也是血液循環(huán)差的重要因素之一，因?yàn)閯用}粥樣硬化的膽固醇斑塊可引起血管堵塞
      ，血管脆性增加
      ，彈性下降，從而導(dǎo)致中風(fēng)和慢性心臟疾病的發(fā)生
      。建議35歲以上人群每年查次血脂
      。
    3
    、高血糖。隨著血糖水平升高
    ，逐漸破壞靜脈和動脈血管壁
    ，造成心血管系統(tǒng)損害和內(nèi)皮細(xì)胞受傷。
    4
    、缺乏運(yùn)動
    。長時(shí)間在一個(gè)位置躺
    、坐或站立
    ，可引起血液循環(huán)不暢，因?yàn)檠簳诠桥韬屯炔?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，造成四肢血液循環(huán)不佳
    ，導(dǎo)致血栓形成，抽煙者
    、孕婦或 服用某些藥物者更是如此
    。建議靜坐
    、站立時(shí)間超過半小時(shí)要走動，長途旅行的乘客途中要多喝水
    ，穿寬松的衣服
    ，并在座位上做腿和腳的局部練習(xí)，以增加血液循 環(huán)
    。
    5
    、穿著緊身服裝
    。特別是追趕時(shí)尚的年輕人，喜歡穿緊身牛仔褲和連褲襪
      ，不利于腿和腳的血液循環(huán)
      ，因?yàn)檫@些服飾會減少骨盆區(qū)域重要器官的血流量。
    6
      、吸煙
      。吸入有毒煙霧可減少流向心臟和大腦的血液流量，同時(shí)
      ，產(chǎn)生的自由基和其他危險(xiǎn)物也會毒害身體。
    7
      、難以控制的壓力。壓力和憤怒都可能引起血管收縮
      、痙攣
      ，阻止血液流向心臟、腦等主要臟器，導(dǎo)致血液循環(huán)變差
      。每天要處理好壓力和憤怒，通過保健按摩
    ，針灸治療和鍛煉
    ，都將有助于增加血液循環(huán)
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/217418.html.
    
          
    
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